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孕期怎样做有助于顺产？孕妇想要顺产需要注意哪些事情？产后怎样恢复？
孕期,胎儿,体重孕期怎样做有助于顺产？孕妇想要顺产需要注意哪些事情？产后怎样恢复？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
l宫缩时候的减痛方法
1.宫缩时一定要放松，大喊大叫是白费力气的，可以选择听音乐，带上眼罩耳塞休息，运用分娩球，做一下分娩操。
2.拉玛泽呼吸法，是我认为最有用的减轻宫缩疼痛，从孕期七月要在家人的陪同下开始练习了，在孕期就要讲呼吸法变成习惯，每天练习20分钟。
产后小tips
产后的饮食要以清淡为主，不然很容易有产后痔疮。不过也不用太过担心，我去医院拿了没有激素和麝香的爱慈贝洛安，每天晚上用温淡盐水坐浴后用一支，小半个月就好了。
坐月子，孕妈要明确月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周也就是42-56天，42天后去医院检查，身体没有什么问题了，才可以X生活哦
在这里也祝姐妹们顺利生产，宝宝平安健康出生
回答于 2019-09-11 08:43:50
无侧切无撕裂超快顺产攻略
我总结了一些生产经验分享给大家，希望能帮助姐妹们超快顺利生产！
孕期就要提前做好的功课
1️⃣控制食欲注意补充营养，最理想的增重体重是15斤到20斤为宜
2️⃣散步，每天晚饭后散步半小时到一个小时，如果累了，可以歇一会
3️⃣做一些下盘力量训练，有助于锻炼孕妈大腿及臀部的力量，同时帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿更的空间进入产道，能加快宫颈扩张，让胎头下降迅速，同时还可以缩短开宫口的时间，减少孕妈妈在第一产程的疼痛时间，顺产分娩时会顺利许多。
注意事项⚠️
1.胎盘低置
2.有早产现象
3.身体不适
不能锻炼哦！身体为主！根据自己身体情况决定
4️⃣盘腿坐，孕晚期每天睡前坚持盘腿10分钟再睡觉
5️⃣喝一些浓点的蜂蜜水，这样可以加快宫口张开的速度
6️⃣红牛、巧克力补充体力
如何用力，这是重点
就像平时拉屎一样，臀部和屁眼用力挤，不要担心你会拉出屎，这时候的疼痛感一阵一阵的，来阵的时候，用力，嘴巴憋气，不要出气，两次用力就可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，想要顺产首先孕期健康饮食，孕期体重不要增加太多，营养足够就可以！再看胎儿的大小，孕妇的身体情况，还有就是孕晚期加强运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，想要顺产首先孕期健康饮食，孕期体重不要增加太多，营养足够就可以！再看胎儿的大小，孕妇的身体情况，还有就是孕晚期加强运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕晚期的时候可以做些运动，多运动多锻炼，有利于顺产。
1、练习下蹲，下蹲这个动作能够有助于锻炼腰部力量，而且也有利于宫口的打开，能够让分娩更顺利。
2、控制饮食，到了孕晚期胎儿的发育还是飞速的，这时候想要顺产就要控制好自己的体重和宝宝体重。同时也要保持营养均衡，尽量少吃多餐。
3、保持良好的心态，做好心理准备。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能否顺产，需要结合胎儿和孕妈的情况来判断。胎儿方面的因素，包括胎儿大小、胎位和有无畸形等；孕妈方面，主要是产力和产道，产力，包括子宫收缩力、腹肌隔肌收缩力等，产道，主要是骨盆的大小。鉴于顺产有诸多好处，医院一般都会在综合以上方面的因素的基础上来建议是否先尝试顺产，同时，产检医生也会在孕妈产检期间根据孕妈的情况，会告诉你哪些方面需要调整。
在影响顺产的因素中，有些如产道大小是客观因素是很难调整的，但有些如胎儿大小是主观因素，是可以人为改善的。根据我的经历，孕妈在孕期可以多注意以下几个方面：
1.控制体重。在老年人观点中，会认为胎儿越大越好，其实这是错误的观点。胎儿过大，对胎儿和孕妈都会有很大的风险。根据现在的生活条件，胎儿体重在6-8斤以内比较适宜，胎儿越大，孕妈在生产时所承受的疼痛和所消耗的精力体力都会越大。胎儿体重和孕妈饮食有密切关系，孕妈在孕期要注意营养的吸收，但也要注意控制，尤其是孕后期，体重会像飞一样地猛长，会感觉不受控制似的。
2.注意运动。孕妈妈在孕期虽然行动不便，但不能老坐或躺着不活动，特殊情况需要卧床除外。由于孕妈不适宜剧烈运动，可以饭后散散步或做做瑜伽，这样会有助于顺产。
3.多看看孕产书，练习产时呼吸方式。孕妈休息时，可以一边听音乐，做做胎教，一边读读孕产之类的书籍，了解了解顺产的三大产程，在生产时需要注意什么，怎么配合助产士等；学习学习拉兹呼吸法，不仅有助于减轻产时疼痛，还有助于生产。
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