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孕期怎样做有助于顺产？孕妇想要顺产需要注意哪些事情？产后怎样恢复？
孕期,胎儿,体重孕期怎样做有助于顺产？孕妇想要顺产需要注意哪些事情？产后怎样恢复？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3、临产前补充能量
去产检时医生都会告知孕妈大概的预产期，临产前，适时地补充能量能够帮助分娩。孕妈们可以适当多吃一些热量高的食物，如肉类、蛋白质高的食物。需要注意，应避免食用促进肠胃蠕动的食物，如红薯、萝卜等，这可能会导致生产时产生便意，出现生理反应的尴尬情况。
孕期的妈妈们，不要害怕疼痛，生产时医生会帮助减轻痛苦，积极配合好就能顺利生下宝宝。
我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络，侵权删。）
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！作为一位已经顺产一年多的宝妈，我可以用我自己的亲身经历给您一些建议。
首先我想说能不能顺产不光跟你孕期怎么做有关系，跟自身身体情况、宝宝发育状况等都有关系。如果自身骨盆窄，加之宝宝长的又大，就会将宝宝卡住无法顺利进入产道从而影响顺产。。。这也是为什么老辈人常说的“屁股大的女人好生养”，因为屁股大意味着骨盆宽，利于宝宝顺产。
下面言归正传，抛开一切特殊因素，怀胎十月一朝分娩，宝妈要想顺利顺产宝宝，就要从怀孕初始，从以下几方面严格控制和要求自己：
第一 每天保持一定的活动量。
其实怀孕初期，1～3个月，一般三个月之前是不会显怀的，几乎不影响我们正常的工作和生活，在没有特殊情况的前提下，宝妈可以安心工作，只是要注意避免大幅度的动作和保护腹部不被碰到即可。一味的呆在家里不活动对养胎也是不利的。
到怀孕中期，4～8个月，是宝宝生长发育的高峰期，这时孕妇肚子会逐渐突出增大，宝妈身上的负担也会越来越重，有时甚至会行动困难，但是孕中期也要适量的活动，比如可以适当的爬楼梯、饭后散步、做孕妇瑜伽等对体能消耗娇小，又不易受伤的运动。
到孕后期，9～10个月，我那时由于单位离家较远上班不方便，就提前申请了休产假，每天早晨起床后，我会简单的做几个下蹲（注意做时要扶着凳子或墙，避免重心不稳摔倒造成早产），吃完晚饭后只要天好就会下楼去遛弯，晒太阳一个半到两小时左右，中午吃完饭午睡一会儿补充精力，下午一般选择在家，客厅里来回的散步，边听着音乐或者看着电视，也不至于太寂寞。晚上吃完饭我老公会陪我下楼溜达一小时左右，然后就回家睡觉了。
第二 合理营养的搭配一日三餐。
怀孕以后宝妈一定要切记拒绝一切不健康的垃圾食品和酒精、饮料等，因为各种添加剂、防腐剂和色素等对宝宝发育都是不利的，甚至在准备要孩子之前一年就要早作准备。
早餐以小米稀饭、牛奶、鸡蛋为主，即能有限补充蛋白质，又养胃，也可以加一些面包片或馒头等主食。
午餐可以吃少许肉，建议以红肉、牛肉、鸡肉为主，再搭配新鲜时蔬（少油），主食米饭或者面条均可。
晚餐建议根据自己喜好安排，少食，以清淡易消化为佳，也可以用些许水果代替。因为晚饭吃的太多，一个会影响睡眠，一个还容易长肉。
合理安排三餐饮食，就是为了让宝妈在保证每天各类营养摄取的同时，还能很好的控制体重，避免自己或者宝宝增长过快导致给顺产增加难度。这点相当重要，一定要非常重视。
第三 按时产检，认真听从医生建议。
我见过许多宝妈，认为去医院产检就是医院变着法的乱收钱，一般就七个月左右去做个三维彩超就行了，其实这是很愚昧和不负责任的表现。宝宝和宝妈在不同的怀孕阶段有不同的发育指标和要求，产检就是检验宝宝和宝妈发育情况的重要手段，只有按时产检才能及时发现问题及时补救，否则一旦错过时间就会悔之晚矣。
最后，能不能顺产一定要听取医生的专业建议，如果自己或者宝宝不具备顺产条件千万不要勉强，一意孤行的代价是很沉重的，一切要以宝宝和宝妈的健康为前提。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想顺产的话必须满足下面这几点，不然顺产起来很困难的。
首先胎位肯定要正，胎位不正那是没办法顺产的。都知道顺产孩子肯定是头先出来，那么胎位肯定是头位，如果胎儿屁股朝下或者脚在下面就没办法顺产了。
然后就是胎儿的体重，这个需要孕妈平时多控制饮食，不要胡吃海喝的，体重不要增长过多，一般整个孕期增长的30斤以内就可以了，这样胎儿体重也不会超标，一般胎儿体重在5到8斤都可以顺产。
再一个就是孕期检查无论是宝宝还是孕妈都要一切正常，孕妇不能有什么并发症，孕期糖尿病呀，高血压呀这些都是不可以的。
还一个孕妈的骨盆大小，这个要医生检查，医生说你的骨盆适合顺产那么才可以顺产。
最后孕妈孕期要适当的运动，不能老是瘫着不动，顺产是很消耗体力的，孕期多运动有助于锻炼自己的体力，肺活力，只有体力够了顺产才不会出现顺转剖的现象。
最后祝所有孕妈们顺产都顺顺利利的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺产是每个妈妈的目标，想要生出健康的宝宝，产检是必不可少的重要“环节”。为了宝宝和自身的健康，更多的孕妈愿意选择顺产分娩，B超单子上的一些数据，其实就是顺产的“敲门砖”。不仅能看出准妈妈是否适合顺产，还能“暗示”顺产的时长。
闺蜜快到预产期了，总是担心自己不能顺产，要是生娃半路上“顺转剖”就惨了，两种生娃方式需要遭的罪都遭了，产后恢复得还慢。
产前的时候，跟医生说出了自己的担心，医生看了当时B超产检的单子，笑了笑，告诉她：“不用担心，你这顺产完全没啥问题，没准还比别人生娃快呢！”
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