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经常吃土豆对身体有什么好处？
土豆,维生素,脂肪经常吃土豆对身体有什么好处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期吃土豆具有提高人体免疫力的作用，并且适合那些脾气虚的患者而导致的肚腹胀满，大便拉稀，食欲不好有研究显示长期吃土豆的患者还具有肝脏的解毒对于那些体内有淤血等患者都是有很好的预防作用。土豆还有通便的作用能够加强胃肠的蠕动，防治便秘的发生还能保护血管防止血压升高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
土豆中含有丰富的维生素和钙钾等微量元素，再烹制成熟后易于人体吸收。同时土豆中含有大量的膳食纤维，在使用后可以进行排便的畅通。还可以利水消肿，美容护肤。营养丰富， 土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。二、利于减肥 土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
预防便秘，防癌，抗衰老，但是多吃也会中毒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
土豆作为减肥塑型的主食，升糖比米面类食物低，有饱腹感，更健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。吃马铃薯可以有排毒的作用，对于预防便秘有好处，还可以有帮助排除肠道垃圾的功效。
降糖降脂
土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，对于预防心脑血管疾病起到了很好的作用，而且也可以有保护心血管的作用，对于保护血管弹性，和预防动脉硬化的发生有一定的好处和效果。
养胃
中医认为土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。吃马铃薯具有养胃的作用，肠胃不好的你，可以选择马铃薯来调理肠胃。
防中风
土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量;其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病。吃马铃薯可以补充丰富的钾元素，可以有预防心血管疾病的作用，对于提高体质预防中风有好处，同时也可以有补充优质蛋白质
马铃薯的一些神奇功效，上面都介绍了相关的内容，其实马铃薯的一些好处有很多，可以起到保健养生的目的，同时也可以起到增强人体免疫力的效果，对于预防心血管疾病有好处，还可以有养胃作用，日常生活中不能少的一种家常菜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
2、土豆能缓解心脑血管
土豆中还含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。
3、养胃、健脾利湿
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
4、美容护肤
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
土豆能提供人体大量的，有特种保护作用的黏液蛋白。能促进消化道、呼吸道以及关节腔的润滑、预防心血管和系统的脂肪堆积，保护血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老的作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。
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