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夏天有何养生的秘诀？
夏天,夏季,阳气夏天有何养生的秘诀？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天，天气炎热，不适合进食太油腻的食物，可以吃有些清淡、清火的食物。如黄芪、海底椰、玉竹、甘草等。另外可以多茶、吃一些清淡的食物，入粥等
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏季养生的方法很多，因人而异，根据自己的身体体质来达到养生，炎热的夏季到来，夏天可以多喝温开水，或者，夏天多喝绿豆汤，少吃冷饮尤其是夏天，容易使人感到困倦有时间的话，可以进行午休，劳逸结合注意休息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【夏季养生五不要】
1、不要空调大开
久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦。
吹久了还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力，这就是“空调病”。室内温度不要调得过低或过高，以免与外界气温相差过大；
2、不要电风扇直吹人体
电风扇虽然使人凉爽，但如果经常开，对着身体吹，会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这就是“风扇病”。
4、不要贪食冰冻西瓜
切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。
吃的时候口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。
儿童消化机能较差，食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。
5、不要大汗淋漓后洗冷水澡
夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。
夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
天热如果胃口不好，可以多吃点水果比如西瓜、香瓜这些水比较多的水果，还有玉米（可以更充饥哦），多喝水是最基本的常识了吧。
晚上睡觉不要开窗，一是保障安全，另外也担心着凉。盖被可以只盖肚子上，不会太热还不会着凉。
喝水不要喝太凉的，弄不好会坏肚子的。
晚上睡觉前必须要洗脸。尤其是夏天。
夏天女孩脸容易出油，用用吸油纸不错的。如果嫌牌子的太贵的话，可伶可俐的也不错；记得吸过一次油之后要洗次脸。因为吸油纸吸油的同时也有吸水的，所以要洗脸补水。
我知道的就这些，貌似少了点啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生主要是调整脏腑阴阳平衡，而中医认为春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。心为阳脏，全身血液循环靠心阳推动，心脏的阳热之气，不仅维持本身的生理功能，还起到温养全身阳气的作用作用。夏季炎热，人们免不了吹空调吃冷饮，这些贪图一时之爽的举动，不但损害脾胃的阳气，还损害心阳，心阳虚损，鼓动无力，则心脉瘀阻，容易导致胸闷胸痛，三高或有冠心病的患者容易发生心绞痛甚至心梗。所以夏季养生要切记，不可过多贪凉。
夏季出汗多容易导致体液消耗，尤其是老年人容易出现气血阻滞，血脉淤堵，所以要多补充水分。
夏季可以适当喝一些绿豆汤，用荷叶山楂等熬水喝，起到清热解暑，养胃清肠，生津止渴的作用。
另外还可以吃一些养心补阳的水果，如西红柿、桃子、草莓、杨梅等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。
最佳调味品——食醋
酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。
醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
最佳汤肴——番茄汤
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)
所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
最佳肉食——鸭肉
鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。
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