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瘦人怎样才能变胖一些？
食物,瘦人,增肥瘦人怎样才能变胖一些？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
10..避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，在影响增肥的同时还影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。哈哈，在现实中有很多胖子需要瘦下来，原来也有很多瘦子需要胖起来。据科学研究，每个人的胖瘦除跟自己的体质有关之外，还有一样很重要的因素就是每个人体内的瘦素不同。胖子脂肪代谢慢，瘦子代谢会比较好吧。一般瘦子想胖起来，可以通过专业指导健身，合理饮食搭配还是可以胖起来的。
非专业人士，这个难为本宫啦。呵呵。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于一个身体状况无异常的人来说，要是希望身体再变胖一些，应该不难，日常饮食多增加一些营养，少做体力消耗太大的工作或运动，睡眠充足，食量比平时可以稍增加一些，这样坚持一段时间，应该可以让体重增加一些。一些影视演员，因为角色扮演的需要，为了增加体重，节目开拍前好一阵子，也都要进行“增肥”专修课程。需要提醒的是：适当增加食量，并不是指暴饮暴食噢，这样会引起身体不适，或导致脾胃功能异常，出现大便次数增加、拉稀等状况，不仅不能增加体重，或许还会导致身体再“瘦”上一些。
对于其他一些先天体质或病理因素导致身体为“瘦子”体型的情况，则比较复杂，一般都需要长时间的“中医调理”，从饮食上、生活习惯上、锻炼运动上等多方面进行调节改善，还需要长期坚持，或许能有一定的改善，但往往许多人难以持久，也缺少信心，大多半途中止，没有收到什么效果。
有句话叫“瘦人多火”，就是说，体瘦的人，一般脾气都有点大，容易烦躁发怒，皮肤也多显偏黑色，或褐色，或泛黄色，那种“白白胖胖”的皮肤颜色，一般出现在瘦人皮肤上的几率不多，即使有“白白净净”的瘦子，也大多属于体弱或多病之人，且白色之中也多显隐隐的灰暗色调。若是正常的白净皮肤颜色，且是“瘦子”而身体正常的人群，则大多出现在未成年人和年轻的女性身上。
“多火”型瘦人之所以瘦，问题就是出在“火”字上，火是什么？火就是人体中多余的“气”，气为血液运行和能量输送的动力，气多、气足了，超出了正常的范围，在人体中加速运行，气化掉了人体代谢所需要的物质能量，同时也把不该气化掉的物质能量也气化掉了，能量和脂肪难以在肌体组织中剩余或堆积，形成一种“新陈代谢亢奋”的“病理”状态，所以人就瘦了下来。这类“瘦人”，即使吃的再多，也胖不起来。
“多火”型瘦人，一般多属于“阴虚火旺”和“血虚”等原因引起，可以选择一些“滋阴补血”类的食物，滋阴兼有降火作用的有蜂蜜、苦瓜、百合，不要过食辛辣煎炸食物；食疗食物有：菊花肉片粥、蛤蜊麦冬汤。“血虚”型的瘦人可以食用一些动物肝脏、猪血、带鱼、胡萝卜，食疗食品有：糯米阿胶粥、当归羊肉汤等。
“多火”型瘦人，多属个人体质原因引起，是最常见的，一般不在意自己“体型”的话，也无需刻意的去调治。
导致“消瘦”的原因比“肥胖”的原因还要复杂，本文提到的“多火”型瘦人是最常见的一种，其他还有好几种导致“消瘦”的原因类型，因为内容较多，不再阐述，他日若有机会再续！
回答于 2019-09-11 08:43:50
先找专业医生进行调理，把消化系统调理好，再找营养师制定合理的膳食及份量，虽然说运动是消耗热量的，但合合理的运动有助于食欲，这样就可以健康地增肥！
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是要锻炼加上饮食，我的经验是。
1：·早上起来喝牛奶+煮鸡蛋。
2：·午餐照常吃，下午上班的时候，感觉肚子饿或者到15-16点的时候，吃两个士力架。
3：·下班后可以吃点面包或者别的东西，然后去健身。
4：·健身完毕后，一大碗重庆牛肉面+牛奶+鸡蛋(如果你吃不完，说明运动量不够)。
5：·到家后，想吃东西就吃士力架，不吃就睡觉。
可以循环一点点，如果你体质是瘦子那就比较难一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不完全对，我能吃能睡，能喝，就是长不胖
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