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有人说分娩时的疼痛等于断20根肋骨,有什么办法可以缓解宫缩痛呢?产后是如何平腹呢?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
5. 水下分娩:水中分娩其实也是一种无痛分娩的方法。产妇生孩子会经历第一产程、第二产程、第三产程以及后续过程,水中分娩可以帮助缩短第一产程,减轻产妇疼痛,
但是目前关于水中分娩的安全性还没有得到证实,所以在我国,这种方法还没有得到推广。
6. 产前瑜伽运动:做运动,比如坐瑜伽球,扎马步,盘腿坐,根据自己的实际情况做有助于顺产的运动。可在网上搜索有助于顺产的运动视频。
7. 控制体重:别以为生孩子是个力气活儿,吃的越胖越好,要记得你长肉的同时胎儿也在长,如果胎儿过大,对你顺产是很不利的。
所以在孕期要进行合理营养,不要大吃特吃,控制自己体重,避免胎儿过大,能在一定程度上减轻分娩的难度。
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产后如何平腹?
我觉得,无论任何时候想要瘦身平腹,都要记住一个原则:管住嘴+迈开腿!(管住嘴并不是说不能吃,而是要吃的有营养,合理饮食,这样才能保证母乳充足的同时还能瘦身。)
所以,产后想要尽快恢复身材,在时间上一定要抓住产后瘦身的黄金时间段(产后6个月),其次,也要注意在饮食和运动上要注意,产后及时是用收腹带,尽量母乳喂养。
产后带娃的过程是比较累人的,相信很多妈妈在产后2-3个月左右都会瘦下来的,没有瘦下来的可能就是不注意做产后康复运动,以及饮食上无节制,那就要花费很长时间才能瘦下来了。
【奕妈说】
顺产真的是女人人生中的一大难关。所以,如果能选择无痛及其他让自己减缓疼痛的方式生,妈妈一定要自己去选择。现代医学那么发达,就不要再遭受那些无谓的疼痛了。
我是奕妈,职场妈妈&自由撰稿人,家有一枚可爱小暖男,专注宝宝护理、教育、成长知识分享,欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点,一起借鉴,育儿路上一起成长。(图片来源于网络侵删)
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇生产前后的宫缩疼痛的确让人抓狂,想起来就不寒而栗!有人说分娩时的疼痛相当于同时断20根肋骨,我想这一点儿也不夸张,为什么刚刚生产完的孕妇出了产房,都在大呼此生绝不再来第二次。。。由此可见一斑。
那么既怀孕又必须面临分娩这一关,有什么办法可以稍微缓解一下疼痛呢?这应该按两种情况来对待。
第一种是分娩时疼痛:这种撕心裂肺的疼痛,相信每一位生过小孩的女人都不愿意再承受第二次了,以前的人们只能忍耐再忍耐,现在医学发达,可以在自愿自费的情况下采用无痛分娩,虽然不能完全无痛,但是可以很大程度减轻疼痛的强度,让产妇更有精力和体力来完成分娩过程。
第二种是产后的宫缩疼痛:对这种疼痛,大家不必过于介怀,也就是说产后宫缩痛对产妇是好事,可以促进宫腔中残血尽快排出,防止产后大出血的发生,若实在很难忍耐,可用毛巾热敷腹部,能稍微缓解一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、缓解宫缩痛的方法:
1、深呼吸
紧张情绪会直接影响子宫收缩,每次宫缩时做深慢、均匀的深呼吸,可以让准妈妈紧张的情绪得到放松、减少宫缩的痛苦。
2、条件许可的情况下适当活动
孕期适量运动,有助于顺利分娩。破水前,也可以按照医生的要求,下床走动,适当运动能促进宫缩,加快产程。
3、无痛分娩
特别怕痛、精神很紧张、无法配合屏气的准妈妈,可能听说过“无痛分娩”,这个要由医生检查后决定能否使用。并且,这个不是绝对“无痛”,任何方法都不可能完全不痛,只是设法减轻疼痛,让疼痛变得可以忍受。
无痛分娩可以有效减少准妈妈分娩时的恐惧,让她们在时间最长的第一产程得到充足的休息、积蓄体力,这样当宫口开全需要用力时,就能更好地配合医生,顺利分娩。
二、产后瘦肚子的方法:
1、饮食方面
妈妈产后身体虚弱,需要多补充营养,所以肉蛋奶、蔬菜、水果这些每天都要吃,但要适量,补得太过了,超过身体的需求,多余的能量就会转化成脂肪储存起来。宝宝要吃奶,妈妈可以多喝些清淡的汤、牛奶。太油腻的不利于消化。
坚持母乳喂养,可以促进乳汁分泌、加强母体新陈代谢,不但有利于宝宝生长发育,也可以预防妈妈产后肥胖。
2、适量运动
吃了就坐着、成天躺在床上,很容易发胖。吃完饭,可以在室内或周边,推着宝宝走一走,呼吸一下新鲜空气,帮助消化。
身体逐渐恢复后,妈妈就要制定一个合理的运动计划,比如快走、慢跑、瑜伽、健美操等,以减少皮下脂肪堆积。
3、保持心情愉悦
不良情绪会使机体内分泌失调,影响其新陈代谢、导致肥胖。所以,妈妈心中有任何不快,都要及时进行调节。找家人、闺蜜、朋友聊聊天,出去走走、或者一个人安静呆一会,给不良情绪找一个出口,不要闷在心里。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
缓解疼痛就是打无痛,跟我生产一女的,先是比我痛得厉害,已经哭了,直接要求打了无痛,后来进产房,我已经生了,她还悠哉躺在产床上没反应,我生完2个钟后她才开始生,生的也挺快的
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