您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
夏天有何养生的秘诀？
夏天,夏季,阳气夏天有何养生的秘诀？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
由于太热了，大家自然而然地都想凉快一些，而现代社会的各种电器，也为大家享受凉爽生活，提供了便利。
可是在享受便利地同时，很多人也不小心走进了“过度消暑”的误区。
打个比方，现在大家上班，出门之后地铁里面是空调、公司里面有空调或者中央冷气，回到家了自己也会开空调，虽然外面的室温是30多度，但其实我们很多人身处的环境，温都只有二十几度甚至十几度。
很多在写字楼里面上班的白领，大夏天的，甚至还得带张毛毯，到公司里面披着，因为大部分的写字楼，夏天的时候，冷气温度都开到了18°甚至15°，楼里面凉得像过冬一样。
于是网络上出现了不少这样得梗：“我在夏天挤地铁，在冬天敲代码。”
这里面有一个问题，虽然我们住所、工作地点的温度降低了，可是室外的温度依然炎热，而我们，不可能一天24小时待在室内。
我们上下班，需要坐公交、挤地铁，我们出去活动，也得在烈阳下面流汗。
这就形成了一种冷热交替的情形。
比如小张下班了，在写字楼里面披了一天的毯子，出门之后外面像烤炉一样炎热，快步走向地铁站的小张，路上还是出了不少汗。进地铁以后，唰的一下，马上凉快了，地铁开动之后的风，更是吹得人瑟瑟发抖。
这样没几天，小张就浑身酸痛，患上“空调病”了。
其实在中医里面，像小张这样的行为，是最应该规避的。中医里面有句话叫“圣人避风如避剑”。
如何来理解这句话呢？
气温一热，我们人体为了散热，毛孔会自然而然的张开，如果这个时候去吹风，还像小张那样吹冷风，身体会很受不了的。
毛孔张开之后，再去吹风，风就会顺着毛孔进入人的身体，会伤害我们的五脏六腑，还会在里面潜伏起来，形成破坏军团。长此以往，就会形成风寒、风湿等等痼疾。
还有一个方面就是，大夏天的，很多人喜欢吃冷饮，冰淇淋、冰西瓜、冰可乐、冰啤酒等等。
这些同样是非常伤身体的！
按照中医的说法，夏天，人的阳气浮于体表，体内的五脏六腑，正处于阳虚的状态。如果这个时候再去吃冰的喝冰的，就像是重拳攻击一个没有任何防护的人一样，只不过，这个时候是你自己打自己。
在大热天的，很多人吃完冰东西以后会拉肚子。用生物学的知识来解释，那就是，我们人吃下去的食物，其实主要是靠我们肠道里面的菌群消化分解的，我们的肠胃等器官，只不过是负责把这些食物，消解成适合菌群分解的小颗粒。
大家都知道，菌群的工作，需要一个适宜的温度，如果这个时候肚子里面进入了大量冰东西，自然会降低肠道的温度，影响菌群们的工作效率，情况严重时，大量菌群就罢工啦，这个时候，你就咕噜咕噜拉肚子了。
除此之外，人体还有一个自我保护机制，当身体察觉到肚子那一块太凉了之后，就会自动，在腹部长出大量脂肪来保暖，一直喝冰的，它就一直长，这就是啤酒肚的来源！所以想减掉你的啤酒肚，先从戒冷饮开始吧！
除此之外，夏天养生，还应该注意什么呢？我们来看看《黄帝内经》是怎么说的，《黄帝内经》可以说是中医理论的基础，华夏医学的经典。
在《黄帝内经》里面，关于夏季养生，有过这么一段论述：
“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应养长之道也。”
这里面，提到了夏天养生的核心，那就是“夏气应养长”，什么意思呢？我们来看具体的经文解读。
“夏三月，此谓蕃秀”，夏季的这三个月，是万物生长茂盛，苍翠秀丽的季节。
“天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外”。
夏天这个时候，天地阴阳二气相交，万物处于从开花到结果的关键时刻。在这样的天气下，应该晚睡早起，不要害怕晒太阳（在古人心中，晒太阳是补阳气的绝佳方式），也不要随随便便发怒，让自己的身体好好生长，泄掉燥气，不要闷在屋里，经常外出活动。
这里面，多晒太阳这一条，现代估计很多人都做不到了。不过像其他的，多外出，夜卧早起，我们都还是可以做到的。
夏天是一个美好的季节，一个生长发育的季节，同时我们的身体也是比较脆弱的，得养好，健健康康的，才能好好享受生活。
愿每一个人，都能有一个健康的身体，享受美好的夏日。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从夏至开始，天气开始进入最热的阶段，此时，一定要注意养生，保护身体健康！
夏至后，天气炎热，人的消化功能相对较弱，很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病。
此外，为了抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳，夏至时节，要多吃点“苦”味食物！
夏至时节，多吃“苦”
中医认为“苦”具有清热、去燥作用，夏季吃些苦瓜、苦菜、油麦菜等，还有利于养心。
苦瓜
富含维生素、矿物质、微量元素等，还含有多种氨基酸以及果胶等营养成分。苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。
苦瓜有解邪热、解劳乏、清心明目的功效，对中暑发热、烦热口渴、湿热痢疾等都有防治作用。
荷叶
归心经、肝经、脾经、胃经，性平，具有清暑利湿、升发清阳的额作用，还有较强抑菌效果。
荷叶中含有荷叶碱，具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，调解内分泌，改善人体微循环。
蒲公英
蒲公英，是最好的“排毒草”、“下火草”、“天然的抗生素”！
蒲公英，一股清新的力量，因为她的苦，才有更多的甜可以尝得出来！
蒲公英可去火消炎，上火、嗓子疼，泡上一杯蒲公英茶水，喝上一天，立竿见影。蒲公英有广谱杀菌的效果，对于很多炎症都有很好的效果。
蒲公英可去湿热，泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痤疮、甚至伴发红肿的痘痘，都有很好的改善效果！
蒲公英可促消化，缓解胃痛，蒲公英为治疗胃痛之佳品，食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。
所以，夏至时节，蒲公英也是不错的苦味食物选择，并且，选择大叶的蒲公英，炒制成茶，泡水喝，同样有很好的养生效果！
夏至时节，常喝一道食疗茶，祛湿排毒，冬病夏治
冬为阴，夏为阳。
若体内生有阴寒性疾病，在冬季容易发病或加重。
上一篇：蒙古第三次西征，灭亡了阿拉伯帝国后，旭烈兀为何不再东归？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |