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老年痴呆越来越多？医生：坚持4个习惯，老年痴呆会避而远之，是哪四个习惯？
老年痴呆,痴呆症,老年老年痴呆越来越多？医生：坚持4个习惯，老年痴呆会避而远之，是哪四个习惯？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2、避免过度饮酒和吸烟
饮酒过量可导致肝功能异常和脑功能异常。每天喝0.3升以上的人比普通人更容易患脑血管性痴呆。吸烟不仅会引起脑血管性痴呆，而且是心肌梗死等危险性疾病的重要原因。
3、勤锻炼大脑
我们应该积极利用大脑，防止精神退化。即使在看电视连续剧的时候，你也可以在任何时候用你的大脑来表达你的感受。下棋、写日记、写信都是简单而有益的思维方式。
4、保证充足的睡眠
现在的中老年人睡眠时间比较短，好像随着年龄的增长，睡眠时间反而呈反比，但是中老年人至少要保证具有7个小时的睡眠时间，做到早睡早起，也能够预防老年痴呆
回答于 2019-09-11 08:43:50
专家说的头头是道，他自己得不得老年痴呆还两说着呢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是什么问题？
回答于 2019-09-11 08:43:50
老年痴呆症者越来越多的主要原因是寿命增长了，人的脑细胞痿缩了，所有引起老年痴呆的原因虽然还没有全部明确，但是安中医的理论依据是心，脑，肝肾功能的亏虚引起，如何选择适合的补益肝肾功能食物，增加老人的有益运动，认知能力，如看报读书画画等都可以改善老年人的痴呆症的发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
相关统计数据显示，每3秒就有一个新增的老年痴呆病例，中年人患病率也在增加。
目前，我国患老年痴呆的人已经超过1000万，据预测，20年后这个数据还会乘以2！
老年痴呆来临前有哪些的症状？
症状一、记忆障碍
早期老年痴呆病人会有性格变化，如易害怕或疑神疑鬼，猜忌别人或怀疑自己得了什么病。
生活中常出现丢三落四、记忆力不好也是早期老年痴呆的表现。
如：做好的饭菜忘了端上餐桌；早上说的话到晚上就忘得一干二净；记不住自己家的电话号码；外出时常会遗失自己的东西。
症状二、语言障碍
找词困难是最早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，
由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇；或由于找词困难而用过多的解释表现为过于唠叨。
症状三、书写困难
因书写困难而导致写出的内容词不达意，如写信不能写清含义。
研究认为书写错误与远记忆障碍有关。
症状四、失认和失用
失认指病人不能辨认物体，
失用指有正常的活动能力与主观愿望，但不能执行已经学会的行动。
人物的判断出错，不知道时间，忘记自己住的地方。把自己当成别人，认错朋友，不记得自己的名字，并认错自己的儿女。
老年痴呆偏爱这4类人！不想老来痴呆，现在开始就要重视
一、长期独居
很多老人长期处于孤独状态，他们可能只跟自己沟通交流。
会出现精神恍惚的情况，一些不良情绪和心态会严重影响到大脑的健康，患上老年痴呆的概率也会大大上升。
二、有老年痴呆家族遗传病史
如果老人的家族近亲中有人曾患有这种疾病的话，患病几率会更高。
因此这类人在生活中要格外重视老年痴呆症的发病率。
三、患过脑部疾病或损伤过大脑
有些人曾经患过脑部的疾病，或者曾经因为外力原因而使大脑受过损伤的人。
实际上，即便治好了脑部疾病，患者也有可能会患上疾病。
四、患有“三高”
大脑和身体内部的其他脏器之间都是通过血管等桥梁来进行联系的。
一旦我们的血管和血液出现问题的话，会严重影响大脑健康。
医生：坚持4个习惯，老年痴呆会避而远之，是哪四个习惯？
一、从饮食入手
1、水果、蔬菜、五谷杂粮：
这类食物主要提供维生素、矿物质、能量、抗氧化剂及纤维。
如：番茄可以抑制胆固醇的氧化，减少患心脏病的风险。
五谷杂粮则包括小麦、大麦、燕麦、大米、稞麦、玉米等等。
为了防止大量维生素、矿物质纤维被破坏，加工烹饪时尽量简化。
2、紫苏仁油：
紫苏仁油中α-亚麻酸含量在55%以上，世界卫生组织发布，每人每日摄入1000毫克α-亚麻酸。
食用紫苏仁油，有清理血管垃圾，增加血管弹性的作用，可以预防心梗、脑梗的发生，并且有滋养脑细胞，预防老年痴呆的作用。
3、坚果、豆类、种子：
豆类能缓慢平稳地把糖分释放到血液中，只要每天摄取25克豆类蛋白，就可降低血液里的胆固醇和甘油三酯的含量。豆类蛋白对癌症、肾病及糖尿病等的治疗也有帮助。
4、每周吃两次鱼类食品。
二、多动脑，勤思考
老年痴呆主要是神经系统受到破坏，以致脑神经退化。
平日可以适当对脑部进行刺激来来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。
老年医学家认为，常用新事物向大脑发出挑战最为关键，应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。
三、避免各种心理应激性刺激
由于老年痴呆是精神系统的病症，所以预防的关键是避免负性心理刺激。
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