您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎么样才能把烟戒掉？
烟瘾,的人,戒掉怎么样才能把烟戒掉？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟需要勇气，需要战胜自我
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟最难熬的是前十天时间，在刚戒烟十天时间内做到心情平稳安静，不要跟抽烟的朋友一起，因为抽烟的朋友会影响你的意志力，这十天内准备一些香口糖、麻辣小吃之类的东西备用、想抽烟就吃这些东西、三天过后尼古丁瘾去掉大半、就是口感觉不适、老感觉缺点什么，这时可吃些麻辣小吃把口舌麻辣下，忘记抽烟，这样一直坚持十天左右时间就没什么瘾了，好受很多，再往下就靠意志力控制住不买烟、不接别人替来的烟、这时瘾其实不大了、再坚持20天左右可以说完全对烟不感兴趣了！身体已完成不依耐尼古丁了，本人抽烟二十多年，前8年这样戒掉，后来因为生活遇到挫折受打击重新抽烟5年，每天2包左右，因深感抽烟对身体不适加上爱人嫌抽烟身上味道难闻，决心用老办法再次戒烟，到现在已经再次戒烟成功了，以上是本人亲身经历、望对想戒烟的朋友们有点帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人不管做什么事情，总是要有目的性，戒烟这件事一定要找到一个能让你能够坚定戒烟的点，比如我戒烟就是因为抽上烟就是因为血压高而刺激到我了，所以经过自己反复的心里斗争，慢慢戒烟的决定越来越坚定，从而就这样一次戒烟成功了，我十年烟龄，烟瘾很大，现在已经成功戒烟一年多了。
戒烟第一步总结:找到能够让你坚定戒烟信心的那个点，才能戒烟会更成功。
戒烟开始后最好是一支烟都不抽，直接戒掉，不要找什么电子烟或是食物代替来抑制烟瘾，我个人经验觉得这样不靠谱，电子烟越抽其实还会想抽真烟，意识里这种戒烟方法我觉得差点意思，食物替代很容易让自己成为个胖子，因为烟瘾不断的犯，你一天中会不停的吃，当烟瘾上来了可以快速运动缓解，比如跳绳，原地跳等，几分钟烟瘾就过去了，我戒烟的时候自己总结出来的方法，特别好用，推荐给大家。
戒烟第二步总结:戒烟就直接戒掉，一支不抽，不给自己留任何机会，也不要找身体替代香烟，和烟瘾作斗争我推荐大家用运动的方法，很管用，亲自试过，推荐给大家。
熬过戒烟煎熬期以后一定要远离抽烟的环境，记住永不不要在抽一支烟，千万不要用这种方式考验自己，很容易导致复吸的，那样就得不偿失了，戒烟成功以后就是要不断自律才可以，戒烟是一辈子的坚持，只有这样才能彻底摆脱烟魔，现实情况中好多人戒了很多年还有再次复吸的，所以一定要自律。
戒烟第三步总结:到了戒烟平静期一定要远离抽烟环境，永不再碰一支烟，自己要不断的自律，给自己信心，让烟魔永远都远离自己，戒烟是要一辈子去坚持的事情。
戒烟不是一下就能成功的，需要我们不断的去自律，想要戒烟一定要准备好，千万不要盲目的去戒烟，因盲目戒烟失败，不仅烟会越抽越多，而且还很打击自己戒烟的自信心。希望我分享的对大家有所帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我虽然不抽烟，但爸爸有36年烟史了。对于怎样戒烟，我是亲眼看着爸爸如何如何的下定决心，又是如何如何 的再次抽起，概括为一句话就是你自己有没有下定决心，如果你一定要戒，那就一定能做到。2012年的时候全 家对于他抽烟都是厌烦的态度，又出于对他身体的考虑，一次又一次的让他戒烟。刚开始确实很难，一天一包 的量逐渐地减少为半包，再到一天一二根，直到最后的不抽了，花费了将近五个月的时间。我想这么些年来， 他心底里对这个烟是有情感归宿的，更是一种习惯，身边的亲朋好友也有非要他抽的，没过二年从别人给就抽 不给不抽，到自己买烟抽没有几个月又是一天一包，这次感觉他对烟更依赖了，从心底里抗拒戒烟，家人说他 天一包，别人说就气，不论怎样都不肯再戒烟。吸烟有害健康是绝对没骗你，我爸爸没抽烟的那二年气色很好 ，人也白净许多，开始长肉了，咳嗽也少很多。所以如果你真想戒烟下定决心后，循序渐进地来，你能不能戒 掉完全在于你自己。加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟不仅危害自己的身体健康，还会给处于周遭环境的人们带来很多困扰。研究指出，吸烟人群当中有大部分人潜意识里是想戒烟的，但很多人往往以戒烟失败告终。究竟怎样才能达到成功戒烟的效果呢？
1、主动明确戒烟目标
大多数人都认为戒烟是一件非常难的事情，需要极大的意志力和忍耐力。其实戒烟并非难事，失败的真正原因在于戒烟的初衷往往来自于他人的要求，而自主的目标和意识比较弱。所以一犯烟瘾就忍不住吸烟。主动明确戒烟目标非常重要，毕竟个人自身的意志是最强大的。下定决心戒烟以后最好告诉周边的家人、朋友和同事，获得支持和监督，减少被敬烟等诱导吸烟的几率。
2、让自己忙碌起来
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |