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有人说分娩时的疼痛等于断20根肋骨,有什么办法可以缓解宫缩痛呢?产后是如何平腹呢?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
另外,关于产后平腹的问题,就要均衡的饮食加适当的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何缓解阵痛:在保证准妈妈和婴儿安全的前提下,用药物或者精神疗法去减少的分娩中的疼痛。
产后如何减肚子:产后6个月之内是修复身材的最佳时期,顺产妈妈在42天,剖腹产一般在3个月了之后可以适当开始力度非常小的训练,可以从步行开始慢慢增加运动量,特别推荐妈妈可以从产后瑜伽开始,从修复骨盆底肌、肋骨外翻等等去修复。建议有条件妈妈可以从专项训练开始,针对产后修复进行体能训练,塑造完美体型的时候教会我们如何正确的使用我们的身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请和关注,我是【奕妈】,很高兴回答您的问题,希望对您有帮助。
都说生孩子就像是在鬼门关走一遭,我当时没打无痛,简直疼到怀疑人生。相信经历过分娩的女人都能体会到那种疼痛了,生过一次你就不想再生第二次了。
01
分娩时的痛到底有多痛?
顺产的痛,相当于10根肋骨同时断裂的痛,而且是持续十几个小时或者几天的那种,你能承受得住吗?
所以有时候不是为母则刚,而是不得不刚,因为生孩子的痛没人能替你承受。
很多男人都不一定能承受得了这个痛感,有一种让男士感受分娩痛模拟的仪器,把一些电极片贴在男士腹部,逐级增加疼痛的等级,从被针扎到手指大概3级痛,到生孩子的12级痛。
相信有不少男士体验过,但是几乎没有男性能坚持下来,就算坚持到12级,也不可能长时间的处在这个疼痛区域里。
然而女人的分娩是一个漫长的过程,有时候是几个小时甚至更长时间的,不间断体验12级的痛苦。
02
分娩时的痛等于断12根肋骨,疼痛是如何分级的?
疼痛是人的一种主观感受,因为人的全身遍布着一种叫痛觉感受器的感觉神经末梢。我们恐惧疼痛,但同时我们也需要疼痛来警告危险来临,我们还要给疼痛划分等级。
关于疼痛的分级,网络盛传的是分为12个级别,第1级如蚊子叮咬,第12级如同女人分娩时的感觉。
目前中国医学界关于疼痛等级的分级,最简单常用的分级方法是NRS数字分级法,也就是主观分级法,其中分为0-10十个数字。0为不疼,10为对方所认为的最疼,那么问对方现在的疼痛是哪个数字。
1~3级为轻度疼痛,患者虽有痛感但可忍受,能正常生活;
4~6级为中度疼痛,患者疼痛明显,不能忍受,影响睡眠;
7~10级为重度疼痛,疼痛剧烈,不能入睡。
现实中遇到的疼痛对应的等级:
刺手背、用力鼓掌,约1~3级;
头发被拉扯、锥子刺大腿,小于等于4级;
刀切到手、软组织挫伤、扭伤等,约4~7级;
生产时,前期持续性的疼痛,2~3级,宫缩最厉害时,达到7~8级;
一度烧伤、严重的腰椎间盘突出症、重度血管性头痛、偏头痛,8~9级;
三叉神经痛、带状疱疹引发的神经痛、晚期肿瘤压迫神经引发的癌性疼痛等,10级。
我们可以看到,每种疼痛都能找到对应的数字等级,分娩的情况比较特殊,生产前期的不适只达到2~3级疼痛,当宫缩得越来越严重时,疼痛等级也将达到7~10级。
所以,对于女性来说,这两种都属于最难忍受的疼痛。
而且女性分娩是持续约十个小时疼痛、疲劳与恶心并存的痛苦,尤其是等待宫口开到10指的过程,很煎熬,那一阵阵从产房传出来的撕心裂肺的叫喊,就是最好的证明。
曾在网上看到一张形容女性开宫口的图片,英国助产士雕刻了十个南瓜,用来展示女性分娩时宫口张开的大小。原来传说中的“开十指”居然有这么大啊。难怪生孩子这么疼呢。
顺产那么疼,如何缓解这种难熬的疼痛呢?
03
如何缓解顺产时宫缩的疼痛?
1. 无痛分娩:无痛分娩对产妇来说,无疑是妥妥的福音。尽管无痛分娩并不能完全消除疼痛,但它至少可以缓解部分疼痛,让产妇不知不觉把娃生了。一般来说,只要能减轻 70% 左右的疼痛,就已经非常理想了。
很遗憾我当初没有机会打无痛,糟了很多罪,如果有机会生二胎,我一定要选择无痛分娩。
2. 家人陪产:之前看到一个新闻,一位男子在产房跳舞,视频里,该男子身着陪产服,在产房里翩翩起舞,神形兼备的舞姿,夸张逗趣的表情,让人看了忍俊不禁。该男子的举动是为了转移待产妻子的注意力,缓解分娩疼痛。这样的老公给我一打好吗?
很多女人生孩子都是一个人在产房奋斗,既孤独焦虑又没有安全感,如果丈夫能陪产给妻子一些帮助、支持和鼓励,相信妻子的心情好也会加速产程,顺利生产的。
3. 拉玛泽呼吸法:这个安利一百遍都不为过,我就是拉玛泽呼吸法最大的受益者。我觉得这是产妇的福音。
拉玛泽呼吸法是产科一种经典的助产法,它通过调节呼吸、做助产体操来放松心情、减轻阵痛,让产妇将注意力转移到呼吸的控制上。
掌握了呼吸技巧的产妇可以做到舒缓全身,保持镇定,更加自信,因而能够让宝宝安全快速地出生。
4. 导乐分娩:导乐分娩是目前国际妇产科学界倡导的一种妇女分娩方式,其特点为,在产妇分娩的全过程中,由一位富有爱心,态度和蔼,善解人意,精通妇产科知识的女性始终陪伴在她身边,这位陪伴女性即为“导乐”。
“导乐”在整个产程中给分娩妈妈以持续的心理、生理及感情上的支持,帮助分娩妈妈渡过生产难关。
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