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为什么有的人睡觉老是打鼾？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么有的人睡觉老是打鼾？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

打鼾都是胃肠不好，腹腔压力高，压迫呼吸道，通畅受阻，引起打鼾或呼吸暂停。解决了胃肠问题，小儿不积食，大人没有啤酒肚，一般不会引起打鼾。扁桃腺肥大更是如此！

回答于 2019-09-11 08:43:50

打呼噜是伴随睡眠发生的一种常见现象，严重时会影响人们的生命健康，所以一定要多加重视。

1、选择合适的枕头，枕头软硬适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。

2、注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

3、减肥，一般来说，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不畅，所以最好减肥。

4、手术治疗，见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法。

5、药物治疗，目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。

6、呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜，现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器一般都放在口中，根据一定的原理来保持呼吸通畅。

7、睡眠时保证体内水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。

回答于 2019-09-11 08:43:50

来自纽约林诺克斯山医院的睡眠呼吸专家Dr.Josephson，作为顶级名医代表人物为卡思克鲁力的Youtube

频道录制了《Ask American Top Doctors，全美顶级名医科普课堂》的视频。Dr.Josephson曾撰写著作《鼻窦问题缓解方法》，并多次入选《全美顶级名医年鉴》及纽约时报的《纽约顶级名医年鉴》，是鼻窦手术及鼻内镜手术的权威外科医生。

卡思克鲁力邀请 Dr.Josephson为广大患者讲解打鼾及睡眠呼吸暂停的症状及治疗方法，视频中，他强调打鼾患者应根据自身病因与专科医生探讨治疗方案，而不是盲目开始手术。

美联医邦独家授权播放

视频翻译：

我们今天来谈一下打鼾与睡眠呼吸暂停。在人们看来，打鼾一直是非常有趣的笑料，假设有对会打鼾的夫妻，两人都心知肚明，但互相不承认，而他们的孩子会说，我们住在走廊的最里面，而整晚爸爸妈妈的鼾声一直把我们吵醒，我们必须跑到他们的房间里叫醒他们才行。

然而，打鼾及睡眠呼吸暂停并不是该一笑而过的事情。睡眠呼吸中止症是导致五十岁以上人群心脏病发作、中风的最主要诱因。此外，打鼾及睡眠呼吸暂停也会导致情绪不稳定乃至无法正常工作及学习，不管是成年人或是小孩。是的，没错，小孩也会打鼾，也会有睡眠呼吸中止症。打鼾，是人睡觉时发出很响的声音，通常人们以此为笑料，而这并不是件有趣的事，因为打鼾其实对生活造成了很大的困扰。

睡眠呼吸中止症是睡眠时忽然无法呼吸后身体被迫醒来，即使他们并没有意识到他们是醒来的状态。这种情况下，他们没有在呼吸，大脑和心脏的氧含量降低，这对于有心脏问题或超过五十岁的人来说，会大幅增加中风及心脏病的危险。

治疗打鼾及睡眠呼吸中止症是极其重要的。当你的血氧饱和度下降，伴随着打鼾和睡眠呼吸暂停，可想而知你将难以获得足够的睡眠时间，醒来后，你可能变得敏感而易怒，无法正常工作或学习，像个孩子一样无法控制自己的情绪和行为，亦或是父母无法理解为什么他们的孩子如此不懂事时，这可能是由于打鼾使他们筋疲力尽，无暇顾及他人情绪。

因此解决这些问题是通向高质量生活的关键。我们所知的是打鼾及睡眠呼吸暂停与慢性鼻窦炎和过敏症相关。打鼾、睡眠呼吸中止症、胃食道反流病，我们都称之为CAID，慢性支气管-消化道炎症。一旦你的鼻尖至喉咙后端有呼吸阻塞，这会导致打鼾及睡眠呼吸暂停，这些阻塞问题是需要解决的。

病人总是找到医生，说我要做我朋友做过的、或是新闻中提到过的手术。事实上，打鼾及睡眠呼吸暂停是由各种不同问题导致的，无法通过仅仅一个手术去解决。一些药物治疗可能解决一定程度的呼吸阻塞，如果药物没有起作用，你又得尝试其他方法，但实际上你的病症是需要具体分析具体解决的，因为你很可能和你的丈夫或妻子、朋友或表亲有着不同的病因。所以他们可能需要一个鼻腔手术来治疗鼻中隔偏曲，你可能需要进行上颚手术，或是同时需要服用抗敏药物的舌部手术。

每个人都是不同的，所以你并不需要一昧地追求最新、最厉害的手术技术，你需要的是适合你的手术。你应该去专治鼻窦、或鼻腔、或打鼾及睡眠呼吸中止症的专科医生，让他们给你最准确的诊断，从而具体分析你的情况来制定治疗方案。

很多病人，他们做了治疗打鼾的手术，但这并没有消除他们的症状，因为打鼾可能只是他们多重问题中的一个问题。这个手术可能没有解决他们体内的任何问题，也有可能是解决了两个问题中的一个。然而，直到你疏通支气管-消化道之间的所有气流阻塞之前，你一直无法正常呼吸。

所以一个准确的诊断比盲目治疗更关键，不管是药物治疗还是手术治疗，我都希望患者们能够不需要麻醉或重复入院出院，不会因反复的治疗而心灰意冷，无需接受令他们感到痛苦的药物治疗。谢谢观看，如果你有打鼾或睡眠呼吸暂停的症状，请务必咨询一位资深的专科医生。

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