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如何调制出小孩爱吃的营养粥?
大米,胡萝卜,营养如何调制出小孩爱吃的营养粥?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
了解了以上,要配制出一款好吃的粥来还是比较简单的,选材可以多样化,颜色多样化,这样营养就会丰富起来。还需要根据自家孩子年龄,身体状况等实际情况进行组配。
好了就分享到这里,与别人回答的有点不一样,不过仔细体会一下你会发现有很多想象的空间,哈哈!如果有疑问可以在评论区讨论,我会跟踪回答!食物从来没有固有模式,创造美食才有乐趣!
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子喝粥容易消化,而且孩子喝粥还有很多好处,那么适合儿童喝的粥有哪些?今天给您推荐四种粥:
山药小米粥
做法:把山药去皮洗干净捣碎然后和适量小米一起煮成粥,等粥稠了之后加入适量的冰糖搅拌均匀就可了。
功效:山药小米粥具有补脾健胃之功效,特别适合食欲不佳的宝宝经常食用了,不知道小孩吃什么粥有营养的话就这个粥很棒!
肉丸鸡汤粥
做法:取鸡的胸肉切成丝在切细然后将这些鸡肉丝做成丸子,在油锅中加入姜丝葱花爆香之后将鸡肉丸子也一起放下去,然后加入鸡汤粳米煮熟之后只要加少许的食用盐就可了。
肉丸鸡汤粥不仅卖相好看而且其中营养丰富,对于提高孩子的抵抗力具有很大的帮助,特别是流感季节多让孩子吃肉丸鸡汤粥对于感冒的恢复也具有很大的帮助。
皮蛋瘦肉粥
主料:大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆。
调配料:葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。
做法:
1、大米淘洗干净,和平时一样熬粥就好(我加入了几颗泡好的青豌豆)。
2、里脊肉先用一勺料酒腌一会,去腥。
3、然后入锅焯一会,七八成熟就可以捞出来,切成小丁,用一点盐和生抽腌一下入味。
4、皮蛋切好后,入锅蒸一下,因为生的皮蛋有一股特殊味道,蒸一下就好了。
5、粥好后,将皮蛋和瘦肉放入,放入葱姜蒜末,继续小火熬煮。
6、直至所有材料完全熬好了,放鸡精,几滴香油,就可以出锅了。
百合红枣粥
原料:江米30克,百合9克,红枣10枚,白糖适量。
1、先将百合用开水泡一次,以沏支一部分苦味。
2、江米淘净,和百合、红枣用文火缓熬成粥,加白糖适量即成
希望对您有所帮助!
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议平常生活中可以喝以下几种粥,营养比较丰富:
第一、蛋黄瘦肉粥,既方便又有营养,可以补充宝宝生长发育所需的钙、铁、蛋白质等。
第二、青菜肉松粥,这种粥可以补充丰富的维生素、微量元素和宝宝所需要的氨基酸。
第三、猪肝粥,猪肝里面含有铁、钙,还有锌等微量元素和蛋白质。
第四、鱼肉粥,既补充蛋白质,也可能是优质蛋白,对宝宝的智力发育都有好处。
第五、豆腐粥、鸡肝胡萝卜粥等等都可以,如果宝宝平时食欲正常,大小便都正常,睡得好,长得好的情况下,可以补点营养粥。
第六、如果一旦出现大便有点稀,胃口不太好的情况下,吃一点苹果粥也不错,既助消化又有利于吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着夏天的到来,给家中小孩调制出消暑醒胃的健康粥,可让小孩增强抵抗而且也非常有营养。下面我介绍几款专用于小孩的营养粥,可以根据小孩的喜爱来挑选。
一:苹果洋葱排骨粥
1.材料:米一杯(电饭煲的量米杯)、洋葱半个、苹果一个、香菇4个、水1.5公升、排骨300克
2.制作方法:将洋葱切片,苹果切块,香菇切小片,排骨淖水、白米洗好放冰箱冷冻一小时备用。取汤锅加水烧滚,加入排骨洋葱煮15分钟,再放入冰过的米和香菇片小火煮10分钟(需保持水是在翻滚状态),再放入苹果块继续煮10分钟,加盐调味即可。
本品是吃材料的原味,所以不要添加别的调味料,加入洋葱可抗感冒,抗过敏,利于减缓各种发炎反应,苹果能很好的促进体内代谢,增强抵抗力。
二:西兰花滚粥
夏日用西兰花搭配煮粥,可以给小孩丰富的营养素,还能增进生长发育,加强免疫力。
1:材料:西兰花50克、米50克、油和盐少许
2.制作方法:西兰花切小朵、米浸泡1到2小时。锅中加水烧开将米放入,转小火熬制,粥浓稠时加入油和盐再加入西兰花,熬制西兰花熟软即可。
西兰花要用盐水浸泡10分钟后再清洗,煲粥时要最后加入,否则会造成维生素C大量流失。
西兰花性凉,是夏日清凉、建脑、壮骨、开胃的蔬菜,钙含量比牛奶多,其营养成份十分全面。
三:香爆生滚皖鱼粥
1.材料:皖鱼一条、白米适量、姜葱各适量、生菜、鸡粉、盐若干。
2.制作方法:将皖鱼斜刀打成无骨刺的片,汤锅加水烧开放入白米,当米粒快要熬成粥时,便可开始烹调鱼片,将鱼片用葱姜爆香,为的是去除腥味,时间不要过长,爆香即可。此时粥差不多以熬稠,加入鱼片稍微打散再加入盐和鸡粉调味。将预先准备好的生菜丝放入盆中,将煮好的皖鱼粥倒入盆中,吃时搅拌均匀即成。
在炎炎夏日有时胃口不好,就试试这几款开胃消暑又营养的夏日粥吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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