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月子没做好会留下月子病，宝妈们一定不能马虎，怎样科学坐月子？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

7、绝对避免性生活。女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生育是对女人身体的一次极大考验，此期间科学坐月子对身体的恢复非常关键。

1保持良好的环境。保持居室环境的清洁、舒适、安静，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。夏天注意防暑，冬天注意保暖。

2 注意个人卫生。月子期间可以洗澡，到不可盆浴勤换衣服被褥和卫生巾每天用温开水清洗外阴，注意口腔卫生。

3 坚持健康生活方式。与宝宝同步休息，每天保证有8~9小时的累计睡眠时间，产后尽早下床活动坚持产后运动，忌烟酒产后42天禁止性生活。

4保证充足营养。保证食物多样化，适当增加汤水摄入，保正充分优质蛋白质多吃含铁及含钙的丰富食物，每天喝一斤奶，吃一斤的新鲜绿叶蔬菜水果

5 做好心理调适。学会自我调整，抓紧时间休息，保持心情舒畅远离产后抑郁。注重家庭关怀，家人丈夫多给于关心照顾……

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