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卷腹动作总是做不标准，卷不起来，怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

卷腹动作总是做不标准，卷不起来，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

卷腹动作不标准的卷不起来。

动作不标准就要去网上啊或者去问一些大神标准的动作，我认为动作不标准关键因为腹部肌肉强度不够，力量不够。

卷不起来，这个肯定是力量不够了，卷腹没有多少技术含量。在绝对力量面前，技巧没一点用。

腹部力量不够需要你加强腹肌训练，卷腹做不起来，就做其他的练腹动作，同时要规律合理的去锻炼，坚持一到两个月肯定能做好的。

提升腹肌力量，饮食也是很重要的，肌肉不光是练出来的，也是吃出来的，三分练七分吃嘛。多吃高蛋白低脂肪的食物，有助于训练之后修复肌肉增长肌肉。

锻炼坚持是关键。