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到底怎么样才能瘦？胖死了怎么办？
自己的,你的,肥胖到底怎么样才能瘦？胖死了怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
三、做一个自律的人，也要减肥。随着人们生活水平的提高，胖人越来越多，一胖毁所有，超重的身体不但毁掉了健康，而且反映出的不好的生活状态：爱吃高糖高盐，油腻的垃圾食品，不爱运动，没有良好的作息时间，造就了一个颓废的生活习惯，一个不健康的身体现状。
如何减肥呢？说来简单，就是管住嘴，迈开腿。管住嘴：管住嘴很不容易，与自己长期形成的不健康的饮食习惯做斗争，需要坚韧不拔的毅力做支持，需要坚持自律；不是一朝一夕的事情，要需要恒心长期坚持。
多运动：比较饮食会简单一点，可以参加各种运动项目，打篮球，乒乓球，跳绳等，可以做最简单的运动，跑步，走路。也可以做些器械锻炼，举哑铃，跳操等。
我从五月二日减肥到昨天，己经从64.2公斤到60.2公斤，成功减重4.00公斤，哈哈，自己感觉很满意了。离自己目标60公斤己经很接近了。加油吧，只要下决心减肥，人人都能成功！心动不如行动，亲们行动起来吧！？
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥秘籍：管住嘴迈开腿
需要健身食谱的可以去我主页免费取。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“怎样才能下定决心去减肥？”
这真是个好问题，一下子就说到减肥能否成功最最关键的因素了——减肥的驱动力是什么？
减肥的驱动力不同，那减肥的效果完全不同，甚至南辕北辙！
一般来说，减肥的驱动力有2个：
1、内驱力
也就是说，是否减肥完全取决于自己。
减肥的原因，在于想变成更好的自己。
某一天突然觉得身上的肉肉太多，穿衣服不够好看，人不够精神抖擞，然后想减肥。
想更瘦、更苗条、更有精气神、更健康。
处于这种原因的减肥，情绪必然是高昂的，行动必然是积极的。
你会主动去学习减肥相关的知识，比如营养减肥食谱、高效的减肥运动、各种减肥细节。
在此基础上，因为你有一颗必瘦的信念，在配合上面的一些列减肥的行动力，瘦身效果是非常好的！甚至会远远超过你的预期。
我做过减肥真人秀，包括21天减肥食谱的实践版以及每天在家运动的现场版，这正是出于【想要变成更好的自己】这个内驱力，所以，减肥效果非常好！
2、跟风减肥
顾名思义，就是说，之所以减肥，不是因为自己想减肥。
而是别人在减肥，或者别人觉得你应该减肥。
这种原因下的减肥，没有一点点内驱力。所以减肥的积极性很差，不管是减肥餐还是运动都让你觉得痛苦不堪。这是外部表现。
另外一点更加重要的是，这种情景下的减肥，你的潜意识里就会觉得【我减肥一定会不成功的！】
减肥失败的潜意识再加上痛苦万分的减肥餐和减肥运动，减肥失败是肯定而且必然的。
小结
只有在减肥内驱力的驱动下，减肥才会更加的积极主动，减肥的过程才会兴致盎然。
所以，我们每个人都要找到自己的减肥内驱力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，朋友，我来回答你的问题
每个女孩都有一个好身材的梦，能不能做的到咱先不说，首先你自己身材自己知道，觉得胖就去减肥，别做三分钟热度的事儿，能坚持一个月你就成功了，你就会得到你想要的结果，不能只想不做，你得先动起来，不动怎么拥有好的身材呢？请看以下我的视频，希望对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大概是喜欢的男孩子握住我的手腕，玩笑的说了一句，你这手腕儿都快赶上我了。然后那个夏天，一照镜子就觉得自己的脸怎么会那么大?肩膀为什么那么宽？腿为什么那么粗？其实最影响自己减肥的因素还是自己的情绪，当你对自己的身材有了不满，你开始嫌弃自己，你就要努力减肥了，正如我曾听说过的，
你需不需要减肥是自己决定的，当你觉得你吃了食物以后充满了罪恶感，充满了不快乐，当你开始嫌弃自己的身材，那么你就要卖出减肥的那一步了。
本人现在90斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得坚持减肥确实很难。但是，动力来源于目标，来源于刺激。你需要找到这个刺激的点。比如说，因为肥胖导致你生病，你知道了肥胖的危害性，再比如你因为肥胖影响了正常的生活等等。实际上肥胖真的是影响健康的，但是如果你总是得过且过，真到生病哪一天就晚了
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