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孕期怎样做有助于顺产？孕妇想要顺产需要注意哪些事情？产后怎样恢复？
孕期,胎儿,体重孕期怎样做有助于顺产？孕妇想要顺产需要注意哪些事情？产后怎样恢复？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
在临床上，首先是胎儿的大小适中，不宜过大和过小，其次是孕妇的骨盆要正常，最后是孕妇要有自然分娩的决心，才可顺产。
孕晚期适当进行爬楼梯、散步、呼吸训练等，有助于顺产。
1、爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，能够帮助胎儿入盆，为分娩做好准备。孕妇在临近预产期时，可以在家属的陪同下爬楼梯，但也应该是身体条件允许的情况下适当爬楼梯；
2、散步：散步也会帮助胎儿入盆，有利于骨盆关节韧带的拉伸，为分娩做准备。一般时间在30分钟左右，这样既不累，又能达到运动的目的；
3、呼吸训练：孕晚期可以进行胸式呼吸，吸气时保持腹部不动，将肋骨向两侧打开，呼气时使肋骨向下滑动，能够有效加强胸廓肋骨的开合能力，更好地进行呼吸，为自然分娩做好准备；
4、其他运动：孕妇可以双膝、双手着地，吸气的时候弓背，吐气的时候抬头屈背，反复进行数次。还可以进行孕妇体操，以增加骨盆肌肉的弹性和韧性，但不宜过于剧烈。在家可以练习马步，使双膝自然分开，逐渐增大双膝的屈曲角度，使骨盆下移，帮助胎儿入盆。
孕晚期除了进行适当运动外，还应注意营养均衡，平时应避免进食辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、生姜、肥肉等，以免出现便秘，不利于顺产。另外，还要补充优质蛋白，多摄入含钙高的食物，比如豆制品、牛奶、海带、虾皮等。孕晚期要注意监测胎动，还应保持平和的心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当运动，不要太胖，孩子也不要太大呗，每次维保人家都估重的，自己多注意呗
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在怎样舒服怎样来，不过还是控制饮食，自己长太胖不好生还有自己身体也不好，我也不会什么大道理，刚刚看了这个问题，就跟老公讨论了一下，怀老大想顺产，饭后坚持锻炼，控制饮食。整个孕期不水肿，农忙时候还帮帮忙收玉米和水稻，孕晚期可以说除了尿频外跟怀孕前没什么区别，孕期长了二十斤，想着怎么都能顺产吧，结果啪啪打脸啊，羊水破了宝宝不出来在里面危险果断剖宫产取了出来，现在二宝真的好累啊，走几步就感觉喘不过气，体质不比以前了，我现在六个多月，懒的自己都嫌弃。我感觉跟那些没关系，自己能运动运动，不要想太多，不管怎么生产只要宝宝和自己健康就好，保持愉快的心情
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，坚持走路，做好产检，听医生的
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题太专业了，我不是医生，说法没有专业性，仅仅作参考。
在我个人看来孕妇首先要保持好的心情，不要去考虑太多事情，每天高高兴兴的就好；
第二个是适当的运动，但不能剧烈运动。在自己承受范围内多走动、练孕妇瑜伽等；可以防止体重过重，保持肌张力，减轻背痛等妊娠反应。
第三个就是每次产检的时候好好听医生的话，他们才是最专业的。
第四个生的时候，不能顺就剖腹产，怕手术的时候没人签同意书，就把自己亲妈找来，自己身体才是最重要的。
以上回答仅作参考，请听取专业医生的建议！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、学套孕妇操 如今国内外都有专门的孕妇操，强度不大，主要是一些特定的伸展类运动。孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。 这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。此外，在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。 因此建议孕妇最好能在分娩前多了解、学习这些知识。据悉，目前在一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。 2、体重控制好 专家提醒孕妇，要减少分娩风险、促进顺利分娩，孕妇怀孕期间还要注意体重的控制，整个孕期体重增长最好别超过25斤，因为巨大儿也会增加分娩风险。另外，适当地运动、锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。 3、信心很重要 在产前的学习过程中最好有丈夫陪伴，这可以让孕妇的心里更踏实。要知道，恐惧的心理也是孕妇顺利分娩的一个主要阻碍。段志坚提醒孕妇，生育是人的正常生理现象，因此在心理上放松对于顺利分娩很重要。 对于必将到来的分娩时刻，孕妇要坦然面对，而不要心怀畏惧。据科学分析，只有百分之十几的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都可以顺产，而心理在其中起很大作用。
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