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糖尿病患者如何合理运动？

血糖,糖尿病患者,糖尿病糖尿病患者如何合理运动？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

四，糖尿病人应从吃第一口饭算起的饭后半到一小时开始运动。因为此时血糖较高，运动时不易发生低血糖，同时运动需要有家人陪护，并随时带有糖果饼干之类，防止出现低血糖反应。

以上是我给大家介绍的，糖尿病患者进行合理运动的方法与注意事项，供大家参考。不当之处敬请大家斧正，感谢大家的关注，了解更多的医学科普知识，或中医养生，请点击关注我的头条号→【庆好中医】，并给我点赞，我会诚信为您服务！

回答于 2019-09-11 08:43:50

糖尿病是一组最常见的内分泌代谢疾病，其基本的病理生理为由多种原因导致的绝对或相对胰岛素分泌不足或作用的缺陷所引起的代谢紊乱，包括糖、蛋白质、脂肪、水及电解质等重症治，导致酸碱平衡失调，其特征为高血糖、糖尿、葡萄糖耐量降低及胰岛素释放试验异常。

糖尿病的治疗除了控制血糖和饮食治疗以外，还要长期坚持运动治疗，下面主要就以运动治疗来说说。

运动可增强组织对胰岛素的敏感性，促进肌肉和其他组织对糖的利用，减轻体重，降低血脂，血粘度及血压，防治心血管并发症，主要适用于轻中度二型肥胖的糖尿病病人以及病情稳定的一型糖尿病病人。

运动量的大小是由运动强度，运动持续时间和运动的频率三个因素决定的，运动量是否合适，取决于病人在运动后十分钟内，心率数恢复至安静状态时的心率，运动强度决定了运动的效果，能获得较好运动效果，并确保安全的运动中心率(靶心率)作为评定运动强度的指标。计算方法，靶心率=170－年龄。运动时间以十分钟开始，逐渐延长，达到靶心率的运动累计时间以20到30分钟为妙，运动频度坚持每日进行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先需要强调的是，糖尿病患者的运动非常重要。运动合理了，可能变成你以后的幸福生活；否则，可能在痛苦中过日子。

我们对糖尿病病人的管理，有一个五架马车的概念。也就是说，当发现病人患有糖尿病，首先是向其宣教糖尿病知识，让病人尽量认知糖尿病；第二就是饮食治疗，让病人一定要控制饮食；第三就是运动治疗，让病人合理的加强锻炼，增加运动量；第四就是检测血糖，让病人掌握自己的血糖情况，及变化情况；第五就是药物治疗。

糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病。我们主要讨论1型糖尿病。

因为，1型糖尿病的发生、发展过程是有迹可循的。往往是现有糖耐量异常，再发展到单纯的糖尿病，逐步发展到糖尿病并发症。

而且，糖尿病的早期表现，一般都是多饮、多食、多尿。病到一定程度之后，就会出现消瘦的表现。

所以，我们对自己身体状况一定要随时掌握，一旦出现容易饥饿，就一定要医院检测血糖及糖耐量实验。一般来说，我们也提倡定期做健康体检。一旦发现糖耐量异常或者已经患有糖尿病，就需要启动糖尿病的五架马车应对措施，以防范糖尿病的发展。

而且，对于糖耐量异常情况，甚至是早期发现的糖尿病。我们一般也是只启动五架马车的前四架，也就是说，暂时不给予药物治疗。因为，这个时候，如果我们能够非常认真的执行前四项，特别是控制饮食和加强运动。完全有可能让糖耐量异常或者早期糖尿病逆转过来，变成一个健康人。

怎样合理的运动，也很有讲究。运动的方式有很多，比如走路，比如游泳，比如爬山等等都可以。原则是，在自己力所能及的范围内，尽量多一点运动量。同时，我特别鼓励病人在每一餐后，步行半小时左右。长期观察发现效果特别好。

当然，糖尿病患者的饮食问题，药物问题以及并发症问题也非常重要。那是另外讨论的话题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先需要强调的是，糖尿病患者的运动非常重要。运动合理了，可能变成你以后的幸福生活；否则，可能在痛苦中过日子。

我们对糖尿病病人的管理，有一个五架马车的概念。也就是说，当发现病人患有糖尿病，首先是向其宣教糖尿病知识，让病人尽量认知糖尿病；第二就是饮食治疗，让病人一定要控制饮食；第三就是运动治疗，让病人合理的加强锻炼，增加运动量；第四就是检测血糖，让病人掌握自己的血糖情况，及变化情况；第五就是药物治疗。

糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病。我们主要讨论1型糖尿病。

因为，1型糖尿病的发生、发展过程是有迹可循的。往往是现有糖耐量异常，再发展到单纯的糖尿病，逐步发展到糖尿病并发症。

而且，糖尿病的早期表现，一般都是多饮、多食、多尿。病到一定程度之后，就会出现消瘦的表现。

所以，我们对自己身体状况一定要随时掌握，一旦出现容易饥饿，就一定要医院检测血糖及糖耐量实验。一般来说，我们也提倡定期做健康体检。一旦发现糖耐量异常或者已经患有糖尿病，就需要启动糖尿病的五架马车应对措施，以防范糖尿病的发展。

而且，对于糖耐量异常情况，甚至是早期发现的糖尿病。我们一般也是只启动五架马车的前四架，也就是说，暂时不给予药物治疗。因为，这个时候，如果我们能够非常认真的执行前四项，特别是控制饮食和加强运动。完全有可能让糖耐量异常或者早期糖尿病逆转过来，变成一个健康人。

怎样合理的运动，也很有讲究。运动的方式有很多，比如走路，比如游泳，比如爬山等等都可以。原则是，在自己力所能及的范围内，尽量多一点运动量。同时，我特别鼓励病人在每一餐后，步行半小时左右。长期观察发现效果特别好。

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