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夏季坐月子管住自己不做这些事，轻轻松松坐月子且不留月子病，都有哪几点呢？

月子,产后,产妇夏季坐月子管住自己不做这些事，轻轻松松坐月子且不留月子病，都有哪几点呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

夏季坐月子管住自己不做这些事，轻轻松松坐月子且不留月子病，都有哪几点呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

女性产后身体生殖系统、呼吸系统、消化系统等都发生了一系列变化，坐月子的好坏直接关系到未来的体质好坏。夏天坐月子更是有苦难言，度日如年。



下面几件事一定不能做，以免留下"月子病"。

1.对着空调直吹

夏天坐月子酷热难当，宝妈容易出汗，伤口也容易感染。为了减轻宝妈的痛苦，空调不是不可以吹，只是要避免对着风口直吹，切温度下宜过低，在26度左右较为适宜。



2.不洗头洗澡

摒弃月子期间不洗头、不洗澡，甚至不刷牙的传统观念，讲求个人卫生，定期洗头洗澡，每天早晚刷牙。




3.碰凉水

夏天天气炎热，正常人都爱用冷水。但月子里的宝妈不可以碰凉水，也不能吃雪糕、冰琪琪淋、冰镇饮料、西瓜等，以免落下月子病。



4.常生气

产生宝妈身体激素水平波动，导致情绪多变，敏感、易怒，加上天气炎热烦躁，心情更是不好。严重时导致乳汁下降，体质变差，留下月子病。



当然，宝妈在月子期还有好多要注意的，希望大家在生活中加以注意。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天想让月子不留病根的几点做法有： 第一，不能直接对着空调吹，夏天坐月子把空调开到适宜的温度，一般26到27度适宜。 第二，夏天温度高，容易流汗，要及时清洗伤口，避免滋生细菌。 第三，坐月子一定要洗头洗澡，摒弃月子不能洗澡洗头的传统观念，要根据个人身体，及时洗澡洗头，还有就是每天用温水刷牙。 第四，避免碰到凉水，月子碰凉水会导致湿气重，严重还会留下风湿病根。 第五，生产后，产妇激素水平还处在波动阶段，要保持愉快的心情，遇到问题及时与家里人沟通，千万不要生闷气。产后一直生闷气的产妇，很容易产生抑郁情绪。 第六，月子里最好能少食多餐，饮食清淡，避免太油腻太辛辣，给肠胃增加负担。 第七，月子要保证睡眠质量的同时，也不要忘了适当的下地走动，适当的走动对血脉循环有帮助。 不过，以上是月子里最基本的注意事项。坐月子这事，还是得按照自身身体条件来安排最合理。


回答于 2019-09-11 08:43:50

宝妈如果不想落下月子病，就要需要家人的关心和照顾，尤其是心理上的安慰和理解，有的宝妈第一次当妈妈，月子里看到宝宝不停的哭，她也就跟着哭，这时候一定要好好开导宝妈，宝妈的情绪特别重要，宝爸也要多关心宝妈，这个也重要，还有坐月子的时候，月子里容易出虚汗，要及时更换内衣和月子服，刷牙洗脸的时候，要用温开水，不要碰凉水，如果宝宝吃母乳，宝妈就躺着喂，这样会舒服一点。

宝妈不要长时间的玩手机，宝宝睡觉时宝妈可以睡会觉，因为宝宝夜里还要吃奶，月子里最主要的是要休息好，生完宝宝月子里很重要，希望新手宝妈们都要注意好，不要落下月子病。





回答于 2019-09-11 08:43:50

1老话说产妇的月子做得好，相当于身体素质的重生，之前的身体小毛病，比如腰酸， 头痛，胃寒凉，姨妈痛等等，通过在月子的休息调理，可把身体养好。

2夏季炎炎酷暑，产妇做月子最关心的是能否开空调降温，答案当然是可以的。但是需要注意，空调吹风口不可以直吹，可以某宝上买个空调挡风板，或者吹风口调上，避免吹到产妇和新生儿宝宝身上。空调适合开在27.28度左右，温度不宜过低。可以清晨打开窗户换换清新空气，等中午天气炎热再打开空调。

3产妇身体如何调理：首先是静躺休息，之前生产耗费大量气血，怀孕开10指又使得身材变形，产妇需要戴着月子束腰带，来防止身体个器官和子宫下垂，束腰带也能使腰部线条更好的恢复。

4饮食上来说，我们福建的传统是前15天吃温补的，利于排除恶露和开奶的食物，例如猪腰子，各种鱼汤，鸡鸭肉，酒酿蛋等等的。后15天吃热补的，例如朱古力煮牛奶.熬桂圆荔枝干红枣党参汤当水喝，炸姜粿，一种由姜制作成的糯米膏，用油炸食之去寒气。榴莲，糯米酒爆炒螃蟹等……各地的饮食风俗不同，各个产妇的口味也不同，尽量做到荤素搭配，避开寒凉物即可。

5产妇科学做月子，也要注重个人卫生，洗澡洗头刷牙洗脸等，不可贪图凉快而用凉水，应该用热水或者是烧姜汤水来洗。

6月子期间家务活等可以先放一边，让家里人代替帮忙，自己先把身体养好，保持开朗心情，有助于母乳喂养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如今坐月子，新妈妈们都比更讲究“科学坐月子”，可以从下面几个方面加以注意：

1、卫生：注意个人和宝宝卫生

很多人坐月子期间，不刷牙、不洗头、不洗澡，其实，月子期间这些都是可以做的。尤其是炎热的夏季，生完宝宝本来出汗就多，更要注意卫生，产后一两周不能洗澡的时候可以用温水毛巾擦身子，一两周后根据身体恢复情况可以洗头洗澡，只是洗澡时避免盆浴，要选择淋浴；刷牙可以每天刷，选用孕妇牙刷。

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