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到底怎么样才能瘦？胖死了怎么办？
自己的,你的,肥胖到底怎么样才能瘦？胖死了怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个胖子都是潜力股，一定要相信自己能够瘦下来，并且是健康的瘦。 哪些说自己减不下来肥的，都是没想过瘦下来之后的样子。
你想想哪些瘦下来的人，个个在你面前穿着好看的衣服，你还好意思胖下去吗?
为了穿衣好看，脱衣有肉
为了试衣服时，不用叫老板拿L号
为了能够摸到自己的骨，感受到骨感美
为了夏天，可以穿上好看的裙子
为了你喜欢的人，他喜欢瘦子
为了自己的身体，能够更加的健康 ……
这些都是，你想瘦下去的理由，之所以不能坚持，是因为，得到结果的时间会很长，并且要需要付出很多。那么，我们应该怎样坚持自己的目标呢?
1、把目标缩小 意思就是，把终极目标划分成为不同的小目标。你的目标是瘦10斤，你应该把它分分解，分成10个或者说5个小目标，在把这个目标分为具体的时间断，再在这个时间断里做出相应的规划。 比如在半年内瘦10斤，把它分为10个小目标，10斤＝10份，在取1份，在两周内瘦一斤。这样你就会有目标，带着目标去减肥，会给自己增加坚持下去的信心。
2、计划饮食 饮食计划是非常重要的，你既要保证体内能量的正常供给，又要保证脂肪的消耗。给自己制定一个减肥食。建议，应该把饮食也细分化。 主食:减少精细食物的摄入，多吃含有蛋白质的食物，减少碳水化合物的摄入如，以粗粮代替精细面粉为主，比如，玉米，糙米，红豆，大豆，红薯，南瓜等粗纤维食物为主。
3、心理暗示 一定要学会暗示自己，这样才能一直坚持下去。可以把目标告诉身边的朋友，要求他来监督自己，如果自己没有达到会怎样，如果自己实现自己目标会怎样，给自己的目标适当的奖励，也能够增加人减肥的信心。 另外，可可以设置一些好看的壁纸，时刻的提示自己。也应该多瘦子交朋友，这样你也会在不知觉之间成为一名瘦子。
图片来源网络
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回答于 2019-09-11 08:43:50
如何让一个人瘦下来，第一少吃肉，多吃青菜，少吃油。要相信的话，试试?
回答于 2019-09-11 08:43:50
真正开始减肥是因为被欺凌
在我高中的时候，因为进入青春期，再加上读书压力大，体重一发不可收拾。从一个90斤的妹纸长成了130斤的胖子。
经常在班级里受欺凌，他们选出了班级最胖的3个人，我排第二。最胖的那个有180斤，是一个男孩子。
他们从来不会称呼我的名字，而是喊“那个胖子”，对我各种冷嘲热讽，没有好眼色。经常在背后说我坏话，有时候被我当面看到了，也假装没有事情发生一样走了。
高中的时候要换水，他们就让我去搬水，说我难道不喝水吗，怎么不搬水。被他们逼着从一楼抗水到3楼，经常让我去搬水换水。
后来喜欢上班级的一个男同学，只有他从来不喊我“胖子”，对我也很和善。我就常常想出现在他周围，他去哪里，我都会偷偷的跟去。在旁边默默的看着他，这或许是我高中生涯唯一开心的事情。
可能因为动作明显，被其他同学发现了，他们就把我围起来，说：看不出来嘛，长这样竟然喜欢男生，母猪要上树吗“么有人帮我，我感到很绝望。
终于在一个晚自习的晚上，我哭了，我跑到窗户边说要跳楼，最后惊动了班主任。她把我拉到办公室聊了很久，我就把自己的遭遇说了。后来她把那些学生叫到办公室说了一顿，我以为没事了，谁曾想我彻底得罪了他们。
他们经常故意作弄我，我害怕难过，但谁也不敢告诉，只求快点高考完。我忍受了3年，在进入了大学的时候，我发誓要努力减肥。
每天晚上在操场跑十几公里，在最热的时候拼命对墙打网球。终于我3个月后，成功瘦到了100多斤，那时候我开始慢慢恢复自己，也走上了正常的路。
曾经嘲笑我的人已经变成中年油腻大叔，而我依然美丽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈胖的自己无法接受的地步了，必须减掉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
到底怎么样才能瘦？
胖死了怎么办？
每餐少吃一口，
每天坚持下去，
因为胖子都是一口一口吃出来的。
饭后运动半小时，
每天坚持下去，
减肥没有捷径，
只有管住嘴迈开腿。
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