您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
经常吃土豆对身体有什么好处？
土豆,维生素,脂肪经常吃土豆对身体有什么好处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
千言万语，万语千言，一个字儿省钱，当然这是戏说，但是有很多因素也确实是这样，土豆这东西还真是个好东西，怎么吃都不腻，遇到喜欢吃的，还真就特爱吃，甭管是煎炒烹炸，软熘熬炖，生命中缺少土豆是万万不能，当然这个是说我，，黄心儿的炖白心儿的炒，实在是居家过日子，出差旅游必备之佳品:我们说到点子上，吃土豆的好处，那就是物美价廉，经济实惠，美味可口，营养丰富，当然，美味可口，取决于你的厨艺，如果找媳妇儿，头条标准就是看看能不能把土豆做出花来？能不能做得非常好吃？否则免谈，土豆直接反映出你是不是够热爱生活？[呲牙][呲牙]，所谓的以小见大，以大俗博大雅[大笑][大笑]同意的举双手双脚
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、土豆含有大量的淀粉及蛋白质、b族维生素、维生素c等能促进脾胃的消化功能，能中和养胃，健脾利湿。
二、土豆含有大量的膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄，代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
三、土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的热能。
四、土豆是富含膳食纤维食物中比较少见的，同时含有大量的维生素、矿物质的食物，能有效控制人们日常饮食中的脂肪总量的摄入。 五、土豆含有钾，能带去体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压、肾炎水肿患者的康复。
六、土豆有很多的呵护肌肤，保养容颜的功效，新土豆汁直接涂于面部，增白作用十分显著，以上都是吃土豆的好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
土豆可以帮助我们保护血管、防止动脉硬化。土豆中含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化，这些知识在听会儿中医app里都有介绍，建议学习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常吃土豆会长胖了因为它里面的淀粉比较多！
回答于 2019-09-11 08:43:50
土豆含有丰富的营养，不仅吃了好，而且还可以增强免疫力！小孩多吃也会变聪明！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、衰老
土豆是很有营养的食物，并且也具有抗衰老的作用。它含有丰富的维生素，和大量优质的纤维素，并且也含有人体需要的微量元素。如果我们经常吃土豆身体会很健康，老的慢。
2、减肥
土豆中含有的脂肪非常少，吃它也不担心自己会变胖，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥的食物中含有脂肪比较低的食物。我们每天吃一点土豆，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
3、美容
吃土豆也可以美白我们的皮肤，如果我们将新鲜的土豆汁敷在面部，增白的效果会十分明显。如果我们的皮肤出现了晒伤、晒黑的情况，可以使用土豆汁，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
4、抗抑郁
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
5、增强体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
吃土豆需要注意什么
1.减肥者适量食用
土豆虽然可以增加饱腹感，帮助减肥，但是也不可多吃，100克土豆即含有能量318千焦，因为土豆中的淀粉含量高，所以减肥期间，食用土豆要适量，且好把土豆当做主食来吃，避免碳水化合物摄入过多，影响减肥效果。
2.腹泻患者好不吃土豆
中医认为土豆性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著。因为土豆有通下作用，对于腹泻患者来说容易加重病情， 好不要食用土豆。
3.颜色发青和发芽的土豆不要吃
龙葵碱又名马铃薯毒素、龙葵毒素等，广泛存在于土豆、番茄及茄子等茄科植物中。龙葵碱对肠胃道年末有很强的刺激性与腐蚀性，对中枢神经有麻痹作用，尤其对呼吸和运动中枢作用显著，可引起急性脑水肿，肠胃炎等。龙葵碱毒素一般存在于黑绿色皮的土豆皮与发芽的土豆中，预防中毒的措施首先是将土豆贮存在低温、无直射阳光照射的地方，防止发芽。不吃生芽过多、有黑绿色皮的土豆。轻度发芽的土豆在食用时应彻底挖去芽和芽眼，并充分削去芽眼周围的表皮，以免食入毒素而引起中毒。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |