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生完宝宝屁股为什么会变大还下垂呢?有什么好的方法可以恢复吗?
骨盆,产后,臀部生完宝宝屁股为什么会变大还下垂呢?有什么好的方法可以恢复吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、为什么屁股变大还下垂?一般怀孕之后,准妈妈们就会变得比较能吃。因为这个时候就是两个人了,胎儿的发育需要大量营养,同时妈妈们无论是从自身角度还是家人的间接督促下都会为了宝宝主动增加进食量。这个增加进食的过程会有很多能量剩余从而存储为脂肪,而人体尤其是女性最容易存储脂肪的地方就是臀部和腹部,所以屁股变大了。怀孕后期,准妈妈体内激素分泌会有一定变化,进而会导致骨盆韧带变松弛,而且随着宝宝的发育,子宫会变大变重,这样子宫不断压迫骨盆,就会导致骨盆逐渐变宽。
脂肪的堆积和骨盆的变宽自然会让屁股变大,由于没有足够的肌肉支撑起到塑形作用,较多的脂肪会有自然下垂的趋势就很正常了。
这该如何是好呢?美貌是女人的武器,而身材就是这武器的弹药。
1.母乳喂养
母乳喂养对宝宝健康十分有利,而且这个过程可以促进脂肪的消耗。
2.低碳水,低油脂
其实碳水化合物是让人长胖的罪魁祸首,其次才是油脂,米饭面条之类的精细主食少吃,可以用粗粮代替。高油食物不能吃,烹饪用油也要严格控制。想要实现真的减重,就要对食物进行严格控制。由于需要母乳喂养,所以营养补充也很重要。日常补充足够优质蛋白,鱼虾类营养丰富,富含微量元素,而且热量很低,稍差一点的鸡肉也是不错的选择,而猪肉牛肉等相对热量高一些。
3.骨盆矫正带
骨盆矫正带就是将胯部捆绑起来,给骨盆施加一个外力帮助恢复
不过骨盆矫正带的选择很重要,并不会像一些商家宣传的有特殊的瘦身功效之类的,矫正带只是提供一个外力辅助作用。
4、适当运动
结合自身状况,适度运动,能站就不躺,能走就不坐,注意饭后散步,还可以做做家务,以及幅度较小的运动。
5、定期测体重,量围度
减肥最终是减脂,所以短期内体重的少量变化不能很好的反应减肥的效果,而腰围腿围的减少相对更准确。
6.关注盆底肌怀孕期间,子宫压迫和脂肪堆积除了导致屁股变大,还会导致盆底肌松弛,对于盆底肌松弛必要的时候可以去医院咨询专业医师。回答于 2019-09-11 08:43:50
我也发现这个问题了!以前农村妇女生完后都腚大腰圆的。
老话说,生完孩子,骨缝还没有完全闭合,可以去医院做盆底肌修复。
适当的运动,例如爬楼梯等。生完孩子六个月是恢复的黄金期,不能超一年。一年以后基本就定型了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝妈你好,我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养和育儿分享的黄老师,感谢平台邀请我回答这个问题。
生完宝宝后屁股下垂还是非常常见的,怀孕的过程中,身体会释放松弛素,便于宝宝更好入盆,更好生产。
不仅屁股会松弛,很多宝妈还会发现骨盆变宽,以前的裤子拉到大腿就拉不上去了,我们知道骨头不会变大或缩小,但连接骨头的肌肉和韧带会因为孕产这个过程变得松弛,并且弹性功能下降, 造成骨盆打开,高低腿,大腿外旋(假跨宽)、屁股下垂等问题。
有的宝妈孕晚期和产后还会因为耻骨联合分离造成走路都疼痛难忍。
恢复这个问题,就需要及时做产后恢复,产后42天及时去医院复查,盆底肌功能恢复、腹直肌分离的修复,以及骨盆移位的纠正,都是非常有必要的。一般做了正规的产后恢复,盆骨纠正后,屁股松垮下垂,骨盆宽以及长短腿的问题都能得到改善,屁股会紧致圆翘,骨盆也能缩小几厘米,之前拉不上的裤子说不定都能穿上了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为怀孕到生产这个过程,其实我们的身体状况也发生了很大的变化,生理结构都有了很大的不同,所以这个下垂是正常的。建议我们有条件有时间还是做一下产后修复,我昨天也写了一篇产后修复的必要性文章,有时间也可以参考一下。像盆底肌修复,腹直肌和骨盆修复对恢复下垂都是很有帮助的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实怀孕的中后期屁股都会变大,只不过生完宝宝后,宝妈重新开始在乎身材,才会发现屁股变大下垂。
生完宝宝屁股变大下垂的原因很简单:
1、营养过剩,宝妈怀孕期间,就算自己不愿意,也要被逼着吃一大堆高热量食物,营养严重过剩呢,能不胖起来吗?当然,年轻女性的雌激素充足,导致腹部不会太胖,主要是胖在屁股。这其实是好事,如果胖在腹部,更麻烦!
2、生理影响,分娩过程中,宝宝会用力推撑盆腔,导致盆腔变大,这也是人类进化的后果,不然宝宝可不容易出来,后果呢,却是让宝妈屁股显得更大。
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