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健身需不需要请私教？
健身房,教练,自己的健身需不需要请私教？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我的个人经历分享:
我自己的感受是，私教给我最大的收获是我能交流更多，老师有时间回答我的疑问，并让我思考更多，就不仅仅是学习体式。分享一个例子，在我的教师培训时，我们有一对一辅导（类似私教）。有一次我问我的老师，怎么做Crow (乌鸦式）Pose，
老师第一句话是 “你为什么要练习这个体式呢？”，我回答， “因为大家都会，我也想学习。”，
她说 “那你学习的目的是什么？”， 我说“自己学会了，以后才能教别人。”
她说“这样没错，那么你再想想你教别人的目的是什么？”
我心里捉摸着，难道教这个动作还有为什么？老师看我没回答什么就说，之后课上我们会学到的，不担心，但是你可以多想想为什么。
于是我就探索着，我为什么想教这个动作，初学者肯定不适用，那么应该如何教, 教学对象是谁？应该先练习什么体式才能教这个动作？我突然发现，自己变得和以前不一样了，老师的几句话让我变得思维更开阔，并不是为了教学而教学。因材施教这句话大概就是我从瑜伽里感受最深的了吧！于是，接下来的学习，我更注重去想 what actions do I need to take to acheive this goal？我需要学习/做些什么，然我一步一步去达到目标。
最后，不管在上私教有什么样的收获，每个人肯定不同。
但是，这是一扇窗，能打开我们与自己的对话，这也是好的开始。
谢谢大家阅读，
Namaste
#瑜珈# #我要上头条# #清风计划# 运动课代表# #增肌塑形课#
回答于 2019-09-11 08:43:50
教练确实能很好的帮助你健身。但也因人而异，也因健身目的而异。我是有请教练的，上个月刷的信用卡，马上就要还款了。No no no，我不是土豪，请别急吐槽。我也是一个人生活，有着各种各样的压力，但我觉得在自己能承受的情况之下，哪怕省吃俭用，为了身体健康做些付出还是很值得的。真的想搏一把，就要拼一拼。如果你到健身房只是想放松放松，做做有氧运动，那么就可以自己锻炼。
我有明确的目标，就是减脂。而且在有人带领的情况下，会熟悉很多动作，教练可以很好的带你入门。我觉得有三个阶段比较需要教练的帮助，一是入门、二是平台期、三是塑性期。可以避免少走些弯路。私教课基本上一周两节足够了，我跟教练商议的是两周三节。上课时受到了很多帮助和启发，不敢说百分百的付出，但也达到了自己极限的90％。我很感谢我的教练，在我灰心沮丧的时候，一直鼓励我。现在习惯每天做了什么练习都汇报给他，一个是让教练心里有个数，还有就是为自己的努力得到一个肯定。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去健身房要不要请私教？
我的建议是，健身小白请私教，有经验的健身爱好者没有必要。减肥的健身者请私教，瘦子增肌请私教。
为什么呢？
健身的小白要请私教，刚踏入健身房，一切都比较陌生，需要教练引导，这是正常的过程，在没有健身教练引导的情况下，健身小白是很难系统的健身的，健身小白要尽快段位熟悉使用健身房的跑步机，动感单车，哑铃杠铃，龙门架等器械，等，只有掌握好这些，才能系统的进行健身锻炼，了解身体的肌肉和健身的基本知识到健身小白入门了，就可以不用请私教了！
减肥的健身者要请私教，减肥是个持久的健身过程，需要教练的引导和帮助，个人是很难有毅力走下去的。所以我建议是要请私教，这会对减肥有极大的帮助，对于成功减肥的几率更大！减肥效果更好！时间更短！
增肌的瘦子也需要请私教，因为瘦子健身，光练好是不够的，练只能刺激肌肉的增长，但是肌肉的增长需要营养，而营养的知识需要教练倾囊相授，三分练，七分吃，练了之后，要及时的补充营养，才能使肌肉增长，才能达到增肌的目的！
有经验的健身爱好者者，我建议是不请私教！
有经验说明健身有一段时间了，各方面的健身知识都有一定的了解，如果你想成为专业的健身教练，那么你也可以继续跟教练学习，如果不需要，那么你的健身知识，足够了！
如果同意作者观点帮忙点个赞，点歌关注，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一名健身爱好者，很高兴回答这个问题。先说说我的健身过程吧，71年生人的我在读初中时就开始喜欢上健身了，当时条件有限，所谓的健身场(半露天)设备也很简单，主要单双杆，杠铃哑铃等，更别说私教了，都是看健身痕迹明显的老鸟怎么练就模仿学习怎么练，还有就是去图书馆查看一些健身杂志。到后来才出现比较好的健身房，但收费很贵，咱也消费不起。出现有私教的健身房也就这十几二十年的事，年费不高，主要收入是学费收入。这样就出现一个问题很的教练的能力确实不咋滴，还有就是经历这么多年的健身经历也积累不少健身知识，能力一般的教练看不上，能力好的又没遇上，所以一直也没请过私教。自己也算是比较幸运的那个，这么多年来还没受过较大的伤，这两年受新冠疫情的影响，加上家里有间房子空闲，就自己动手打造成自己的健身房，现在都是在家里健身了。对于请私教的问题我认为还是有必要的，他可以让你快速的掌握各种健身器械的使用，学习正确的健身动作，降低受伤风险，制定一个适合你的健身计划，前提是必须是一个合格私教。
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