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每天晚上运动一个半小时做健身的一些动作,只吃水果蔬菜,为什么不掉称呢?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
每天晚上运动一个半小时做健身的一些动作,只吃水果蔬菜,为什么不掉称呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先不建议晚上运动。其次运动量的问题,有的时候感觉出汗,实际上根本就没达到减肥的运动量,建议把运动时间改到天黑前的下午,然后根据卡氏公式自测下自己的运动情况
回答于 2019-09-11 08:43:50
在正常饮食情况下要是想瘦不要做健身的那些动作 ,那些动作不是瘦身的,是给肌肉塑型的 。推荐你游泳、跑步、快走,这些有氧运动坚持下来的话能让你瘦下来。补充一点,吃水果不要吃热量太高、糖分含量太高的。
贵在坚持,加油◝◜
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