您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
高考紧张怎么办？
紧张,考试,自己的高考紧张怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
卷子拿到手里，先检查卷子有没有复印问题，再开始审题，不管看到卷子难还是容易，都要牢记：“你容易别人也容易，但是我不大意；我难别人也难，我不怕难”。
只需要把自己的正常水平发挥出来，如果可能的话，超常发挥最好，把你自己能做的题目都写好，其他的交给命运吧。人只有在尽了全力之后，才不会后悔。
在做题过程当中，肯定会遇到难题，先跳过去把简单题目做完，回头再想想这些难题究竟应该如何解决。
我记得自己当时高考的时候，语文题目由于过于抽象，导致我完全没有思路，大脑空白了很长时间，身体不停在流汗，时间拖得越长，我心里越紧张，看着时钟滴答滴答地走，我什么都做不了，这时候我才真正体会到，什么叫高考紧张。已经过去好一段时间了，我还是没有思路、没有办法，我为了调整心态，只能往窗外看，当我看到外面的树叶的时候，我才有了思路和作文立意。
所以如果你觉得题目太难，自己很紧张，有条件的可以看看窗外，没条件的就看看周围的考生，但不要大幅度偏头，因为老师可能怀疑你作弊。同时你不要看老师，也不要看时钟，因为他们只会让你更加紧张。时间充裕的话，可以闭眼调整一下自己的心态，用暗示的方法，让自己增强自信。
结尾：
我希望所有的考生，都能未来三天取得自己理想的成绩，这是为了不辜负自己12年的苦学，那么多年的努力，将在这三天交上答卷，不求能够超脱世人，但求能够发挥正常，甚至超常发挥，让自己的青春无悔。
我用衡水中学的一名学生的话结尾：“唯有青春和时光我们不能辜负”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考前有紧张心理是正常现象，也是普遍现象。
除非学习特别差、明知没有任何结果的人，才会不紧张。
一、适度紧张
适度紧张有利于认真准备、合理安排作息等等。
大部分同学在经历高中三年紧张的学习生活，特别是高三阶段天天考、周周考、月月考的备战训练后，基本能适应这种紧张。
如果自己感觉高考前的紧张并不影响正常的作息，心情能通过有意识地调节就能放松下来，不影响吃饭、睡眠，不会出现大脑空白等等，就不用太在意。
能把平时考试当高考，也就能把高考当平时。
二、过度紧张
因为每个人对高考目标的预期、对紧张的适应能力、以及家庭给予的压力过大等等，有一部分同学会出现过度紧张，通过一般的自我心理放松难以缓解，出现失眠、焦虑、吃不下饭，甚至大脑空白，看着表却不知道几点……
如果出现这种过度紧张的情况，学生和家长应当注意，并积极采取措施。
三、缓解紧张的建议
1、适当调整预期
将平时发挥中等的成绩作为参考，如果能超出可以当作是惊喜。
2、客观认识高考的作用
考一个好大学并不意味着一生的幸福和成就。
有调查显示1977年恢复高考以来的全国高考状元，成为行业领导人的几乎没有。
3、发现自己放松的方法
每个人都有自己独特的放松方法，要有意识地去发现，并应运在高考前。
比如我小时候会前平时收集漫画，考试前会看看、画画、或想想，会心一笑就放松了。
到高中时我的方法是早晨跑、下午打球，这两项有保障，心情就能放松。这说明运动能放松身体，进而影响心理。
4、采取一些积极的方法
深呼吸法
静坐法
冥想法
专业心理咨询与疏导
最核心的是要想明白，紧张只能让结果更差。
当认识到这点，你就会去寻找缓解之法，用心找总会找到有效的办法。
放松，才能创造奇迹！
祝高考的学子如意！
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考紧张是不可避免的事情。
记得当年我们班主任在高考前说过一句话，对于高考，我们要从战略重视它，从战术上藐视它。
你们要相信，高考知识点就那么多，我们学习了一遍，又复习了三轮，我们做了那么多习题，翻来覆去练习了那么多遍。高考就像收麦子，你努力了三年，到了收获的季节，你怎么就不敢去收了呢？
听我的，高考绝对是人生中最容易的事之一，等你长大了你才会明白，高考完的意义在于，别人铺的路走完了，你该亲自铺路向前了，你看，高考这几天路人开车不敢大声鸣笛了，卖煎饼果子的大爷都会把东西预先给你，连跳广场舞的大妈都关掉了音响，交警时刻准备把赶不到的同学送进考场，全世界都在为你保驾护航，你还有什么可紧张的呢？好好享受这最后一次被保护，被铺路的时刻吧，以后可都是你自己了。
一位高考监考老师说过：高考只是人生中一次重要经历，分数并非决定你一生。高考为什么紧张，因为我们大家在它身上压的筹码太多了，现在人们似乎把他妖魔化了，一考定终身，这样的话我们听得太多了。为了这一考，很多同学不吃不喝不睡只为多练几个题，我们如此小心谨慎地准备，不紧张是不可能的。然而你们要知道高考试卷的答案，往往只有一个，如果没有找到他，就是不及格，但人生不一样，人生有很多正确的选择，去读大学是正确答案，不去也是，热爱音乐也是，喜爱运动也是，所以，不要畏惧，不管考没考好，都不要否定自己的可能性。高考不能决定你一生，谁也不能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好也是最科学的方式—冥想放松。
冥想放松是解除压力的一种非常有效方式，经过冥想治疗的人比正常人更容易感到幸福和变得积极向上。
上一篇：软银出售阿里巴巴7300万股，是缺钱还是不看好阿里巴巴未来？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |