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月子没做好会留下月子病，宝妈们一定不能马虎，怎样科学坐月子？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

月子没做好会留下月子病，宝妈们一定不能马虎，怎样科学坐月子？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先对男人们说：女人生完孩子坐月子是必须的，怎么坐，要科学。 我本人在三伏天坐月子的， 我怀孕期间做足了科学坐月子的功课， 我的月子具体过程是这样的：

1、首先是吃。我老公说他同事坐月子吃了400个土鸡蛋，打算给我想办法弄500个土鸡蛋，我妈准备给我买30只土鸡每天炖一只，还有10来只猪蹄下奶……他们多爱我，我也很感动，但是我都拒绝了，我了解到月子也就是产褥期需要6周42天的恢复，这期间怎么吃是一门学问，需要根据产后身体每个阶段的状况来制定食谱，先调理、排毒，后逐渐轻补。于是网上找了很多月子餐食谱，也对比了一些月子中心的餐谱，然后选择了相对满意的，打印出来，要求老公按照食谱提前准备食材，给我妈讲每一道菜的做法，为什么这么做为什么在这个时候吃，当然实际操作过程中，也没有完全按照食谱来，有时候随便换一换菜市里能买到的食谱上同类的新鲜食材也就换菜了。 总之，饮食要合理、营养要均衡丰富。如果月子吃太油腻，吃太多下奶的，会面临3个问题：①很容易导致堵奶，引发乳腺炎。②也容易让宝宝消化不良，拉肚子，我同学就中过招，她比我先生几个月，月子坐得比较传统。③身体发胖，胃口撑大，根本就停不下来。④厌食，吃几百只鸡蛋和鸡，估计一辈子再也不想吃了。

2、其次是个人清洁。我在三伏天的坐月子，你让我一天不洗澡我都想揍你，还要求我一个月不洗澡？我会想杀了你的。所以我每天洗澡，想洗头就洗头，洗完会马上吹干。另外还有伤口清洗，在医院的时候每天护士会消毒，也会告诉我每天记得多用温水轻轻冲洗，回到家我也比较注重这个，不能让病菌滋生。

3、然后是运动。在医院的3天护士每天鼓励多在走廊走动一下，出院时嘱咐要按照母子保健册上的产后恢复运动操进行身体恢复运动，这个如果坚持做，对身体恢复很有帮助。当然这个是在床上进行的，但不是意味着不能下床活动。

4、最后是环境。我这30天确实没有外出，天天待家里，宝宝晒太阳也是在家，让阳光照进来。电视没看，因为没兴趣，有经常用手机，这个我妈说是会对眼睛不好，不过我眼睛一直不好，到现在还是一样，我觉得这是上班族的通病不是月子病。我跟宝宝的房间24小时开空调，只不过没有对着风口吹，窗户3小时打开通风一次。

说说科学坐月子让我受益的有哪些吧：

1、母乳供应良好：合理的饮食让我奶水充足，并且营养对宝宝来说不会过剩，便便很少出现奶瓣，也没有过敏长湿疹什么的。

2、瘦了8斤，出月子一称，减重8斤，并且产后42天复查身体各方面恢复非常好。

3、心情非常好，没有抑郁倾向，家人最开始都带着怀疑的心情按照我的要求护理我照顾我，让我很开心很感动。我妈最开始不相信我吃这些简单的菜会有奶水，她等着看我笑话的，因为每次她出门别的人都笑话她你女儿坐月子你每天就买这么差的菜？怎么不是鸡不是猪蹄？但是结果让她大吃一惊。

4、最后是让我自己很吃惊的，我的身体整体素质大大提高了！记得田吉顺医生说过，生孩子相当于让女人身体重启动一次，我真的有这个感觉！第一个例子是由于出月子后天气下雨，冷热交替，空调一时开一时关，导致我感冒了，觉得冷但是浑身出汗，鼻涕眼泪一把抓，为了不让母乳质量受影响，我坚决不吃药，3天来只喝大量白开水，晚上一个人睡客厅沙发不开空调，居然3天就好了，这个以前从没出现过，我以前感冒不管吃不吃药都得一个星期以上，而且非常容易感冒。 现在女儿七个多月了，身体比从前好的感觉越来越明显，上班四个多月了，背奶族，白天上班，晚上带娃，中午连午休都不用的，精神好得很。我早上六点半起床呢，晚上夜奶两三次，能这样我非常开心。 不敢保证最后一条是不是得益于科学坐月子，但是我确实感到身体被合理地调养过的感觉，很好。 最后希望每个男人都好好照顾产后的老婆，给她一个想要的又对她好的方式开心地做完月子，不要苛求一下子满血复活。希望每个女人生完孩子都能科学地坐月子，这真的对你有好处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

老婆之前没生小孩前，自己也去问过一些过来人的建议，同时也去月子中心咨询过，总结如下：

1.注意休息。静养不能让自己过度劳累，偶尔也要下床走动。

2.注意子宫的恢复情况。产后咨询医生护士子宫保养，反应子宫的颜色变化和气味，最好找个时间去医院做个产后检查。

3.保持精神愉快。家人应多体谅产妇，保持家庭欢乐气氛，让产妇心情愉悦。

4.合理饮食。产后身体虚弱还要哺乳小孩，需要补充热能和营养素，同时需要考虑肠胃，饮食清淡营养足够。

5.保持卫生。

6.适当锻炼。

7.绝对避免性生活。产后检查身体是否恢复完好才开始性生活。一年内尽量避孕。

回答于 2019-09-11 08:43:50

月子期间，宝妈生完宝宝头几天身体比较虚弱，因为刚生产完。从医院回家后，宝妈身体已恢复一些，且现在都会请专业月嫂照顾宝宝和宝妈 。月嫂会给宝妈搭配营养丰富的月子餐，还会管理好宝宝所有的饮食起居，宝妈除喂奶剩下的时间就是好好休息，适当的时候起来活动活动，顺产的宝妈只要休息好了跟正常人一样的，月子期间，除了不在穿堂风口吹风，饮食方面清淡点，不吃太辛辣的，顺其自然想吃什么食物不用太忌口，不管任何水果只要是常温的都可以吃。剖腹产的宝妈，能下床走了，伤口恢复好，跟顺产宝妈一样，在家好好休息6周后，基本上会恢复的很好，不会落下什么月子病，上一辈的老人都说这里疼那里疼，都是坐月子落下的病根，当然那时候的条件没现在好，但也不能归根于是坐月子落下病，生小孩对女人身体各方面肯定会带来一定的损害，这种伤害并不是坐月子期间落下的，不管是男的还是女的等到四五十岁的时候，身体各方面抵抗力自然都会差点，这是一种自然现象。

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