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dha宝宝有必要吃吗？

宝宝,奶粉,母乳dha宝宝有必要吃吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

dha宝宝有必要吃吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

婴幼儿需要补充DHA。

DHA是什么？

DHA，也叫二十二碳六烯酸，属于Omega-3多元不饱和脂肪酸，对宝宝的身体非常重要。DHA分布在人体的各个器官组织间，比如大脑。DHA能帮助宝宝大脑神经元和突触发育，是宝宝大脑发育过程中重要的营养物质。

DHA补充量

DHA在宝宝体内发挥着重要的作用，但宝宝对于DHA的需求量，其实不多。宝宝如果在日常中能够进食充足的母乳，则不需另外接受DHA补充剂。

如果需要额外补充DHA，如何补充比较好？

配方奶粉：

因为宝宝自身的代谢系统和转化功能还未发育成熟，自行合成足量DHA较为困难。因此，宝爸宝妈们为宝宝选择含有DHA的配方奶粉，以此进行补充。目前市场上，不少宝宝奶粉都含有DHA营养成分，但值得宝爸宝妈们留意的是，DHA含有天然的海腥味，从而令宝宝因为口感的原因未必喜欢。

婴幼儿辅食：

除了配方奶粉外，宝爸宝妈们还可以为宝宝选择合适的辅食，以此进行DHA的补充。比如，秋刀鱼、金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼等鱼类的脂肪中，就含有丰富的DHA。但鱼肉中含有细小鱼骨，宝爸宝妈们在给宝宝烹调的时候，必须非常小心仔细。再者，鱼油也是动物油脂的一种，热量相对比较高。宝宝进食量多的话，容易体重失衡。如果希望宝宝的营养均衡，宝爸宝妈们不妨给宝宝适当搭配高纤维食物。目前市场上，有不少配方营养米粉，宝爸宝妈们可以细心留意，哪些富含DHA。

我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们都知道DHA是大脑、智能、还有神经系统发育不可缺少的养分。尤其在胎儿及婴幼儿大脑快速发展的关键期，更是必不可少。

从图中可以看出，婴幼儿出生时，脑重量仅有350-400g，约是成人脑重的25%，3岁时大脑已经是成人的80%。由此可见，0-3岁大脑发育的非常快，是孩子脑发育的关键期。而且，脑部发育关键期一旦错过是不可逆的，因此，我们要把握住这个阶段，给孩子最好的利于脑发育的营养。

DHA俗称“脑黄金”是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，也是大脑和视网膜的重要构成成分。

看看DHA在大脑中所占的比例，就大概能理解它发挥的作用。

DHA是大脑发育、成长，视网膜发育的重要物质，世界国际卫生组织等专业机构已认可DHA对婴儿脑部、眼部发育的重要性。而且，人体本身是无法合成DHA的，只能在食物或者营养补充剂中摄取。

所以，DHA是每个孩子都应该补充的！

重点需要补充的人群有：婴幼儿、儿童、孕妇、哺乳期妈妈。

但补充DHA的途径很多，可以通过富含DHA的食物来补充，也可以添加DHA的营养补充剂补充。

有专家建议，婴幼儿每天DHA摄入量是100mg以上，最多不超过1000mg。

《中国孕产妇及婴儿DHA补充专家共识》中也指出，哺乳妈妈只要每天保证DHA的摄入量在200mg以上，就有100mg的DHA提供给宝宝，便不需要再额外补充了。

但是，需要提醒的是中国孕、产妇及孩子DHA的摄入量普遍偏低，很少能达到世界卫生组织的标准（可能和中国饮食习惯有关）。

所以，各位宝妈如果想要进行食补DHA，一定要多吃富含DHA的食物。当然选择DHA补充剂的，只要选择大品牌也是完全OK哒。

同时要注意，一般的配方奶中也会含有DHA，大家可以看配方奶的配料表自行计算孩子每日DHA的摄入量有没有达标，再根据自身情况选择是否额外补充。

不管是想要食补还是营养补充剂，总之DHA都是要补的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

食物来源最安全，鱼，坚果，奶粉等等。现在的小孩不会缺少这个那个的。都是厂家广告效应。

回答于 2019-09-11 08:43:50

婴幼儿不需要补充DHA，母乳中含有丰富的DHA，一般六个月左右就可以单独补充DHA了，大多数都是买汤臣倍健的鱼油牛磺酸，价格方面挺亲民的，重点是效果好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

食物来源最安全，鱼，坚果，奶粉等等。现在的小孩不会缺少这个那个的。都是厂家广告效应。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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