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不吃蔬菜通过水果补充维生素可行吗？

维生素,蔬菜,水果不吃蔬菜通过水果补充维生素可行吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

不吃蔬菜通过水果补充维生素可行吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你是想通过吃一些维生素片啥的来补充维生素吧，这样其实不好。

为什么这么说呢，因为这些天然含有维生素的水果蔬菜不是单独说专门补你哪种维生素，而是与其他维生素和营养素相互联合发挥作用。

一种维生素补充得过多或不足，都会影响和削弱其他营养素或维生素的作用。而现在维生素片都是单独补充的，比如维C、维B。

通过化学手段合成的终归是药物，是药三分毒，与其这样你还不如多买点水果蔬菜，而且买水果蔬菜的钱总比你买那些维生素片要便宜吧。

而且像类胡萝卜素、植物固醇等等物质你怎么通过吃那些东西补？只有多吃这些蔬菜水果。而且水果蔬菜里还有粗纤维，有助于促进胃肠蠕动，有通便洁肠的效果。这些是靠吃那些维生素片取代不了的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可行。

水果含糖高，但含的维生素、矿物质及纤维素都不如蔬菜，所以不能用水果来代替蔬菜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蔬菜水果里的维生素都很高，怎么吃都可以，关键是不能只想着补，水果蔬菜里除了维生素，还有矿物质和丰富的膳食纤维，可以帮助肠道排毒解毒！