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老年痴呆越来越多？医生：坚持4个习惯，老年痴呆会避而远之，是哪四个习惯？
老年痴呆,痴呆症,老年老年痴呆越来越多？医生：坚持4个习惯，老年痴呆会避而远之，是哪四个习惯？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
长期过量饮酒，可引起慢性酒精中毒，酒精对大脑有抑制作用，可减少大脑对氧的利用，促进动脉粥样硬化。酒精能使尼古丁更容易吸收，增加尼古丁对人体的危害。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
看着曾经最爱我们的人一点点的失去记忆，而我们又无能为力时，是一件十分痛苦的事。
《柳叶刀——全球健康》杂志发布的研究显示，在人生的不同阶段中患阿尔茨海默病的9项危险因素，分别是：
青年——辍学（未完成中学教育）
中年——高血压 肥胖 听力受损
晚年——抑郁症、糖尿病、缺乏身体锻炼、吸烟、很少与社会接触
如对上述9项危险因素进行管理和干预，可以降低大约三分之一的阿尔茨海默病患病风险。因此可通过以下方式预防老年痴呆：
1.控制体重，BMI应该控制在18.5~24之间，65岁以上老人BMI值可略高。BMI＝体重(Kg)÷身高平方(㎡)。
2.保护听力，研究称轻、中、重度听力损失的老人，其老年痴呆症患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍。
3.控制好“三高”，改善生活方式，健康饮食并经常锻炼，以避免高血压和糖尿病等易导致听力损失的疾病。
4.监测血压
5.多用脑、多参加社交活动，有报道称打麻将对老年痴呆有很好的预防作用。
6.坚持锻炼身体
7.补充“锂”元素，锂元素有稳定情绪的作用，是一种“情绪元素”。一些研究发现，锂元素或许帮助人们预防或延缓阿尔茨海默症的进程。锂元素主要的食物来源是谷物和蔬菜。
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（图片来源于网络，侵权即删）
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常打麻将的人很少老年痴呆的
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个医生给你的“行为处方”都不同？
我希望你的行为习惯——仅供参考？
1.戒烟？
2.限酒？
3.减盐？
4.控油？
5.少糖？
回答于 2019-09-11 08:43:50
我89岁，天天玩手机、看头条！
回答于 2019-09-11 08:43:50
“我父亲真是老糊涂了，又忘了接孩子。”
“妈妈炒菜又忘了放盐，最近她似乎分不清调料粉和盐。”
“我爸今天居然迷路了，找不到回家的路。”.......
当年迈的父母，渐渐出现阿尔茨海默症(也称“老年痴呆症”)的症状时，你是否有关爱他们？
老年痴呆，又叫“阿尔茨海默症”，是一种在患者意识清醒的状态下，智能持续减退的疾病。
随着我国“老龄化”越来越重，罹患老年痴呆的人也越来越多，约1000万老人患有痴呆症。
到2050年，中国的痴呆症患者数量估计将达到3000万。
这几大行为，会增加老年痴呆的风险
01：长期大量饮酒
尤其是醉酒，脑细胞会被破坏现，这样持续不断的破坏脑细胞，会加速对人体的损害。
酒精，对脑部影响有选择性的破坏，主要对掌管情感、记忆、学习、认知功能的脑细胞破坏力度最强，易导致精神障碍、脑萎缩，痴呆症等发生。
02：长期熬夜
长期熬夜，睡眠不足，也会导致认知功能下降，与阿尔茨海默病的症状相似。
研究还发现，睡眠效率低的人也易患老年痴呆症。
而睡眠充足与否是导致一个人未来会不会患阿尔茨海默病最重要的因素之一。
睡眠也可以用于诊断、治疗、甚至预防阿尔兹海默病。
03：大量吸烟
长期抽烟，会引起脑供血不足，脑细胞逐渐出现萎缩。
因此，建议有抽烟习惯的人一定要戒烟。
04：压力过大
压力过大、长时间的高度紧张，是老年痴呆提前出现的因素之一。
人在紧张、压力等应激状态下，肾上腺素受体被激活后，增强了γ-分泌酶的活性，进而增加了导致阿尔茨海默氏症的β淀粉样蛋白的产生。
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