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夏季坐月子管住自己不做这些事，轻轻松松坐月子且不留月子病，都有哪几点呢？
月子,产后,产妇夏季坐月子管住自己不做这些事，轻轻松松坐月子且不留月子病，都有哪几点呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近有很多问题都是关于夏季如何坐月子的，其实，夏季坐月子，我们只要遵守几下几点，就可以轻轻松松坐月子，不留月子病。
一、不能着凉。坐月子不能着凉是重中之重！夏季炎热，加上宝妈产后体虚，容易冒虚汗，怕热、汗流不止都让我们宝妈对空调特别的依赖。我们宝妈在衣服汗湿过后一定要及时的更换衣物，屋内注意及时通风，也可以降低房间内的温度，其实坐月子期间是可以吹空调和风扇的，但是要注意不能对着吹，一直吹，空调不能开特别低的温度。在身上出汗较多，湿黏难受时候可以洗头洗澡，最好选择淋浴，洗头洗澡后一定要及时擦干，吹干头发，否则容易受凉！
二、饮食上要注意。坐月子，饮食也很重要，不要吃生冷、辛辣刺激食物，不要饮酒。吃生冷辛辣刺激食物虽然能满足我们宝妈的一时之快，但是对我们身体的恢复却起到了反作用。我们可以少食多餐，饮食清淡，坐月子期间要多吃营养高，热量高且易消化的食物，夏季也要多喝水，及时补充水分，帮助身体恢复和乳汁分泌。
三、保证睡眠质量。坐月子期间我们也要保证睡眠，夜里频繁喂奶我们的宝妈可能会睡眠不足，我们可以在白天宝宝睡觉的时候也睡觉，保证每天的睡眠时间达到八个小时，休息好，身体才恢复的好。
四、不要生气。在坐月子期间，我们宝妈可能会因为燥热、宝宝哭闹、频繁喂奶、频繁换尿不湿而感到心情郁闷，这时候，一件不起眼的小事就可能引起我们宝妈情绪的爆发，发脾气虽然可以使我们的负面情绪得到释放，但对我们产后恢复是非常不利的。
五、不要一味躺着不起床。老一辈人灌输下来的思想都是坐月子不能起床，要一直躺着，其实我们也需要起床适当活动，对于我们血脉畅通，排恶露都是有很好的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.月子袜月子鞋。月子期间在家也要多活动，下床时要把袜子和鞋子穿好，一来防止脚受凉，二来不能让脚踩到硬硬得地板上。脚后跟疼真得不舒服。月子鞋网上有很多种，你选那种鞋底软软得就可以了。
2.哺乳睡衣。选棉纱的薄款，透气吸汗又防风。夏天加上产后虚出汗多建议多备两套可以换洗。
3.房间通风，一天至少两次每次10分钟。通风的时候宝宝和妈妈去别的房间，等通风完了再回到房间里，避免吹风。夏天太热的话可以开空调，建议开空调把房间吹凉了，就关掉，有点热了再开，避免长时间吹风，也不要直吹，网上有卖空调挡风罩的可以选择购买。我家是把空调放客厅的，所以房间温度能降下来也不会直吹。
4.泡脚发汗。当时在网上买了产后泡脚包，每天特别累就泡泡脚解解乏。每次10分钟泡脚后会出很多汗，避免受凉出汗后换上干睡衣，把脚擦干穿上袜子，注意保暖。
5.产后经常会困得腰凉或者肩膀凉。如果感到凉了要添加衣物，产后虚弱觉得阴冷是很正常的。注意多休息，不要太累。
6.多喝红枣茶。补气血。因为有些地方说月子不能吃硬的所以不建议直接吃干红枣，把红枣切开泡水或者熬稀饭。
7.红糖不能一直喝，最多喝1周。
8.不要久站，容易造成子宫脱垂。
9.出汗多，床单被套要勤换洗。
10.素菜汤也是有下奶的作用的。牛奶酸奶都可以喝。不用一直大鱼大肉，容易长胖的。
11.奶量还没上来时可以每隔一小时拿吸奶器刺激刺激，建议买电动吸奶器，有按摩功能。帮助疏通乳腺，还有就是让小朋友多吸，因为人工疏通乳腺真的是锥心刺骨的疼，我通过3次。因为月子里宝宝住了两次院让宝宝吸的少了所以堵了。让宝宝多吸，不是没涨奶就没奶，只要宝宝有吞咽就证明吃到了，妈妈要对自己有信心。
12.尽量不要碰凉水，洗手把水放到盆里，洗完赶紧把手擦干。
13.如果可以白天或者上半夜把宝宝交给其他人看护，妈妈要保证充足的睡眠。睡的好，奶也多呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
月子期间可以适当的开空调，但不要直吹！不要进食太多油腻的食物，可以少食多餐。虽然月子期间都说不让洗头，但是可以洗的，用温水洗，不要碰凉水，保持干净的自己，看起来不要那么邋遢，每天早上可以用温水刷牙，选择适合产妇的牙刷！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在夏天如何科学的做好月子
夏天生产的妈妈坐月子是最难受的，如果按照老方法坐月子：不能沾水，要捂严实了不能受风等。估计大多数妈妈都会受不了。其实大可不必，现在不想过去了基本上都住在楼房，保暖防风都没有问题。而且现在人从小营养就好，也不像过去大多数人都营养不良。所以现在都是科学坐月子。
首先，在坐月子期间是可以洗脸、刷牙、洗澡、洗头、沾凉水的。
在坐月子时更应该注意个人卫生，只要能下地走动了就应该刷牙洗脸了。等伤口彻底愈合好，就可以洗头洗澡了。但是要注意的是洗头或者洗澡后要及时吹干擦干，避免着凉落下病根。而且要淋浴不要盆浴。
其次，坐月子虽然有个\"坐\"字，但是也不是一直卧床静养。在伤口长好后还是应该适当的下床活动活动，长期不下床会造成血液流通变慢，不利身体健康。
再次，在夏天天气炎热室内温度也高，适当的开空调有利于身体健康，同时减少汗液分泌避免了伤口感染。但是温度不宜过低28度左右为宜。空调出风口也不要对着产妇直吹。而且要注意开窗通风，保持室内空气清新。孕妇不能受风指的是强对流的大风，那种大风别说是孕妇一般人也受不了。天气好时开窗通风能减少感冒的感染几率。
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