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孕期怎样做有助于顺产？孕妇想要顺产需要注意哪些事情？产后怎样恢复？

孕期,胎儿,体重孕期怎样做有助于顺产？孕妇想要顺产需要注意哪些事情？产后怎样恢复？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

4.保持好心情。孕期要保持好心态，孕妈心情不好，身体各方面都会变差，不仅会影响自己，也会影响胎儿，心情不好时要有意识地自我调节。

此外，还有其他一些方面需要注意，比如按时产检，认真听取产检医生的建议及时调整改善等等。如果说因自身情况医生不建议顺产，孕妈也不要太过沮丧，毕竟适合自己的才是最好的。

关于产后身体恢复，已经有俩宝妈妈的建议是一定要坐好月子，不劳累，多休息，适量活动；少弯腰，多躺着，注意营养，先不要想着减肥，但也不要过于吃喝，因为产后身体各个器官都是柔弱的；最后，一定要保持好心情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

能否顺产，需要结合胎儿和孕妈的情况来判断。胎儿方面的因素，包括胎儿大小、胎位和有无畸形等；孕妈方面，主要是产力和产道，产力，包括子宫收缩力、腹肌隔肌收缩力等，产道，主要是骨盆的大小。鉴于顺产有诸多好处，医院一般都会在综合以上方面的因素的基础上来建议是否先尝试顺产，同时，产检医生也会在孕妈产检期间根据孕妈的情况，会告诉你哪些方面需要调整。

在影响顺产的因素中，有些如产道大小是客观因素是很难调整的，但有些如胎儿大小是主观因素，是可以人为改善的。根据我的经历，孕妈在孕期可以多注意以下几个方面：

1.控制体重。在老年人观点中，会认为胎儿越大越好，其实这是错误的观点。胎儿过大，对胎儿和孕妈都会有很大的风险。根据现在的生活条件，胎儿体重在6-8斤以内比较适宜，胎儿越大，孕妈在生产时所承受的疼痛和所消耗的精力体力都会越大。胎儿体重和孕妈饮食有密切关系，孕妈在孕期要注意营养的吸收，但也要注意控制，尤其是孕后期，体重会像飞一样地猛长，会感觉不受控制似的。

2.注意运动。孕妈妈在孕期虽然行动不便，但不能老坐或躺着不活动，特殊情况需要卧床除外。由于孕妈不适宜剧烈运动，可以饭后散散步或做做瑜伽，这样会有助于顺产。

3.多看看孕产书，练习产时呼吸方式。孕妈休息时，可以一边听音乐，做做胎教，一边读读孕产之类的书籍，了解了解顺产的三大产程，在生产时需要注意什么，怎么配合助产士等；学习学习拉兹呼吸法，不仅有助于减轻产时疼痛，还有助于生产。

4.保持好心情。孕期要保持好心态，孕妈心情不好，身体各方面都会变差，不仅会影响自己，也会影响胎儿，心情不好时要有意识地自我调节。

此外，还有其他一些方面需要注意，比如按时产检，认真听取产检医生的建议及时调整改善等等。如果说因自身情况医生不建议顺产，孕妈也不要太过沮丧，毕竟适合自己的才是最好的。

关于产后身体恢复，已经有俩宝妈妈的建议是一定要坐好月子，不劳累，多休息，适量活动；少弯腰，多躺着，注意营养，先不要想着减肥，但也不要过于吃喝，因为产后身体各个器官都是柔弱的；最后，一定要保持好心情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀~

我当初就是顺产的，从破水到生只花了8个小时左右时间，整个产程算是比较顺利的。那我就从自己的经验，说一下自己的看法：

控制体重增长。胎儿过大，会增加难产和产道撕裂的风险，5-7斤重的胎儿，是最好生的。所以想要顺产，妈妈的首要任务就是控制孕期体重增长，将胎儿的体重尽量控制在这个范围之内。

多运动。孕期保持适当地运动，好处真的很多，可以促进血液循环，可以提高免疫力，还有就是能有助于顺产。像游泳、散步、孕妇操或孕妇瑜伽这些运动都是有助于顺产的，妈妈孕期可以安排起来，但值得提醒的是要注意安全和运动量。

另外，想要顺产还有一个不可忽视的因素，就是自身的身体条件和胎儿情况。有些妈妈天生骨盆狭小，胎儿的头通不过，这种情况就是不适合顺产的。另外，如果胎儿胎儿不正或是出现宫内窘迫、羊水浑浊等情况，也是不建议坚持顺产的。所以，想要顺产的孕妈，在孕晚期产检的时候，一定要咨询产检医生，自己和胎儿是否具备顺产条件。

顺产给妈妈身体造成的创伤一般比较小，最常见的就是撕裂和侧切，产后只要注意护理，很快就能恢复。顺产的妈妈，一般产后几个小时就能下床走动，这时候如果身体允许的话，就下床走走，有利于恶露排出，也有利于身体恢复。

之后，妈妈要多注意休息，好好坐月子，有条件的话可以报个瑜伽班，锻炼身体的同时，也能促进产后修复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是32岁生的小孩，本人个子矮小，顺产无侧切，有轻微撕裂，但康复很快，不影响后期的一切生活。

孕期没有特别做什么，就是该上班还是上班，一直上到孕晚期，孕35周才辞职待产。其他，例如煮饭，简单家务还是该怎么就怎么做。

怀孕前三个月孕吐很严重，后面就是正常胃口和饮食，吃得也很日常，没有说特别闹食，也没有特别加餐，特别去吃些什么，就按平时自己的饮食习惯和喜好。就是一日三餐、水果和医生开的各种维生素、DHA，晚上确实很饿再适当加点餐。

孕期也没有让谁特别来照顾我，从我怀孕到生产到坐月子，都是我和老公生活在一起，月子也是老公给我坐的。

孕期前三个月除了上班，出门很少，工作也调整成文职工作。孕中后期，每天晚饭后，老公会陪我在小区散散步之类。因为老公做饭确实一言难尽，所以一直都是我做饭，一直到生产前一天，都还是自己做饭吃。

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