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健身需不需要请私教？
健身房,教练,自己的健身需不需要请私教？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
新手建议请私人教练，进行动作规范的指导，防止受伤!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你才刚刚办卡，属于新人，这时候你对里面的器材一知半解，很多东西都不了解，这时候你到底要不要请私教呢？
1.经济实力
现在是付费知识时代，什么东西都要花钱。你想学习健身知识，想更快速的入门健身，最好最快的方法，就是花钱找人带你练习。这个时候就看你的个人经济能力了。你一月收入好几万，那花钱报个私教课，一点问题没有。倘若你一月只有小几千的收入，那就要考虑一下，自己能不能承担的起了。不能因为报了课，影响你的生活。
2.健身目标
你办健身卡是为了什么？你希望花多久的时间完成这个目标？
是为了强身健体，还是想塑造一个好身材？
你为了达到这个理想身材，你自己能有多少的时间来练？你希望的时间是多久？
这些你都要想到，如果你只是简单的练练，一节课几百块就不值当了。
如果你真的想花更多的时间练好身材，想更快入门健身，想从事这个行当，那花钱报私教课也是必须的，系统的学习健身知识和动作也是需要的。
3.能否坚持
你才刚刚办卡，什么都没尝试，最基础的慢跑，你能不能撑得住？
如果你是办公一族，我敢肯定你一开始跑步都坚持不了，更别提跟着私教练习了。
这时候你要先让自己动起来，适应一段时间后，根据自己的实际情况，再选择是否报课。不然你前期都撑不住，后面就更没办法坚持，就更别提找教练带你。
4.私教水平
①现在的健身房，有很多穿着“私人教练”的短袖T恤，他们的水平如何，你不知道。
你只能大概地从他的身材、他自己训练的重量来判断。
很多新人，在刚走入健身房时，看见有人深蹲、卧推、硬拉都用了很大的重量，一脸的羡慕。但你不知道他们的动作是否标准，他这么练有什么道理。
所以，此时判断私教到底好不好，只能通过他指导你动作，你自己对照网络上的视频，看看是否差不多。如果区别很大，或者你做完很不舒服，那自然后面你就要考虑要不要继续跟。一般私教刚开始会带你体验的，这时候就要注意感受。
②还有一点很重要的是：私教能不能给你制定一个，适合你的计划。
这个你前期可以大致的咨询一下，你需要花多久时间，大概的训练模式是如何。
你即便不买他的课，大概的指导你几个动作还是可以的，大致的也会讲讲。
最怕的是：私教不按照你个人的身体来制定计划，只是凭借他个人的经验、或者眼睛看到的，也不考虑你的身体适应能力，就这样随便给你上一套计划，那你肯定吃不消。
5.综合来看，最好的方法是：平时不运动，先在跑步机上慢跑，适应一段时间。
健身房里面，也有一些免费的课程，比如：单车、瑜伽、减脂操等等，只要是免费的，你就去参加。先让自己动起来，坚持一段时间后，再到器械区练习。
这时候你需要多和一些，你认为练得好的人接触，多和他们交流，他们也会带着你练练。你自己也在网上找一些视频看看，不要找那些玩大重量的，就看最基础的动作讲解，跟着练练。一段时间后，可以再找私教强化一下。这个时候找私教，你自己也能感受到他教的如何，自己的一些动作问题，也能帮你纠正。
以上，是我个人的一些建议。
如果你本人是土豪，那完全可以报课，但是一般人都会考虑。
当然，你花钱了，私教也会督促你，他相当于就是老师，你不练，他会盯着你。
如果你花钱请私教了，就要认真练，不要花钱了还无所谓，肯定是有好处的。
健身，难的不是如何练，而是坚持打卡，这是最主要的。
悠米爱健身
回答于 2019-09-11 08:43:50
有用啊~~
我挨着去了两个多月––每周至少三次，每次一小时课，加五十分钟跑步
体脂从24降到19
主要是身体素质很好！！跑四十分钟也不会累的，体型变化很好！
女生臀练起来后，臀位高点会提高，这样不止会细腰翘臀，还会腿显长~
而且腰肌练出来后，保护腰椎的啊！那两块肌肉练得好的话，一辈子不会得腰椎间盘突出！跑步又练心肺！超好！
没教练的话，体型会练跑的，比如很多人只知道练胸肌，背练的不好，就会含胸，体型一点也不好看~健身房经常会看到这种，更别提受伤的了~~
当然看主攻方向是减脂还是塑型了，我主要是为了塑型
塑型 吃 休息 锻炼都很重要~~
减脂不注意吃肯定不行
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢你的邀请：健身运动是以自己锻炼身体为目标的运动训练，所以每个动作的要领都十分重要。动作的规范与否，呼吸的正确以及意念是否集中在你所练肌肉部位。都是需要你去了解和学习的，也是一个健身房教练对所有学习健身运动者有问必答的服务理念，这是一个健身房教练最起码的工作态度问题。可惜的是目前大多数的健身房经营理念不是从提高服务质量为基准，反而是以经济利益为主要目地！而传统的健身房经营模式反而不及现代健身房的经营利润可观。这是一个需要急待解决的首要问题，我始终认为健身房是以各种锻炼身体和改善身体健康的公共场所，我不反对健身房私人教练的出现，但这必须是在健身者与私人教练之间双方自愿的前题下操作完成的。而不是健身房私人教练进行以各种单方采取的压迫、威胁等手段下达成的某个协议！这是违背了健身房行业应该以提高服务质量、耐心周到细致的服务宗旨背道而驰的。换句话说这样做是不合情合理的！谢谢。
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