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高考紧张怎么办？
紧张,考试,自己的高考紧张怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
找一个安静的环境，播放一首舒缓的轻音乐（瑜伽、佛教音乐效果最好），让自己的身体处在一个最舒适最松弛的姿势，然后开始冥想自己是一个雪人，沐浴着温暖的阳光，慢慢的从头顶开始，逐一融化（放松）身体的每一个部位，一直到脚底。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多小伙伴都在面临着高考的困扰，高考现在已经进入了倒计时的阶段，有紧张的情绪也是在所难免的。大家在高考之前紧张的话应该怎么办呢？
首先第1个方法就是深呼吸。有些小伙伴在高考之前紧张到睡不着觉，但是这样的情况会影响我们的休息以及考试的发挥。在出现这种情况的时候，大家不妨试着深呼吸，这样能够使我们的情绪稳定，缓解紧张的情绪。
其次第2个方法就是多运动。不少小伙伴在备战高考之前就已经很少运动了，这样不仅对身体很不好，而且很容易造成压力的累积，导致高考的时候容易紧张。在这个时候大家不妨出去运动一下，身体放松了心情也自然就放松了。
最后第3个方法就是给自己好的心理暗示。有些同学在高考之前紧张就是因为给自己太大的压力了，总是在想自己考不好怎么办。在这样的情况下我们更应该给自己好的心理暗示，告诉自己一定能行，这样紧张自然就会缓解了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
深呼吸，按太阳穴
回答于 2019-09-11 08:43:50
真的真的要很平常心，我就是一名高考完的高三学生
在考前的两个月左右真的是很紧张，就是那种考前焦虑症，但是后来我知道，就是不管怎么焦虑你的成绩就是不会有起色，而且会下降的，所以我觉得好的心态真的很重要，你需要劳逸结合，适当和同学谈一下心，或者适合父母谈一下心，适当的自己去做下运动去散心
其实真正进了考场之后，你发现真的没有那么紧张，因为考试的前一天你会进行考试当地的模拟，然后你就会觉得和其他考试其实没有什么特别大的区别，只是相对我们平常模拟考试要正规一点
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的方法不是一朝能做到的。就是看淡考试看淡成绩。
当你觉得高考其实没那么重要的时候，就像是面对一个平常心的东西，自然不会再紧张了。
但事实上对于大部分人来说很难做到。
一般来说，高考给人的压力和紧张感来源于三个部分。
第一，高考是一件人生大事，是决定你上什么大学，去什么地方，第一次出远门，未来发展方向。所以你紧张。
第二，父母的期许，让你担心在高考这么关键的战役掉链子，考不好又该怎么办？
第三，自己对于考试本身的压力和紧张感，在这个特殊的考试中再次被放大。
如何克服高考前的压力，说实话并不是你打打球，散散步，听听歌就能解决的，当你坐在考场时，那份压力依旧迎面而来。
如何缓解压力和紧张，我来说下自己的看法和经验。
第一，告诉自己，高考其实就是一场考试。作为过来人告诉你，高考重要吗？重要，但没有上升到所说的人生未来家庭理想等层面，它就是一次学业的晋升，只不过可能会离家很远。
其实有些人很想去远方，过独立的生活，那就把这份期待变成动力，告诉自己加油。
第二，别担心考砸，首先把自己过往的成绩拿出来和去年高校分数线做个比较。最差能去那个大学，最好又能去那个大学。给自己一个保底学校。同时最重要的是和父母的沟通，免得父母给你太大的压力。答主当年高考，自己保底大学世苏州大学。而父母觉得我能去郑大就不错了，所以我考试的心态很轻松，因为我知道，正常发挥就能远高于郑大苏大的分数线，就算考砸也差不了太多。而且在第一天数学已经自知考砸当我情况下，答主因为保底大学的存在，以及父母也接受这个保底大学没有什么压力，反而在英语上超常发挥了。
第三，如果你有一个开明的父母，和父母沟通。他们会给你宽慰。我很庆幸我的父母在高二的时候决定不管我，让我决定自己的人生。当然其中有我自己所作所为，这又是更一段故事，题外话。但正因为他们没有给我施加那么多的压力，我的高中过得比其他同学舒服太多。所以高考时压力也少了太多。所以，和父母交流，共同定一个保底大学，免去来自父母高期许的压力。
如果你的父母很严苛，同时一直给你很高的期待和压力。那么请想清楚自己想要的和父母期许的是否有太大的沟壑或者距离，是不是该在这个时候自私一下，走自己的路呢？或者说叛逆一下呢？我一直就很欣赏具有叛逆精神且自知独立的人。
如果想不清楚，只好按父母的期许走下去，那么不如抓紧时间复习一下。
第四，和朋友，对象如果有的话，一起约定，要去哪个学校或哪个城市。确实会很有动力的。但是也要记住，不要因为打不到而急躁，欲速则不达。
第五，重点！重点！考完每一场之后，不要再回忆回顾懊恼纠结这一场考试中发生的任何事！把那段记忆删掉，哪怕你考砸了。把下一场考试当做第一场考试来对待。
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