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怎么样才能把烟戒掉？
烟瘾,的人,戒掉怎么样才能把烟戒掉？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
无论是工作还是运动，让自己在戒烟期间忙碌起来。工作时全身心地投入工作，下班以后多进行一些健康运动或与心爱的亲人聊天、娱乐，将注意力从吸烟上转移开。这样可以大大减轻烟瘾的痛苦感，逐步帮助达到戒烟效果
3、用零食代替香烟
很多人都知道犯烟瘾的时候嚼口香糖可以帮助戒烟。其实不仅仅是口香糖，坚果、巧克力等健康零食都可以作为吸烟人士的戒烟零食。想要吸烟的时候，吃点零食，缓解一下嘴巴难受的感觉，同时产生饱腹感，这样能够大大减少吸烟的冲动。
4、家庭治疗
在整个戒烟过程中，家庭成员的作用绝对受益非浅。家庭成员应随时提醒戒烟者，吸烟的危害，让他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。
5、控制环境
许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支抽烟，那就该有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来代替。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的，对于外来的吸烟刺激，也应尽量避免，对于自身，可以不随身带烟、打火机等。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
用枪顶着脑袋，一吸就开枪，或者老婆责令跪搓搓衣板三天三夜，昏迷不醒，就戒掉香烟了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一位女士，因为我不抽烟，也不知道该怎么戒烟。但是我可以举一个真实的案例。 我爸爸之前从年轻的时候开始抽烟，一直到60岁，而且烟瘾还特别大，一天一包烟不够抽，我妈妈劝说把烟戒了，怎么都不戒，直到有一天生病严重了，送到西安西京医院检查，才发现他患有多种疾病，心脏病，高血压，慢性胃炎等，医生也没说啥，开了一些药就回家了，回家以后，他自己告诉我们说：以后烟不抽了，把剩下的烟拿去送人，就从那一天开始就没再抽过烟，有时候别人送烟或者给他烟他都不抽，戒烟到今年已经五年了，为了自己的身体健康，是彻彻底底把烟戒掉了。从这件事来看，人都是害怕死亡的，当你的生命面临疾病的威胁时，你一定会毫不犹豫的选择生命健康。再大的烟瘾也会戒掉，这个时候就要看你怎么选择，考验你的意志是否坚强。
回答于 2019-09-11 08:43:50
＂吸烟有害健康＂我国越来越多的人自觉戒烟，让自己和他人不再受香烟的荼毒！崇尚科学养生，戒掉不良嗜好！
戒烟靠自己！
我就不明白了吸烟有什么好的？吸的人呛得睁不开眼，曛的牙黄嘴臭，而且旁边的人还要吸食＂二手烟＂！要知道烟草中的尼古丁可是严重危害人的身体健康。很多烟民因此得肺癌或者心脑血管病。而且一盒烟动动辄十几块甚至几十块钱，一个烟民每天抽一盒的话一年三百六十五天就是好几千块钱啊？这钱买什么吃不香非得＂吞云吐雾＂浪费了？以我看吸烟百害而无一利。早戒烟早受益。思想意识到必须戒烟了就要有实际行动。自己不买烟，也不接受别人赠与的香烟，可以装点瓜子、糖……之类的放口袋里烟瘾上来了吃点，就会暂时忘记吸烟了。
远离吸烟人群
如果看到周围的人吸烟，尽量不要凑过去，很多快戒烟成功的就是抵挡不住诱惑复吸导致前功尽弃了。心里默念：戒烟、戒烟、戒烟……这也是自己严格自律的要求。如果自己都不能严格要求自己怎么教育孩子和别人呢？坚决不吸烟过段时间就成功戒掉烟了。朋友们知道了就不会有人主动送烟给您吸了！
再就是用有益健康的兴趣爱好充实自己！
生活中比吸烟有趣的事很多！比如打麻将、下像棋、读书、看报……总知发展广泛的兴趣爱好让自己不要想吸烟这事！时间长了你会发现戒烟并不难！戒烟家人喜欢！戒烟真省钱！
回答于 2019-09-11 08:43:50
香烟如何彻底戒掉？首先要明白搞清楚你为什么要戒烟？戒烟后对自身对家庭有什么变化和好处？把戒烟这坏毛病取掉后，你就能在家庭成员中你的价值提高和亲人为你回头是岸快乐和幸福。消除子他们为你吸烟烦脑与痛苦。清楚明白吸烟后果是吸的人民币。吐出尼古丁。害己损人。目前有许多城市街道医院商场等禁止吸烟。戒烟是大势所趋人心所向。戒烟彻底要有坚决和坚强的意志和决心，要有困难吓不倒的才叫男子汉的作风。戒烟最重要的不光自已不抽烟，而且还要坚决拒绝领导朋友等给你发的烟。只有这样，吸烟才能永远彻底戒掉。
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