您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
预防动脉粥样硬化，需要注意补充哪些维生素？
维生素,动脉,粥样预防动脉粥样硬化，需要注意补充哪些维生素？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
补充维生素C和维生素E应以食补为主，如猕猴桃、番石榴、鲜枣、山楂、菜花、芥菜、青椒、苦瓜等蔬果中富含维生素C，坚果、瘦肉、乳类、蛋类、植物油等食物中富含维生素E，适量增加这些食物的摄入，有助于预防动脉粥样硬化。此外，减少动物油脂、黄油、奶油等饱和脂肪酸的摄入，适量增加粗粮、坚果、菌菇、豆类、深绿色蔬菜等高膳食纤维食物的摄入，也有助于预防动脉粥样硬化。坚持适度的运动可增强血管弹性，扩张血管，加快血液循环，促进血液中胆固醇清除，也有助于预防动脉粥样硬化的发生和发展。
总之，动脉粥样硬化是血管老化的表现，吸烟、酗酒、高血压、高脂血症、糖尿病等危险因素可加快动脉粥样硬化的进程。维生素C和维生素E都属于必需维生素，具有抗氧化活性，可清除氧自由基，避免氧化应激对血管的损伤，抑制脂质过氧化，改善脂代谢，可预防动脉粥样硬化，补充维生素C和维生素E，应以食补为主，最后，减少饱和脂肪酸摄入，适量增加膳食纤维的摄入，坚持适量运动，也有助于预防动脉粥样硬化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
动脉硬化是在动脉粥样硬化的基础上出现血管斑块形成，血栓诱发的基础上，可能会出现一些急性心脑血管疾病。如果出现下肢血栓的形成，也会诱发这些血栓性疾病，最常见的是冠状动脉脑动脉，肠系膜，动脉以及下肢的肢体动脉，组织器官可能会出现心肌梗死，心力衰竭，心源性休克，心律失常，意识障碍偏瘫，这症状都是比较凶险的，由于动脉硬化可以引起周身的血管发生病变，特别是在一些血小板数量增加，血液黏稠度增高的时候，就会诱发血栓性疾病出现血栓的栓塞影响疾病的预后
与其治疗疾病不如早期预防，吃什么维生素可以预防血栓，特别是动脉粥样硬化的形成。
●维生素E,从而有一种抗氧化的作用，特别是在一种动脉粥样硬化形成缺血缺氧狭窄的基础上，能够缓解这种血管痉挛的发生。
●维生素B，B1B12这种维生素有促进神经休养恢复，特别是在末梢循环不足，缺血缺氧就会引起神经性病变，可以改善这种局部缺血缺氧的症状又减少，诱发血栓的形成，减少动脉粥样硬化的形成。
●维生素C，同时有一种抗氧化的这种维生素剂，也除了抗氧化作用以外，可以增加组织细胞的新陈代谢，从而有利于机体的免疫力的恢复。
以上这些维生素都从不同程度上可以起到预防动脉粥样硬化形成的基础，但是单纯的补充维生素也没有太大的意义，
1.需要补充优质蛋白，特别是鱼肉蛋，丰富的蛋白质，每天所需的营养物质就可以补充。
2.适当的运动，特别是增加血容量，促进血液循环，减少这种血栓风险的基础就可以减少动脉粥样硬化的形成。
3.如果有高血压，高血脂，高血糖，需要积极的治疗，原发病，把指标控制到一定范围内，减少这些高蛋白综合症，对血管的损伤作用容易进展，加重疾病的发展，所以说需要及时的控制原发病。
4.保持良好的心态，其实人出生的时候就随着年龄的增长，逐渐就会有动脉粥样硬化的形成，这是一个退行性病变，需要积极的面对，更好的去对待它理理解，了解一下疾病的进展，最好是通过适当的运动分散注意力，及时的定期复查指标，防止这种衰老提前发生。
5.不过一些老年人特别是有长期高血压，糖尿病，冠心病，心绞痛，心肌梗死的病人，需要汲取的药物治疗，安全的控制抗血栓，防止血栓形成的治疗方法，同时需要观察药物的副作用，有没有出血？出现药物副作用，这也是需要及时注意的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
动脉粥样硬化是心梗和脑梗的罪魁祸首，怎么预防动脉粥样硬化呢？需要补充哪种维生素呢？要回答这个问题，我们要从动脉粥样成因开始说起。
1.什么叫动脉粥样硬化？
人体的动脉就像自来水管，遍布全身，给各个组织器官输送营养和氧气。健康血管壁充满弹性，“硬化”了就像水管老化失去弹性变硬了，这个很容易理解。那什么叫“粥样”？血管硬化从血管璧内膜开始，脂质代谢障碍出现血中脂质积聚，随后纤维组织增生和钙沉积，在局部形成了斑块，这个斑块看起来像黄色的粥一样，所以形像化叫动脉粥样硬化。
2..动脉粥样硬化有什么危害？
动脉粥样斑块的堆积，造成局部血管腔狭窄，血流通过不畅，导致相应组织和器官血流减少，结果是缺血缺氧，功能障碍。严重的话，斑块破裂出血，形成血栓，堵住重要生命器官动脉的话，就叫梗塞，如心肌梗塞、脑梗塞，对生命安全和健康造成很大危险，留意一下身边亲友，心梗、脑梗都不少见了。
3.动脉粥样成因有哪些？
我们人体就像一台机器，从出厂那天起就有使用年限，使用时间久了，各个零件就会老化，如果保养得当，老化程度就会轻一点。人体动脉也一样，正常情况下，动脉粥样硬化从40岁开始，49岁以后进展加速，这也是临床上心梗脑梗多发生在中老年人的原理。也就是说，40岁以后，人人都会得粥样硬化，只是程度不同而已，开始时间早晚而已。
下面这些原因将会提前和加速动脉粥样硬化的进展：高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、吸烟酗酒、超重肥胖、A型性格、遗传因素等。还有研究认为，长期不吃早餐也是高危因素。
4.怎么预防动脉粥样硬化？需要补充哪些维生素？
从动脉粥样硬化的成因来看，并没有与哪种维生素有关系，在所有的防治指南里也没有说要补充维生素。现代社会，物质丰富，只要正常饮食几乎不会发生维生素缺乏，就不必纠结维生素这个事情了。
正确预防方法应该这样：
均衡饮食：主食粗细粮搭配，薯类占三分之一；肉类以水产品、禽畜瘦肉、蛋、奶等优质蛋白为主，尽量少吃肥肉和动物内脏，尽量少吃反式脂肪多的食物如油炸食物、蛋糕、冰淇淋、巧克力等；多吃蔬菜，每日1斤以上，其中叶状蔬菜占一半；水果含糖量高，要适量不可贪吃，每日半斤就可以了；饮食清谈，尽量少吃高糖高脂高盐食物。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |