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瘦人怎样才能变胖一些？
食物,瘦人,增肥瘦人怎样才能变胖一些？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以常试多吃一些肥肉，少锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瘦人多数心事重，肠胃功能不好，想胖真的很难，除非天天开心，有惊喜的事改变一下命运。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于一个身体状况无异常的人来说，要是希望身体再变胖一些，应该不难，日常饮食多增加一些营养，少做体力消耗太大的工作或运动，睡眠充足，食量比平时可以稍增加一些，这样坚持一段时间，应该可以让体重增加一些。一些影视演员，因为角色扮演的需要，为了增加体重，节目开拍前好一阵子，也都要进行“增肥”专修课程。需要提醒的是：适当增加食量，并不是指暴饮暴食噢，这样会引起身体不适，或导致脾胃功能异常，出现大便次数增加、拉稀等状况，不仅不能增加体重，或许还会导致身体再“瘦”上一些。
对于其他一些先天体质或病理因素导致身体为“瘦子”体型的情况，则比较复杂，一般都需要长时间的“中医调理”，从饮食上、生活习惯上、锻炼运动上等多方面进行调节改善，还需要长期坚持，或许能有一定的改善，但往往许多人难以持久，也缺少信心，大多半途中止，没有收到什么效果。
有句话叫“瘦人多火”，就是说，体瘦的人，一般脾气都有点大，容易烦躁发怒，皮肤也多显偏黑色，或褐色，或泛黄色，那种“白白胖胖”的皮肤颜色，一般出现在瘦人皮肤上的几率不多，即使有“白白净净”的瘦子，也大多属于体弱或多病之人，且白色之中也多显隐隐的灰暗色调。若是正常的白净皮肤颜色，且是“瘦子”而身体正常的人群，则大多出现在未成年人和年轻的女性身上。
“多火”型瘦人之所以瘦，问题就是出在“火”字上，火是什么？火就是人体中多余的“气”，气为血液运行和能量输送的动力，气多、气足了，超出了正常的范围，在人体中加速运行，气化掉了人体代谢所需要的物质能量，同时也把不该气化掉的物质能量也气化掉了，能量和脂肪难以在肌体组织中剩余或堆积，形成一种“新陈代谢亢奋”的“病理”状态，所以人就瘦了下来。这类“瘦人”，即使吃的再多，也胖不起来。
“多火”型瘦人，一般多属于“阴虚火旺”和“血虚”等原因引起，可以选择一些“滋阴补血”类的食物，滋阴兼有降火作用的有蜂蜜、苦瓜、百合，不要过食辛辣煎炸食物；食疗食物有：菊花肉片粥、蛤蜊麦冬汤。“血虚”型的瘦人可以食用一些动物肝脏、猪血、带鱼、胡萝卜，食疗食品有：糯米阿胶粥、当归羊肉汤等。
“多火”型瘦人，多属个人体质原因引起，是最常见的，一般不在意自己“体型”的话，也无需刻意的去调治。
导致“消瘦”的原因比“肥胖”的原因还要复杂，本文提到的“多火”型瘦人是最常见的一种，其他还有好几种导致“消瘦”的原因类型，因为内容较多，不再阐述，他日若有机会再续！
回答于 2019-09-11 08:43:50
瘦人胖容易，胖人瘦要难一些，很多瘦人吃饭很正常而且偏多，但怎么吃都不胖。这是因为你的胃功能是好的，但在脏器功能分布中胃主盛，是主管盛物。脾主运，身体的营养物质是靠脾的功能将胃肠吸收的一些营养物转运到身体各器官。所以你吃进去的东西到胃，但吸收不好又代谢岀去了。你要想健康的胖首先改变饮食习惯。多吃一些高热量食物。然后可服用一些建脾胃之品如砂仁，鸡内金，炒三仙等泡茶饮。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是个循序渐进需要毅力的过程。制定好良好的作息时间，养成习惯，一步步做、一点点的按计划坚持落实。克制不良情绪，保持乐观心态，坚持每天做有氧运动30分钟以上，饮食多吃些碳水化合物、蛋白类食物，保证每天足量营养。半年时间后会体重就会逐渐增加。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐是一天最有必要也是最需要吃好的一顿，一天的体能都需要早餐的摄入来维持，所以瘦子们别因为懒惰、没胃口就选择不吃早饭，那是对身体很大的消耗
02
少食多餐是瘦子们最好的选择，早上一顿早饭，然后吃点小零食，再吃中饭，下午茶，晚饭和夜宵，每顿不一定要吃的很饱，但是通过吃好多餐可以增加你的胃动力，增加胃口，达到吃的也比较多的状态。
03
可以买点蛋白粉吃，如今很多植物蛋白粉都有促进消化，增加胃口，同时起到增加蛋白质的作用，如果你每天吃饭不是很有胃口，可以通过这些保健产品来辅助一下。
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