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时间赶的话，早餐吃什么好？
早餐,鸡蛋,吐司时间赶的话，早餐吃什么好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
冲两个鸡蛋，又补充水份，鸡蛋也耐饱，又解决了早上起来吃不下饭的感觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家早上的时间都比较赶，有些人八点就开始上班，还要坐公交，挤地铁去公司，吃好早餐可能成了大多数人的困难，分享一下我的经验
我早上八点上班，公司的班车七点半就要开走，所以七点半前我必须赶到发车的地方，定的六点半的闹铃，睡到六点四十起床。大多数时候早餐都是从家里带到单位吃。时间很赶，可是不逼自己一把，都不知道自己潜力有多大哈
我早餐常备的食物有:纯牛奶，奶粉，水果，坚果，鸡蛋，红薯，燕麦片，杂粮粉，豆浆等。这些都是方便食用的食材且营养价值比较高，属于健康食物。
我常吃的早餐组合有:
1燕麦蛋奶羹，做法是起床就先在碗里把鸡蛋打散，加入牛奶约200克左右，燕麦两勺，搅拌均匀。放到烤箱180烤20分钟，如果家里有微波炉更方便快捷，水果和核桃都是晚上睡觉前已经准备好了，洗漱完 燕麦蛋奶羹也做好了，打包带走去公司吃。
2 胃口不好时，我会选择容易吃下去的食物，糊状食物可以很简单就能吃进去，常吃的是燕麦牛奶黑芝麻浆+水果
做法是 两三勺燕麦片，适量黑芝麻放到豆浆机里，加入牛奶替代水打成浆，大约20分钟左右就好了，出门可以装在杯子里带走。或者喝完在出门上班，小心会烫嘴哦！
3 准备一个小的蒸蛋器，某宝20多块就可以买得到，起床先把鸡蛋，红薯或者玉米放到蒸蛋器里，打开开关自助蒸煮，不用看，再带一喝牛奶和一点水果就是很营养又健康的早餐啦，很简单吧！营养一点也不差。
4 晚上把杂粮粥放到锅里预约，早上起来就煮好了，煮个鸡蛋和带个水果也是一顿很棒的早餐啦！
如果总是觉得吃这些食物很单调，可以一个星期出去外面吃个一两次，吃一碗粉汤，炒粉也是不错的 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上一定要吃的清淡营养，大多数往街上买一个鸡蛋灌饼或者包子匆匆忙忙一吃是不利于身体健康的，一是胆固醇过高引起三高和肥胖，二是不能唤起熟睡的身体，没办法专注的投入一项工作。
早上时间匆忙，我一般会提前备一些牛奶，鸡蛋，面包，还有时令的果蔬搭配一下。利用洗漱的时间蒸一个鸡蛋一个紫薯，搭配一包牛奶一片面包就是一顿；时间紧了就花五分钟煎一个鸡蛋，打一杯果汁，配一片面包就行；或者吃一些水果配上酸奶燕麦也有很好的饱腹感；这样吃营养会更均衡，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
下面分享一下我的早餐，不知道怎么搭配的朋友可以关注我，我会每天更新简易早餐的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。可以适当选择水煮蛋，牛肉，生菜，面包，牛奶等荤素搭配。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很开心收到你的邀请回答这个问题。营养又快速的早餐是现代人的选择，作为一名中学班主任，每天早晨六点五十到校早自习，因此，赶时间的早饭我还有有心得的，一起来分享一些简单快速的早餐吧……
首先，鸡蛋面，只需要炒好番茄鸡蛋，加水煮面，加青菜即可。如果时间很赶，提前一天晚上炒好番茄鸡蛋，第二天直接加水煮即可，简单又营养。同类的面食也可以尝试，例如番茄牛肉面，青椒肉丝面……
其次，各种饼也是很方便的，例如土豆鸡蛋饼，菠菜饼，香蕉饼，只需要把食材切丝过丁，加鸡蛋，面粉搅拌成糊状，锅里煎制一两分型即可。再泡上一杯牛奶或麦片，能量满满的早餐就搞定啦！
再着就是用电饭煲定时煲粥啦，配上面包片和煎鸡蛋，也是不错的奥，省时又营养……超市的速冻饺子和馒头，搭配果汁等等。
早餐能够提供美好一天的开始，对于我们这些起早赶时间的人来说是只要愿意花心思，也能享受快捷营养的早饭的奥
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上太赶的话，吃什么好呢？来听听华哥的亲身体验吧[灵光一闪][灵光一闪]
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