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最近抗糖化很火，抗糖化是什么意思？求真相？
糖分,皮肤,蛋白质最近抗糖化很火，抗糖化是什么意思？求真相？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。
【检测】出现这些症状，你的肌肤已经糖化了‼️
最近两年来，抗糖化这个词真的是大火啊，不管是护肤品还是保养品，
基本都用上了，越来越多的明星推动被众人渐渐所熟悉了解。
但真正有抗糖化的没有几家!就觉得抗糖化是不是骗局啊，是不是上当了啊?
今天我们就好好了解一下什么是抗糖化，抗糖化是什么意思⁉️
你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
回答于 2019-09-11 08:43:50
抗糖化指的是预防和减少糖类对蛋白质和脂质结合产生的损伤，也就是抗衰老过程中的一种保健方法。糖类在人体内会与蛋白质和脂质结合产生所谓的“糖化终末产物”（AGEs），这些产物会引起氧化、炎症以及细胞受损等问题，从而加速身体的衰老和导致疾病出现的风险增加。
抗糖化就是针对这些问题进行的预防措施，包括通过饮食、生活方式和营养补充剂等多方面手段来减少糖类对人体的损害。对于饮食来说，建议选择低糖、低GI（血糖指数）的食物，同时可以利用一些富含抗氧化剂、多酚类和omega-3脂肪酸等成分的食物来预防糖化。此外，改善生活方式，如减少吸烟、增加锻炼量和减轻压力等也是非常重要的。
在实际生活中，人们可以通过选择适当的菜肴和食材来增加抗糖化效果。例如，建议多食用豆类、绿叶蔬菜、坚果和杂粮等高纤维、高营养的食物，避免过量饮用浓缩果汁、高糖食品和高盐食品等。此外，还可以适当补充一些富含抗糖化成分的食物，比如富含多酚类化合物的紫葡萄、葡萄酒、石榴、蓝莓等水果；富含黄酮类化合物的桑葚、草莓、苹果和柠檬等水果；以及富含omega-3脂肪酸和抗氧化剂的鱼类，比如三文鱼、沙丁鱼和鳟鱼等。
此外，一些草本植物也被认为具有抗糖化成分，例如红花、芦荟、葡萄籽、黄芪和白芍等。这些草本植物可以作为药材，制成药膳或者中药来增强身体的免疫力和抗衰老能力。
总之，抗糖化是一种预防衰老和保持身体健康的重要手段，可以通过饮食、生活方式和营养补充等方式来减少糖类对人体的损伤。建议人们在日常生活中注意食物和生活习惯的选择，适当加入富含抗糖化成分的食品和草本植物，以维持长期的健康和美好状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么是抗糖化
糖分是人体核心营养成分，适量的糖分保证身体机能正常运作。没被消耗掉的糖分，便会与体内的蛋白质相互作用，进行糖化反应，产生AGE(糖化生成物）。
在特定的条件下，糖跟蛋白质相遇会变成褐色，焦糖布丁、红烧肉就是糖化的过程。过多的糖分摄入会让胶原蛋白断裂或紊乱，胶原蛋白更新速度被影响，皮肤因此失去弹性、产生皱纹，肌肤生成过量黑色素，从而导致皮肤暗黄。
糖分过多会刺激雄性激素生成，是形成痘痘的罪魁祸首！食用太多糖还会发胖哦~
如何抗糖化
1、拒绝甜食，低GI饮食根据世卫组织曾提出建议，成人每天糖摄入量是25g，而女性应该更少。但很多食物是很难获取它的含糖量，这时候我们可以通过GI值来衡量。GI值≤55的食物为低GI食物，GI值＞75的食物为高GI食物。
2、避免油炸类食物想要抗糖的小伙伴，要改变日常的烹调方式，减少调味料，增加低温烹饪。多食用低GI（升糖指数）食物，它不仅可以维持体内血糖的稳定，还可以减慢消化吸收，形成饱腹感。
3、多多运动增加运动量，可以代谢掉部分多余的糖。并且能够减少脂肪，增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。所以赶快动起来吧，饭后走一走也是好的，但不要寄全部希望于运动上，少吃才是关键呢！
抗糖并不是戒掉所有糖。还是要摄入一定量的糖分，保持人体所需哦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖化就是一个人三个月血糖的平均值，对血糖检测更客观，更有利于对血糖的控制。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在抗糖化很重要，简单通俗就是人体不能摄入糖分太多，多了以后会堆积在身体会和身体内的蛋白质相结合，发生非酶糖化反应，生成褐色蛋白质，就会产生糖化反应。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抗糖化指的是体内的糖分过多，糖分带来对身体的不利之处，加速人的衰老，让肤色变得暗淡无光，容易增加肥胖和疾病的风险。人们通过进食，摄入碳水化合物，碳水化合物会转化为糖分，其中一部分会分解为果糖，被输送给细胞为身体提供能量糖分，并不是越多越好。过多糖分没办法被人体吸收就引起一系列的问题。常见的抗糖化就是控制碳水化合物的摄入，让体内的糖分保持平衡，同时可以吃一些黄瓜，西兰花，葡萄，番茄，三文鱼等食物抗糖化治疗。
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