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减肥一日三餐吃燕麦可以吗？会营养失衡吗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
减脂和吃什么有一定关系 但最重要的还是摄入的量的多少 只要消耗比摄入的多就能减脂 我控制每顿的摄入量偶尔还可以吃个小蛋糕 出去和朋友吃饭也正常吃 慢慢也瘦了
回答于 2019-09-11 08:43:50
会的，一日三餐讲究营养均衡，蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、微量元素、脂肪都应合理摄入，健康才能得到保障。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要注意营养平衡
回答于 2019-09-11 08:43:50
有条件的还是不要一日三餐都吃燕麦了，减肥也要注意荤素搭配，可以在燕麦片的基础上加上一些水果蔬菜和玉米等碳水化合物以及肉类等蛋白质才行。燕麦片可以作为早餐和加餐时食用。我减肥时都是吃鲸朵朵的水果麦片，早碗各吃吃一小包，搭配一盒无糖酸奶，饱腹又健康，一个月瘦了差不多5斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
燕麦是大家十分熟悉的一种粗粮，它也是有着相当高的营养价值，比如维生素、矿物质，能够增加肠胃蠕动，促进消化，因此平常女性弄点燕麦吃吃能够减肥。那么女孩子一日三餐吃燕麦能减肥吗？
一日三餐吃燕麦能减肥吗？首先需要告诉大家的是女孩子一日三餐吃燕麦是能够减肥的，因为燕麦自身的热量非常低，吃了之后能够增加饱腹感，还能促进消化，这样减肥就成功了。坚持吃燕麦能够减肥成功的主要原因有两点，分别是燕麦热量低吃了不易发胖、燕麦含有相当多的膳食纤维，有饱腹感后就不太想吃其他食物了。而且燕麦中的植物纤维还能促进肠道蠕动，对排便有帮助，所以具有较好的减肥效果。
但是这种减肥的方式是非常不可取的，因为如果你一日三餐都吃燕麦，很可能会导致营养摄入不足，长期下来就会导致营养不良，甚至会导致人体的贫血，所以建议不要一日三餐都吃燕麦，你可以在早餐时吃一些比较有营养的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人认为减肥应该是消耗体内多余的能量而来的，比如你一餐吃两个馒头，那么你一次运动消耗掉三个馒头的能量，减肥效果肯定就明显了。
当然，饮食上也是要注意的，不可以乱吃乱喝的
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人觉减肥还是的吃好喝好，每天多加运动晨跑，或者打篮球，有条件的去健身房
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以，人要正常的生活、工作、学习，要全面的营养。。 糖类、蛋白质、脂类、维生素、盐类……都不能缺少 燕麦虽然营养丰富，但也不能提供全面的物质。。
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