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怀孕期间睡硬床好还是软床好，为什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怀孕期间睡硬床好还是软床好，为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

女性怀孕以后可以这样来选择软硬床！

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇适合睡硬一点的床，因为：

一、软床让准妈妈起床更加困难

正常人睡姿在入睡后是经常变动的，一夜辗转反侧可达20多次。准妈妈如果睡在太软的床上，左右活动都有一定阻力，起床、翻身要花费更多的力气，严重时可发生耻骨联合分离，导致骨盆损伤。

二、软床会加大脊柱承重

准妈妈睡在太软的床上，会对腰椎产生严重影响。仰卧时，其脊椎呈弧形，使已经前曲的腰椎小关节摩擦增加；侧卧时，脊柱也向侧面弯曲。长此下去，使脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌负担，引起腰痛。

三、挑选床垫窍门

睡软床不合适，但也不能睡太硬床。挑床垫时，可以让准妈妈平趟在床上，尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，标识床太硬。若手掌紧贴缝隙，表示软硬正合适。

如果是木板床，可以垫上两三层厚的棉垫，棉垫总厚度不超过9厘米。

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据个人经验来说睡硬床较好

首先，能促进背部督脉通畅，有利于缓解因为怀孕而造成的腰酸背痛的症状，从而让孕妇整个孕期都相对好受一点。

其次，利于翻身！怀孕的女性本来身体比较笨重，睡硬床翻身会好很多，而睡软床翻身会比较吃力。

第三，睡硬床对侧身睡有好处。大家都知道在怀孕后期是不能平躺着睡的，大多数情况下都是侧着睡。如果睡在软床上，由于腰部承重较大，会造成脊椎侧弯，不利于身体健康。

本人在整个孕期都是睡硬床，当时就觉得翻身或者侧睡要比软床舒服一些。宝妈如果出现胯骨疼而纠结睡软床还是睡硬床，那我建议您买一个孕妇专用的侧卧孕枕！

最后祝您孕期愉快。





回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕期间，孕妈妈最好选择稍微硬一点的床睡比较好。

这是因为：

第一：硬一点的床便于准妈妈翻身。

因为准妈妈不像正常人，夜里睡觉的时候，翻身很方便。准妈妈因为肚里怀着宝宝，肚子大，翻身特别不方便。如果是软床，更不容易翻身，而硬床，这样好很多。

第二：软床容易导致脊柱位置异常。

因为怀孕之后，孕妈妈的脊柱会比以前像腰部前曲更明显，如果睡太软的床，整个孕期下来孕妈妈的脊柱会出现位置异常，进而会压迫神经，增加腰部肌肉的负担，腰不容易疲劳，严重者可出现腰酸背痛。

所以孕妈妈睡的床，应该选软硬适中偏硬一点的床比较好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在硬板床上铺9厘米厚的棉垫或4公斤以上的棉被褥为宜，也可以考虑市场上那种五公分的椰棕床垫。或者选用孕妇专用床垫，这样软硬适中，能提升孕妇的睡眠质量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实孕妇睡的床铺太软或太硬都不好，对孕妇都有一定的影响，但若是非要选择，硬床还是稍胜一筹。孕妇最好选择软硬适中的床铺，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

另外，床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好，这样上床铺就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。

床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。