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老年痴呆越来越多?医生:坚持4个习惯,老年痴呆会避而远之,是哪四个习惯?
老年痴呆,痴呆症,老年老年痴呆越来越多?医生:坚持4个习惯,老年痴呆会避而远之,是哪四个习惯?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
坚持4个习惯,老年痴呆会避而远之
01:健康饮食
避免摄入过量的盐和动物脂肪。
食盐摄入量应控制在每天10克以下,少动物脂肪和糖、蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等应均衡。
多吃蔬菜、水果,能延缓大脑衰老。
美国芝加哥“健康和老年研究项目”曾对多名65岁以上的老人进行为期6年的跟踪研究,结果表明,每天吃5份以上(500克)蔬果的老人,大脑认知能力下降几率比其他低40%。
02:提高免疫力
免疫力比较低的人,很容易出现感染的症状,尤其是病毒感染,而且,有些感染还会引起中枢神经出现退行性疾病,这也是导致老年痴呆症出现的原因之一。
所以,生活中,要注意,提高免疫力。
秀芝,是灵芝的一种,有\"仙草\",\"长生草\"的美称,是灵芝经过破壁后,得到秀芝粉,有提升免疫力,防癌抗癌的作用。
秀芝,在传统中医视之为名贵滋补类药材,有扶正固本、延年益寿之功效。
秀芝粉,可提升细胞免疫和体液免疫,提升免疫球蛋白,促进白细胞的生长,从而提升身体的免疫力和抗病能力。
其中的灵芝多糖,可加速血液微循环,提高血液供氧能力,它可增强患者自身的防癌、抗癌能力。
并且秀芝粉,可消除体内的自由基,预防三高,防止衰老,起到固本培元的作用。
03:多参加社交活动
老年人多参加社交活动可以开阔自己的思维,除此以外,也可以多动动大脑稳定情绪,此外听音乐看报纸预防老年痴呆的方法之一。
老年人一定要培养自己的一个爱好,这样可以调节大脑让思维活跃并达到预防老年痴呆的效果。
04:加强锻炼
老年人多锻炼,可以增强身体抵抗力降低中风的概率,还可以促进神经生长素防止大脑退化,即便不进行全身性运动,也可以多进行手指活动。
先是双手五个手指依次对应敲击,接着双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指,然后双手五个手指交叉互握,最后双手五个手指依次伸出再依次收回。这4个简单的动作每天可以重复做,可以很好地帮助锻炼脑神经。
最后,老人预防“老年痴呆”,避免长时间看电视
美国加州大学的学者,曾对此做过专门的研究,结果证实,电视看得越久,尤其在饭后,会让人的脑细胞越来越僵化,越来越依赖于电视画面,也就导致人的认知、思维能力越来越退化。
所以,老人切莫长时间看电视,要适当的多活动,多锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
Ps 是什么药?还是保健品?
回答于 2019-09-11 08:43:50
今天早上大连下了,大雨看到人来人往的人们一早上在忙忙碌碌的上班在等公交车进站的时候看到。大家都很文明的礼让.感觉好温馨最美的大连
回答于 2019-09-11 08:43:50
“老年痴呆”是比癌症还揪心的一个病
比起癌症这个病可怕性在于,癌症更多的只是折磨自己。
但不仅折磨自己更要折磨家人!
有数据预计在2020年,中国老年痴呆症患者将达1410万人,也就是每20位65岁以上老人中就有一位患老年痴呆,该病已成为中老年健康的“第四大杀手”。
老年痴呆无法治愈但可以控制!
老年痴呆的特点是发病缓慢,在早期往往不被人注意,家人多认为患者是老年人应有的症状,一旦发现,已进入中、晚期,以致丧失了早期良好的治疗和控制机会。因此大家要特别注意老年痴呆的早期表现。
快速发现早期痴呆,“画钟法”被世界公认!准确率超过90%
画钟法主要是英国神经学家亨利海德首先推荐使用,后来在世界范围内被广泛应用于判断早期阿尔兹海默症。
具体操作方法如下:
首先,准备纸和笔,然后,请测试的人,在纸上画一个钟,表盘上要有数字,目前较为常用的时间是11:10分或8:20分。最后,根据测试对象画的结果来判断。
评分标准:
(1) 画出闭锁的圆表盘,得1分;
(2) 表盘上12个数字正确,包括位置及顺序正确,得1分;
(3) 将分针标在表盘的正确位置,得1分;
(4) 将时针标在表盘的正确位置得1分。
总结:如果测试结果分数为3~4分,表明测试者的认知水平属于正常范畴;如果分数为0~2分,表明认知水平下降,最好及时带父母去医院检查一下。
动动手指——远离老年痴呆
中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授认为:手是人类神经感觉最为敏感的部位,神经纤维也最集中。
动手后脑循环会发生改变,记忆力、思考问题都解决了,大脑不断形成新的兴奋点,就不会退化。
1、将小指向内折弯,再向后拨,做屈伸运动10次。
2、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。
3、将小指按压在桌面上,用手反复刺激之。
4、双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。
5、刺激手心,每次捏掐20次。
6、经常揉擦中指尖端,每次3分钟。
早起、晚睡前各做完整的一次。会觉得手部发热,睡眠好,晚上脑子修复更好。平常也可以选做其中的动作,不会有副作用。
还有这4招协同预防老年痴呆
1、有PS食物多吃一点
PS食物是什么?磷脂酰丝氨酸,简称ps。ps是细胞的重要组成物质,研究发现缺乏ps,可能会加速脑神经细胞的衰老和死亡,会诱发老年痴呆症的发生。在现实中就有不少患老年痴呆的人,往往就是缺乏ps所导致的。
因此,平时补充ps能够有效的预防老年痴呆症,多吃些富含ps的食物,如豆类制品、蛋黄、鱼脑、猪肝、花生等等。但含量往往不够,因此可以选择富含ps的ps压片糖果等进行补充。长期坚持可以提高长期记忆、长期认知以及自由谈吐和逻辑性发言能力。对衰老引发的认知障碍症及老年记忆损失有良好的改善作用。
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