您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
平常怎么排解自己的压力？避免太压抑？
压力,自己的,你的平常怎么排解自己的压力？避免太压抑？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
在巨大的压力面前，要么精神崩溃，要么精神高度集中做事效率大幅度提升。
培养自己的面对巨大的压力，精神高度集中分析问题关键点，找方法解决问题，高效率地做事，做正确的重要的事，个人能力会得到飞速提升。
和能帮助自己的人交流。工作中能帮助你的人不外乎是你的上司、同事和下属，当你的工作没有进展或者对于下一步毫无头绪时，建议你从那些可以帮助自己的人身上获取想法，向他们取经。也许他们并不能直接帮助你解决问题，但有时候一个暗示或者一句鼓励的话，你就能精力满满地继续向前了。
利他就是最好地利己。当你面对工作烦躁焦虑时，不妨转而支持他人。当你帮助别人完成任务时，收获的感激与赞赏会成为你的能量来源，增加你的活力。同时，如果你把注意力集中在他人的需求上，就能让忘记自身的焦虑状态，减缓工作压力。
从身体中获取活力。在办公室久坐的你，如果能暂时离开办公桌，去活动一下身体，比如上下爬楼梯，都能让你重新具有活力。因为身体状态直接关系到你的精神状态，久坐不动会让你昏昏欲睡，这种状态下，你是无法在工作中保持精力满满的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在这个生活节奏日益递增的时代，相信每个人都会有自己的压力，大人承受了养儿育女、孝敬父母，保证他们的生活幸福的压力；小孩子上学也有考试的压力；大学生面临着就业的压力；上班族苦恼着买房买车。有压力就有动力，但是压力过大会充满负能量，所以一定要找到适合自己解压的方法。
我在心情不好的时候一般会这样做：
1.去找朋友出去逛街、吃饭。先化个美美的妆，把自己打扮漂亮，然后约上朋友去吃一顿想吃的美食，边吃边聊一聊自己的心事和近况。在欢声笑语中，你就把不开心抛到九霄云外去了，吃过饭可以一起散散步，你会发现什么事情都没有那么重要了，自己开心才是最好的。
2.找一个安静的地方，带上一本喜爱的书籍和手机、耳机，先听一听平静一点的音乐，沉浸到其中放空自己，什么都不要想，静静地享受安静独处的时光，你会发现世界都安静了下来。然后翻开书籍，仔细的感觉文字散发出来的魅力。过不了几个小时，心情就已平复大半了。
3.喜欢喝酒和唱歌的话，就可以去ktv了。自己也可以和朋友一起也行，尽情的唱自己喜欢的音乐，在歌唱中释放压力。喝酒也可以放松自己，但不要贪杯小酌怡情，喝完之后回去好好的睡一觉，醒来后又是崭新美好的一天了。
4.因为我喜欢运动，我经常和朋友一块去打羽毛球。在难过的时候也可以去跑步、打打篮球之类的，在运动中释放自己，一两个小时之后，回去冲个热水澡，躺到床上就不想动了，不一会就可以睡着了，世界真的很美好。
5.有条件的话，也可以来一段说走就有的旅行。在认识新鲜事物中，不去想你那些不开心的事。投入到美丽的风景和美味佳肴中，原来还有这么好看的地方，原来这个东西这么好吃呀！这样不开心已经离你远远的啦！
人生是一段漫长的旅程，有喜有悲，把每一天都当作最后一天来过，你会发现更多的美好事物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答的题目是《面对压力如何克服》
要想克服压力，首先应该弄清楚压力的真正来源。在现实生活中，学生有学习压力，工人有工作压力，家庭有生活压力，未成婚者有婚姻压力等等…。但是，这些压力都不是压力的真正来源，这些压力只是一种表现形式。
究竟什么才是真正的压力来源呢？其实，所有压力来源，都是来自自己。因为，是自己把事情搞的复杂化啦，是自己异想天开，把自己很难达到的目标，定为自己的奋斗目标，而使自己整天在不易实现的大目标的压力下生活，能不感到有压力吗。
面对压力如何克服呢？我们首先应该打消不合实际的想法，要根据自己的实际能力，自己所拥有的各种优势，耒制定合理的通过奋斗能以实现的奋斗目标，然后再把这个大目标拆分成若干个小目标，一步一步去做，同时，要给自己设定奖励制度，每完成一个小目标，就要奖励自己一朵小红花，或打一个游戏，或吃一顿自己喜爱的美餐等，年复一年，日复一日，日积月累，目标也实现啦，而且不会有絲毫的压力感觉。
还有，当身上充满压力时，也可用观看娱乐节目，晿唱歌，跳跳舞，外出旅游等方式，耒释放压力，也能取得一定效果。
总之，有压力不可怕，怕的是被压力所吓倒，使之半途而废，最终一事无成。反之，只有顶住压力，并想尽一切办法去克服压力，才能达到预期目的，才能取得事业的成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何应对压力？
在当今纷繁复杂的社会，现代人背负着工作压力、人际压力、情感压力……在压力面前，人们都希望既能满足工作和生活的需求，又无须以健康为代价。然而，有的人却常会感到力不从心，进而带来一系列生理反应。当反应过度时，免疫系统便会受到损害，从而导致心身疾病。大量医学研究证明，头痛、皮肤病、消化不良、失眠等，特别是心脏病大都和压力有关。
自我认知、生活改变、日常挫折和灾难性事件都会产生不同的心理影响。人们无法改变事件本身，但却可以改变事件对人们的影响。没有任何一种客观的方法，可以界定一个人应当如何应对某种情况，但是我们能够通过学习，协调我们生活中的要求、愿望和能力，并有效地进行管理，进而更好地把握周围环境和对压力反应的行为，最终达到身心健康的目的。
上一篇：公司一直没单可做，每天打卡上班呆在公司里玩，我想走可老板不让走，我该怎么办？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |