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dha宝宝有必要吃吗？
宝宝,奶粉,母乳dha宝宝有必要吃吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
DHA大家都有所了解，它对宝宝的大脑发育、神经发育、视力发育都有好处，所以中国营养学会建议0到3岁的婴幼儿每天DHA的推荐量是100毫克。
6个月以内的宝宝，如果是母乳喂养，妈妈的膳食要均衡多样化，就可以保证宝宝DHA的需求量；如果是配方奶喂养，奶粉里的DHA的含量也是够的。6个月以后宝宝开始添加辅食，除了奶里面的DHA也可以从辅食中获取一定量的DHA，鱼类是所有食物中DHA含量最丰富的，尤其是深海鱼比浅海鱼要更高一些，还有像虾、藻类、蛋黄等也含有DHA。
再有就是富含亚麻酸的食用油，亚麻酸可以通过转化，转变成DHA；像紫苏油、亚麻籽油是富含亚麻酸比较丰富的两种油，另外我们吃的核桃油也含有一小部分的DHA，但是和紫苏油和亚麻籽油相比就要少一些了。
如果宝宝的膳食均衡，鱼虾、海产、肉类、蛋黄、选用一些富含亚麻酸的食用油，宝宝是不会缺乏DHA的。
举例：宝宝每天吃20克鳗鱼就能满足他的DHA需要量了，但前提是我们的烹调方式要恰当，不能用煎炸这类的烹调方式，这些烹调方式会使鱼里的DHA、维生素D大量损失。
另外在给宝宝选择鱼的时候，不用非得选择那些特别贵的，像鲈鱼、鲑鱼、鳗鱼的DHA含量也是不错的。还有大家都知道的深海鱼银鳕鱼，价格相对贵些，但是它里面含有的DHA并不是特别高，和它的价格不成正比，所以性价比就要低一些。而且银鳕鱼在鱼类食物链里相对在上面一些，含汞量要稍高一些，宝宝经常吃并不是很好，每个月吃6次以内为宜。
注意一点，汞含量高的话（尤其是甲基汞）会影响婴幼儿大脑和神经系统的发育，并且通过烹调方式并不能让鱼体内的汞含量减少。所以，在选鱼的时候补能单看DHA的含量，也要留心汞的含量。
下面给大家简单介绍一些常见低汞鱼 DHA的含量（mg/100g）
大西洋三文鱼（养殖）：1100 凤尾鱼（小）：765
大西洋三文鱼（野生）：660 鳗鱼：660
凤尾鱼（大）：460 黄花鱼（小）：340
带鱼：260 鲮鱼：150
黄花鱼（大）：130 沙丁鱼：110
鲅鱼：80 鲳鱼：60
注：吃鱼可以补充DHA，但是如果宝宝平时吃很多含反式脂肪的零食（如：用人造植物奶油做的蛋糕、饼干、面包等，或者油炸食品）人体吸收坏胆固醇以后就会赶走DHA，所以上述食品建议少给宝宝吃！
提示：活鱼并不一定比冰鲜或冷冻的更好。活鱼在运输和售卖的过程中，为了防止鱼的疾病、保持鱼的鲜活等问题，一些不良商贩会在水中加入有害物质。其中，曝光最多的是孔雀石绿、硝基呋喃等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
DHA，全称二十二碳六烯酸，属于不饱和脂肪酸。科学研究证明，DHA是人体神经合成的必要成分，对婴幼儿的脑部发育和视觉发育有非常重要的作用。
宝宝需不需要吃DHA，视不同情况而定。
1、如果是纯母乳喂养的宝宝，则不需要额外补充DHA。因为母乳中本来就含有DHA，不过需要注意的是，妈妈可以多吃一些海产品，也可以适当补充一些DHA，这样通过乳汁输送给宝宝的是最适合、最容易被人体吸收的DHA。
2、如果是奶粉喂养的宝宝，妈妈要选择富含DHA配方的奶粉，并根据奶粉中DHA含量，来确定要不要给宝宝补充DHA，一般大部分婴儿配方奶粉中DHA含量都能满足宝宝身体发育需要。
3、6个月后喂养辅食的宝宝，辅食中可加一些富含DHA的食物，只要宝宝不偏食，奶量足，就不需要再吃DHA。
如何宝宝偏食挑食，吃不饱，那就需要补充DHA啦
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个很好，如果想要宝宝更加聪明可以加DHA，平时膳食里面足够就不用单独加了！毕竟属于额外的营养物质，我觉得不要跟风，家长们自己酌情。有的孩子很均衡，其实什么也不用加
回答于 2019-09-11 08:43:50
不需要刻意去吃。很多配方奶粉，食物中就有哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
DHA就是二十二碳六烯酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层、眼睛视网膜中所占比例最大，因此对胎婴儿智力和视力发育至关重要。如果孩子没有饮食异常，一般不会缺乏，无需特意补充，补充过多对生长发育反而有不良影响
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好。DHA能促进大脑发育。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，在大脑皮层及视网膜中的比例很大。对胎婴儿智力和视力发育至关重要。如果有条件的话就给宝宝服用。除了孕期补充以外，婴儿的前六个月至关重要。补充DHA的最佳时间是0-6个月。3岁之前的补充都是有效的。现在有的DHA年龄延伸到6岁，但还是3岁之前比较重要。
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