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为什么健身房好像很少见人练俯身划船？
动作,杠铃,背部为什么健身房好像很少见人练俯身划船？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
杠铃划船，t杠划船，引体向上，练背的主要动作，不练大概是健身没多久，还没学会
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰受不了
回答于 2019-09-11 08:43:50
俯身划船杠铃重量小了对背阔肌锻炼效果不好，杠铃重了对腰部压力较大，不好控制平衡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高难度动作，没人会练
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为难度系数大，所以很少见。
回答于 2019-09-11 08:43:50
木去过健身房不晓得 留给健身大佬答
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人不才也就100公斤俯身划船做组
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身房里的大神们还是比较喜欢练俯身划船的。大多数小白，包括我自己，不太喜欢的原因估计是：背部肌肉找不到发力的感觉，另外，腰部，尤其是下腰部容易代偿。有时会感觉，背还没咋样，老腰已经受不了了。背部划船其实是个比较有技术含量的动作。联系小白可以先做些固定器械，找到背部发力的感觉。记住，肌肉不知道你是怎么操练它的，它只能感受到你到底有没有操练到它。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一.健身房大众健身对自由动作掌控和认知有限，害怕受伤
二.随众，人家都在高大上的器械上搞，自己不去不是吃亏了，人性
三.被抖音短视频健美运动员所影响，孤立发力局部肌肉感受发力，这样效果好
四.他们都只是摸摸器械玩几下而已，一般一个月内就再也看不到他们了
五.他们身材都很一般，你觉得呢[捂脸][不看]
回答于 2019-09-11 08:43:50
昨天刚做了40几组杠铃划船每组都做到手臂力竭，整整一小时，没流一滴汗。今天背不怎么痛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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