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时间赶的话,早餐吃什么好?
早餐,鸡蛋,吐司时间赶的话,早餐吃什么好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
以上就是我对您这个问题的回答,希望能对您有所启发。我是爱做饭也爱吃的虎妞小厨房,每天烹饪一日三餐并且乐在其中,期待和有共同爱好的朋友们一起交流学习、提高厨艺哈!如果您觉得我的回答对您有所帮助的话,欢迎关注、点评和转发,您的肯定就是我前进的动力,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
开学季营养早餐做起来,满满一上午的正能量,成绩呼呼地提高
又到了开学季营养早餐时间。要想学习成绩好,营养早餐很重要,开学季营养早餐做起来。早餐是一天之中最重要的一顿饭,它可以保证孩子一上午的学习能量。学习是一件高耗能的事情,大脑的耗氧耗能量占比很大,要想孩子学习成绩好,就得有高能量的营养早餐。恰恰是这顿最重要的营养早餐,让很多父母犯了愁,不知道给孩子做什么早餐。很多父母直接就不给孩子做早餐,陪孩子出去吃快餐,有的干脆给孩子钱,自己路上买点吃。您怎么知道您给孩子的钱,全部都用在了吃早餐上面。
朋友们都知道,外面的快餐,首先是油质不能保证安全,再就是肉质、含铝泡打粉、卫生条件、菜品质量等等,保证不了孩子能吃上一顿安全营养的早餐。所以,要想孩子吃上营养早餐,自己在家做是最佳选择。今天给有孩子上学的家长朋友们推荐的营养早餐是韭菜鸡蛋饼,一道制作简单、营养丰富的快手早餐。只要朋友们早起20分钟,就解决了孩子的营养早餐难题。鸡蛋含有丰富的多种氨基酸,是一种高蛋白的食材,足以保证孩子一上午的能量供应。开学季营养早餐做起来,满满一上午的正能量,成绩呼呼地提高。
韭菜鸡蛋饼(一家三口量)
用料:鸡蛋3个、面粉150克、韭菜60克、清水适量、盐3克、植物油适量
制作过程:
1、为了早上不至于太慌乱,晚上把韭菜择净后装保鲜袋放冰箱冷藏。
2、取一只碗,打入鸡蛋3个,搅打至挑不起蛋清,呈现出均匀细腻的鸡蛋液。
3、把提前择好的韭菜洗净后切1厘米长的段,放入到鸡蛋液碗内。
4、取面粉大约150克,倒入盛鸡蛋液的碗内。
5、加入适量清水、盐3克,搅打成均匀细腻的蛋粉糊,以蛋粉糊呈细线状连续流下为标准。
6、提前预热电饼铛,选择“鸡蛋饼”档,适量植物油把铛面均匀涂擦一层油,油量不易太多。盛取三分之一的蛋粉糊倒入到电饼铛内,按着标准提示,一面煎至金黄色后,翻面,两面均煎至金黄色。
7、把煎好的鸡蛋饼挑出略晾。
8、就可以让孩子享用健康营养早餐了。再把另2张韭菜鸡蛋饼烙出,大人再享用,也保证了一上午的正能量,工作干劲足。
面点特点:色泽金黄、清香怡人、口感咸鲜、外酥里嫩、营养丰富、健康高能。
注意:鸡蛋一定要搅打至挑不起蛋清,蛋粉糊不能太稠了,以呈细线状连续流下为标准,最好选用电饼铛,如果选用平底锅,注意全程中小火,一面煎至金黄色立即翻面。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
煮好的溏心蛋,冷藏可以放上3天,无论搭配面条还是盖饭,都是不错的成品材料,既省时间又能收复你的胃,从此就会上瘾的煮不停。
魔法材料:
鸡蛋5个,盐半大勺,低盐酱油2大勺,鸡精半大勺,糖半大勺。
魔法步骤:
第一步 锅中放入蛋和盐加入冷水中一起煮沸,不定时搅拌一下蛋,尽量让蛋黄保持在中心。
第二步 利用煮蛋的间隙,将酱油,鸡精和糖搅拌均匀,并准备一盆冷开水。
第三步 当水沸腾的时候,开始计时,再煮三分半。
第四步 时间一到,立刻将蛋捞出,放入冷开水里。冷却后剥去蛋壳。
第五步 将蛋放入之前准备的腌料里,放入冰箱冷藏,每隔一段时间搅拌一下,大概3小时以上就可以吃了。
魔法便签:
1如果有味霖可以替换鸡精。
2煮蛋的时候,不时的搅拌一下鸡蛋,可以让鸡蛋的蛋黄向鸡蛋中心靠拢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐营养很重要,吃点营养美味而且方便携带的食品吧,比如水牛奶,紫米面包,这两个搭配营养丰富,能满足一上午的营养,而且水牛奶非常好喝,据统计全国只有2000分之一的人喝过,好多人都没听说过,为什么叫水牛奶而不是纯牛奶,因为它是水牛产的奶,普通市面上的都是乳用牛产的奶,水牛奶的奶源非常稀缺,而是是普通纯牛奶营养价值的1.85倍,喝过的都知道非常好喝,冰淇淋口感,紫米面包就不多介绍啦,营养价值非常明显,网红爆款面包,吃了还想吃,说了这么多,有想吃的没??
回答于 2019-09-11 08:43:50
馒头,包子,燕麦片,小米粥,玉米棒,发糕,黑麦面包,法棍,夏巴塔,玉米汁
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