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最近抗糖化很火，抗糖化是什么意思？求真相？
糖分,皮肤,蛋白质最近抗糖化很火，抗糖化是什么意思？求真相？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
最近抗糖化很火，抗糖化是什么意思？求真相？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴为您解答
首先我们来了解一下，什么是糖化，用很通俗的语言来理解，就是体内多余的糖去勾搭我们的胶原蛋白，并且附着在上面，就会让胶原蛋白变得很脆弱，继而发生断裂，失去弹性。结果就会导致晚期糖化终产物，对我们的皮肤表现主要是三个方面：
第一：胶原蛋白被糖化后，胶原质纤维弹性就会迅速下降，皮肤弹性就会下降，然后就是长皱纹，变松弛。
第二：过多的糖会使身体的雄性激素分泌更加旺盛，油脂分泌增多，油脂分泌多就很容易长痘痘，毛孔粗大。
第三：胶原蛋白被破坏的过程中，会导致皮肤的颜色变暗，所以糖化还会让我们的皮肤变得暗沉发黄。
我们了解了什么是糖化，就知道糖化和皮肤衰老，长痘痘都是有很大的关联的，所以要想皮肤好，抗糖要趁早。下面我们来说说如何抗糖化。
第一：饮食对抗糖化是至关重要的一点，但是也不能不吃糖，糖也是我们人体必须的物质，完全戒糖肯定是弊大于利的，所以我们抗糖化尽可能要减少三餐之外糖的摄入，特别是奶茶，咖啡，饮料，甜点等。
第二：糖化过程中对皮肤是有损害的是晚期糖化终产物这个东西，而油炸，烧烤这种烹调方式就非常容易直接形成晚期糖化终产物，然后被我们吃下去，所以需要控制吃油炸，烧烤的次数。
第三：戒烟
第四：低GI饮食，不管的抗糖化还是抗痘，都推荐吃低GI饮食。
第五：可以使用一些帮助抗糖化的护肤品，（抗糖化和抗氧化有很大关联，只要抗氧化做的好，糖化反应是可以避免的，所以抗糖化的护肤品也是在抗氧化）我个人推荐：修丽可抗糖化面霜，Pola黑BA面霜。抗糖化的护肤品效果不大。我是不是又净说大实话了
建议大家还是要花心思在日常饮食和生活习惯上面，才能从根本上解决问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖化，指的是我们身体内的重要的蛋白质和通过饮食摄取的糖结合，导致蛋白质变性变黄变脆的现象。皮肤抗糖化是指肌肤因为新陈代谢过慢，导致多余的糖分在血液中游离，过多的糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹，粗糙。随着年龄的增长，肌肤的新陈代谢变慢，人体的衰老是一种自然过程和现象，肌肤的老化也是不可避免的，所以我们不能依赖一些保健药或其他的一些宣传广告。要科学对待的皮肤的衰老进行合理的美容保健。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么是抗糖化
糖分是人体核心营养成分，适量的糖分保证身体机能正常运作。没被消耗掉的糖分，便会与体内的蛋白质相互作用，进行糖化反应，产生AGE(糖化生成物）。
在特定的条件下，糖跟蛋白质相遇会变成褐色，焦糖布丁、红烧肉就是糖化的过程。过多的糖分摄入会让胶原蛋白断裂或紊乱，胶原蛋白更新速度被影响，皮肤因此失去弹性、产生皱纹，肌肤生成过量黑色素，从而导致皮肤暗黄。
糖分过多会刺激雄性激素生成，是形成痘痘的罪魁祸首！食用太多糖还会发胖哦~
如何抗糖化
1、拒绝甜食，低GI饮食根据世卫组织曾提出建议，成人每天糖摄入量是25g，而女性应该更少。但很多食物是很难获取它的含糖量，这时候我们可以通过GI值来衡量。GI值≤55的食物为低GI食物，GI值＞75的食物为高GI食物。
2、避免油炸类食物想要抗糖的小伙伴，要改变日常的烹调方式，减少调味料，增加低温烹饪。多食用低GI（升糖指数）食物，它不仅可以维持体内血糖的稳定，还可以减慢消化吸收，形成饱腹感。
3、多多运动增加运动量，可以代谢掉部分多余的糖。并且能够减少脂肪，增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。所以赶快动起来吧，饭后走一走也是好的，但不要寄全部希望于运动上，少吃才是关键呢！
抗糖并不是戒掉所有糖。还是要摄入一定量的糖分，保持人体所需哦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。说句实话抗糖化我刚开始也不懂是什么意思，只是平时买化妆品，护肤品时知道要抗糖化抗氧化。直至通过学习才有所了解。简单的向大家做个介绍：
抗糖化指的是体内的糖分过多，糖分带来对身体的不利之处，加速人的衰老，让肤色变得暗淡无光，容易增加肥胖和疾病的风险。人们通过进食，摄入碳水化合物，碳水化合物会转化为糖分，其中一部分会分解为果糖，被输送给细胞为身体提供能量糖分，并不是越多越好。过多糖分没办法被人体吸收就引起一系列的问题。
常见的抗糖化就是控制碳水化合物的摄入，让体内的糖分保持平衡，同时可以吃一些黄瓜，西兰花，葡萄，番茄，三文鱼等食物抗糖化治疗。
俗话说的好，千金难买老来瘦。要注意平时的生活习惯是不是正确的，每餐的饮食要合理。多喝水，多运动。
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