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产后坐月子别乱补，该注意什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 坚持“3吃3不吃”，身体恢复快、母乳质量好有营养

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后身体都是非常虚弱的，注意合理饮食，均衡分配，才有利于身体吸收。

回答于 2019-09-11 08:43:50

25号住院开始催产，上午做产检，下午吃催产药，没什么效果，26号吃两次药，开始有宫缩的感觉，不过不痛。



27号凌晨三点上厕所发现血丝，肚子痛，用手机记录，直接间隔3分钟痛一次，持续一分半钟，我一看这间隔太近，应该是炸胡，就接着睡，结果肚子痛有大便感，就一直跑厕所，结果肚子越来越痛，我觉得可能要生了，就点了外卖，间隔时间吃饱后差不多五点就去找护士，内检发现二指，就下去产房，做胎监，宫缩非常强，我用力抓着老公在心里给自己加油，七点内检开三指打无痛，打上去超爽，我趁机吃了点云吞，然后睡觉，突然被助产士叫醒，已经开九指了，可以关无痛八点半开始试产，无痛一关，慢慢开始有宫缩的痛感，护士教如何用力，真的很痛，一开始宝宝的头就被挤到阴道，每次用力，助产士都能看到宝宝的头，可是三个钟过去了，宝宝的头还是卡在那里，轮流来了六个助产士和医生给我内检，那酸爽简直无敌，也说不清具体胎位。




这时候我已经没力气了，医生建议可以继续用力，但是我怕宝宝的头被卡这么久会有问题，就直接说剖腹产，然后被推去手术室，去的路上全身发抖，把老公和婆婆吓坏了。进去后打无痛，还有宫缩的痛感，不过脚开始木了，他们盖了很多布，然后我感觉到了医生用刀割我的肚皮，可是我还在痛，证明无痛还没完全生效，可是他们不管我，继续进行，我感受到他们剥开肚子，扯孩子的东西，而且孩子因为头在阴道那里卡着，扯出来还有点难度，三个人轮流扯，我手脚都在挣扎，听到孩子哭声后，麻药劲来了，缝线没感觉，好想睡觉，护士把宝宝抱过来说是男宝和出生时间，我就被推回病房了。




两个过程都完整得体验过后，我放弃了二胎的想法，我不知道以后会不会打脸，但是目前为止是不会了。之后的恢复状况一天比一天好，娃也很乖，没怎么哭闹，喝完奶就安安静静睡觉，恢复的还不错，第五天出院回家了 公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满 孕期的时候我每次去产检，都会去听孕妈课堂。会有关于生产的经验并且有幸听到关于产后为什么要收腹的问题，专家说无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。 加强版U型分体套装的，U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，弹力很大，

不仅不嘞，穿上还特别舒服，比收腹带舒服很多，也要比纱布方便好多，坚持穿了半个月就有很明显了！就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。在产后42天去医院复查的时候，产后医生说身材恢复的不错嘛！我说还是要谢谢上课的医生给我推荐一款收腹，衣穿了半个月就有明显效果了，我还真不知道产后要做收腹的工作呢！我恢复身材还是要谢谢推荐！回去之后我一直还再坚持穿现在，已经恢复很多了，真是太谢谢医生的推荐了。

产后坐月子别乱补，坚持“3吃3不吃”，身体恢复块、母乳质量好有营养，该怎样注意？

第一阶段：排泄期 产后第一周是产妇的排泄期，此时产妇会排出腹内的恶露、废水等，因此饮食最好要清淡，拒绝油腻。


第二阶段：收缩期 产后第二周是产妇内脏收缩的时期，此时身体会逐渐收缩子宫、盆腔等，因此饮食方面的核心要点就是补气补血。

第三阶段：恢复期 产后第三周是产妇身体的正式康复期，因此在饮食方面需要注意营养均衡。

产后科学饮食：“3吃3不吃”

3吃：多吃易消化食物

1、清淡、易消化食物要多吃 像小米粥、米粉这类食物，这比较适用于产后第一周，也就是排泄阶段。大家都知道产妇在妊娠期间，身体的孕酮分泌量增加，肠胃蠕动的速度就会变缓，产后需要一段时间来恢复。所以需要食用一些清淡、易消化的流食来促进消化，滋润肠道。

2、多吃补气补血的食物 像红枣、阿胶、黑木耳等，都是补气血的食物，这个适用产后第二周，医学研究表明，大多女性在产后的第10天，体内的血红蛋白才会缓慢上升，在此之前，她们气血两亏，容易贫血头晕，这不仅会阻碍身体的恢复，还可能影响母乳。因此，建议产妇多多食用补血补气的食物，促进血液循环、活血化瘀。

3、多吃豌豆蛋白质粉下奶像豌豆本身就有催乳的作用，并且产后宝妈们也需要及时补充蛋白质来恢复身体，这时候可以喝豌豆蛋质粉，它属于植物蛋白，比一般的蛋白粉要好，而且吸收豌豆蛋白粉比单吃豌豆要好。

3不吃： 不吃油腻食物产后肠胃蠕动的能力是比较弱的，加上很多产妇坐月子时很少走动，都喜欢躺在床上，如果食用过于油腻的食物可能会加重肠胃负担，影响产妇身体恢复进度。此外，还可能诱发宝宝腹泻。

不吃辛辣的食物 这可能会让产妇出现内热、口舌生疮等现象，对产妇的身体恢复没有好处。 不吃盐分太高的食物 这不仅会影响身体对钙质的吸收能力，还可能影响奶水的分泌，而且盐分可能渗透到乳汁中，增加宝宝的肾脏负担。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子期间新妈妈需要补充营养，但是切忌大补，否则会适得其反。那具体要怎么做？下面给大家提供一些月子中饮食小知识，希望能帮到月子里的妈妈们。

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