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医生说：寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”，具体指什么？
肝脏,的人,血管医生说：寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”，具体指什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
第5个坎儿就是60岁到70岁。
在这个坎之内最应该注意的就是不要血脂高血脂稠，因为这些很容易诱发脑梗。一旦得了这个病之后，就需要经常注意。这个阶段最重要的就是，那自己照顾好自己，不给自己的孩子添太多麻烦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
寿命，是指人类生命期的最大长度。
寿命的长短，一方面受社会经济条件和卫生医疗水平的制约，不同社会不同时期有很大差别；
另一方面由于体质、遗传因素、生活习惯、生活条件等个体差异，个体的寿命长短相差悬殊。
寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”
第一道坎：30-50岁 肠胃疾病关
据世界卫生组织统计，我国胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。胃病的发生主要有三点：一是，与自身胃肠蠕动功能下降有关；二是，与胃内分泌胃酸减少；三是，饮食不当、或感染幽门螺杆菌导致出现一些肠胃疾病。
不良的生活习惯都会破坏胃肠道的正常功能，增加癌变几率。因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。
第二道坎：40-60岁 骨骼关
骨关节从30岁开始就退变了，到了40岁，人的关节软骨退化，退行性关节炎更是成了此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。
并且女性到了四十岁后，由于机体雌激素的下降，更会导致机体骨密度减少，引起骨质疏松等症。
所以，无论男女都应当适当补充钙质，多喝些牛奶，远离高盐食物和碳酸饮料，还有平时多晒太阳都是有好处的。
第三道坎:50-70岁 肿瘤关
50岁后是癌症易发阶段。此时，人体免疫系统功能降低，免疫系统可能控制不了癌基因或突变细胞，也会逐渐发生癌变。
所以，此时一定更加注意自己健康，过了40岁就应每年做1次癌细胞筛查，尤其是有家族病史的人。男性特别注意筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。
第四道坎：50-80岁 心脏病和脑血管病
人的血管在55岁左右逐渐硬化，血管壁上长有斑块。如果不注意身体，斑块脱落极易发生心脑血管堵塞，突发病症。
平时应该饮食清淡，适量运动，多吃些木耳、洋葱、胡麻仁油等清血脂的食物。
想要顺利度过这几道坎，这四大习惯，再难也要改！
一：改变休息习惯，不再熬夜
年轻的时候，仗着自己身体好，熬熬夜不算什么，但是，人到中年后，人体各项机能都开始衰退，这个时候，不仅不能再熬夜，还要做注意休息，来保证人体的健康！
要知道，我们人的一生，大概有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的，因为，在睡眠中能使人体得到恢复，五脏六腑都能够得到修整，所以，睡眠对于人类来说十分重要！
在晚上11点前休息，如果实在没办法，熬夜后也一定要注意休息，及时调整身体状态！
二：改变吸烟的习惯，尽量戒烟
吸烟对人体的危害是毋庸置疑的，吸烟量越大、烟龄越长，对人体的伤害越是严重！
所以，到了中年，已经承受了长期的香烟毒害，身体已经“不堪负重”了，这个时候，需要考虑改变这个习惯，尽量戒烟了！
要知道，戒烟的最佳时期就是“现在立刻戒烟”，并且任何时候戒烟都不晚，不论何时开始戒烟，都会给身体带来很好的改变！
三：改变喝酒的习惯，能不喝就不喝
喝酒不仅会导致酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病，严重者可以直接导致猝死！
所以，我们经常会看到某个人，因为一次性喝酒过量导致猝死的新闻，所以，喝酒的危害也是十分严重的！
因此，喝酒一定要有节制，不然过量摄入酒精，一旦超过身体承受的极限，就可能发生生命危险！
45岁后，要尽量减少应酬，少喝酒，能不喝最好就不喝了吧！
四：改变不吃早餐的习惯
在不吃早餐的人中，有超过一半是因为没时间吃早餐，另外有超过四分之一是因为没有食欲而放弃了早餐。
德国埃朗根大学在对7000名男女长期跟踪调查后发现，40%的男女没有吃早餐的习惯，而他们比其余60%的人的寿命平均减少了2.5岁。
长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。
所以，改掉不吃早餐的习惯十分有必要，并且要吃一份搭配合理的营养早餐。
并且早餐是一天能来的重要的来源，所以，一份营养早餐十分重要！
45岁以后，是“生命高危期”，做好2件事，健康跨过“寿命坎”！
第一件事：生活方面
1、不再熬夜
长期熬夜，不仅会使我们的血管收缩能力下降、免疫功能出现异常，而且还会增加动脉粥样硬化的危险，从而使中风和心脏病的概率增加！
所以，即使年轻时，再能熬夜，到了45岁以后，也不要再熬夜了，否则身体早晚会透支！
2、增加运动
运动是一种习惯，也是一种生活态度。
45岁以后，最好能保持一种运动习惯，把它当做爱好，持续下去。
这预示着，你对生命的态度还算积极，并且经常运动，还会延缓身体的衰老。
3、经常微笑
在生活中经常笑一笑，可以有效锻炼肺部等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康；
一个健康的人，寿命自然是不会短的。
所以，在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所共有的一个特性。
第二件事：饮食方面
1、喝养生茶
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
白谷丁桑叶茶
日常可以喝1-2杯白谷丁桑叶茶，提高免疫力的同时，还能降三高。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，白谷丁甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和白谷丁搭配饮用，充分利用白谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
2、管住嘴
经常暴饮暴食，喜欢吃干、硬、辛辣等食品，常会引发胃癌、食道癌等重疾。
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