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健身需不需要请私教？

健身房,教练,自己的健身需不需要请私教？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

健身房的教练收入很大一部分来源于卖课程。所以，他们也热衷于给你讲私教相关的。如果你不想出这份钱，可以在办健身卡的时候，就提出来让他们的教练教给你各个器材的使用和注意事项。想锻炼的时候，如果有器材不会用，也可以找他们的服务台来解决嘛

如果去健身房是为了增肌，尤其是男士，有很多危险的器材，比如卧推。在健身初期和健身过程中，可以找一个私教来指导一下。毕竟你是花钱买服务，也可以得到正确的指导。

如果去健身房是为了减肥，同时也在使用一些简单的器械，我感觉没有必要请私教。当然，在办健身卡的时候，每个器械要怎么使用，必须找人教会你，避免受伤。

健身房里没有秘密，理论知识只要掌握了，可以一通百通。想不想请私教，还是看你主要想在健身房做什么。在各种短视频平台上有各种健身大咖的干货讲解。这是一个很好的理论知识的来源。在健身房，也有各种前辈，他们也会给你一些建议。希望可以帮到你，感谢阅读。如有任何减肥相关的疑问可留言。

感谢点赞关注一下，方便以后多多交流。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身房私教真的非常的鱼龙混杂。有退役的运动员、有得过很多比赛的冠军、也有体育学院毕业的。但是更多的是那种在私教培训基地学习几个月就上岗的教练，甚至培训一个星期就做教练的都有，教练这个行业门槛确实低。其实吧！也不是完全说这种半路出道的教练就一定不行。如果他真的很热爱健身，后面持续的都在学习，上课也很认真诚恳，那这种教练你是可以给他机会的。可是问题的关键就出在很多教练选择这行根本就不是热爱，他们有一些甚至讨厌健身。他们只是听别人说健身教练是个高薪职业而已！所以就选择了这行。如何区分靠谱不靠谱的教练，我还是那句老话看身材，当然了你得会区分天生身材不错的和锻炼身材不错的。我承认会练的不一定会教。这个不一定会教并不是说他技术知识不过关，而是可能他的教学方式不一定适合你而已。别的不能保证，但最起码一个热爱健身的教练给你上课不会给你聊七聊八他会很认真的纠正你、包括也会看你肌肉的发力和控制。因为他爱健身，他谈论健身就是享受！可是那些不爱健身的私教，哪怕他们很会教，他们巴不得一个小时的私教课早点过去。因为他们做着自己不喜欢的事情，他们内心压根就不想和你谈论健身的话题。所以为了这一个小时的时间好混他会干嘛？他会给你开始聊很多与健身无关的事情。比如感情八卦之类的。这些东西并不是说不能聊，而是作为一个私人教练凭什么占用会员的私教学习时间？凭什么这么忽悠会员，会员的钱就是大风刮来的？这种人不管课多不多他都不配做教练。因为基本的职业操守都没有。

回答于 2019-09-11 08:43:50

分享一下自己健身经历。我刚进健身房，就有很多私教要我买课，我拒绝了。后来我通过自学，基本掌握了各部分肌肉训练流程以及健身的一些相关知识。只要肯学习爱钻研，没有学不会的。当然，请个私教没什么不好，少走弯路。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题其实在我们老师看了就是你已经在探索自己的内心世界了。已经开始或者想要发现不同的自己。

最简单的回答是，是的，当你对这个练习，或者你的身体，或者这项运动产生疑问，兴趣时。那么你已经是在发现不同的自己了，哪怕是这一个思考的过程，不管是发现自己能否做到很高难动作？或者关心自己是否能坚持下来？又或者是我喜欢健身吗？等等。

我作为一名瑜伽老师，常自省，先修己再育人。只有自己练习足够了，有足够的知识了在分享给其他练习者。瑜伽本身就是一个自我修炼的运动。

这就引出了，瑜伽私教按照理论来说是有很多好处的：

1. 建立相互有感交流。瑜伽在古印度时候本来就是一对一的练习，一个Guru和一个学员（那会大部分是男性）。因为瑜伽也很注重于修心和思维。当有一个老师能够很仔细的，很无私的分享给你瑜伽的知识或者教会你一些体式，不在于练习本身能够达到多高，多‘厉害’，更重要是教会我们人与人之间的交流，建立的信任和相互的学习。这样在好的私教带领下你会发现，瑜伽给到我们的不仅是做体式这么点，你会有自己不同的体悟，那才是你得到的精神财富。

2. 有利于建立健康练习。瑜伽很多动作，看似简单，其实对身体各方面要求很仔细，例如猫牛式，我们平时在网上看看别人教学，家里很容易模仿，如果老师教的负责人会告知注意事项和热身运动，或者改变后的动作。那么，可以自我在家练习。但是，现在很多视频都是观赏效果，或者纯粹的技术性讲解忽略了大众需求。手腕有伤，或者第一次做这个动作如果没有先活动手腕，那么会造成非常不适（我经历过，手腕会疼）。所以，找不到好的网络视频，有条件和时间那么找私教老师比较好，细致咨询你的身体情况，根据你的体质特征来教学，会从一开始就帮你建立一个适合你自己的健康瑜伽练习。这也是非常珍贵的体验。

3. 发现自己的潜能。一般初学者，基本动作学习不管是看网上教学还是大课学习有利有弊。但都取决于个人，因为我们人类也是群体动物，喜欢和朋友或者人多的地方一起练习，也没错，但是尽量选择有老师能辅助的课程，至少有几率，当你的动作可能会损伤到身体是，老师能看到和过来帮你调整一下。因为不是每个人都有条件或者时间请私教，那么私教的好处就是，能够循序渐进帮你完善你的练习，几乎每个动作都能帮你优化到适合你身体结构的最大好处。那么，你可能发现，啊!原来我能这样做，虽然和图片不一样，但是我也得到同样的益处等等。这可能也是你能发现自己不同的一部分。

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