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平常怎么排解自己的压力？避免太压抑？
压力,自己的,你的平常怎么排解自己的压力？避免太压抑？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
一，最原始最有效的运动放松，当你累的已经没有什么能够表达出来时候，你会发现那些压力好像都已经消失不见了，只留下大汗淋漓后的酣畅，以及自己身体素质的提升。
二，找个可靠的人倾诉，把自己想说的都告诉她，虽然可能她帮不上你很多忙，不能给你提出药到病除的建议，但是说出来了，就会好受的多的多。
三，戴上耳机，在人少一些的地方漫步，看看风景，醉心于音乐中，会让你放空自己，把压力释放出去，以饱满的姿态迎接未来
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就给自己一次想走就走的旅行，不用太远，不用太奢侈，让自己放下一切去走走／；或者来到图书馆带着耳麦，听着每一个音符跳动，听着自己最喜欢的歌曲，让思绪随风飘远；又或者带着耳机，让运动释放压力，感受每一次呼吸，让汗水泪水把所有的不愉快挥之即去，这是我个人释放压力的方式，希望对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在这个生活节奏日益递增的时代，相信每个人都会有自己的压力，大人承受了养儿育女、孝敬父母，保证他们的生活幸福的压力；小孩子上学也有考试的压力；大学生面临着就业的压力；上班族苦恼着买房买车。有压力就有动力，但是压力过大会充满负能量，所以一定要找到适合自己解压的方法。
我在心情不好的时候一般会这样做：
1.去找朋友出去逛街、吃饭。先化个美美的妆，把自己打扮漂亮，然后约上朋友去吃一顿想吃的美食，边吃边聊一聊自己的心事和近况。在欢声笑语中，你就把不开心抛到九霄云外去了，吃过饭可以一起散散步，你会发现什么事情都没有那么重要了，自己开心才是最好的。
2.找一个安静的地方，带上一本喜爱的书籍和手机、耳机，先听一听平静一点的音乐，沉浸到其中放空自己，什么都不要想，静静地享受安静独处的时光，你会发现世界都安静了下来。然后翻开书籍，仔细的感觉文字散发出来的魅力。过不了几个小时，心情就已平复大半了。
3.喜欢喝酒和唱歌的话，就可以去ktv了。自己也可以和朋友一起也行，尽情的唱自己喜欢的音乐，在歌唱中释放压力。喝酒也可以放松自己，但不要贪杯小酌怡情，喝完之后回去好好的睡一觉，醒来后又是崭新美好的一天了。
4.因为我喜欢运动，我经常和朋友一块去打羽毛球。在难过的时候也可以去跑步、打打篮球之类的，在运动中释放自己，一两个小时之后，回去冲个热水澡，躺到床上就不想动了，不一会就可以睡着了，世界真的很美好。
5.有条件的话，也可以来一段说走就有的旅行。在认识新鲜事物中，不去想你那些不开心的事。投入到美丽的风景和美味佳肴中，原来还有这么好看的地方，原来这个东西这么好吃呀！这样不开心已经离你远远的啦！
人生是一段漫长的旅程，有喜有悲，把每一天都当作最后一天来过，你会发现更多的美好事物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓人的压力其实是精神压力，这种精神压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。那么，当我们出现这类精神压力时，应该如何去调整呢？
第一，可以采取运动解压
运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。
第二，可以使用.冥想解压
通过冥想，想象你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。
第三，可以运用饮食解压
饮食解压也是一个不错的选择，很多人心理压力大时，会通过饮食来调整。如果你心理压力大，不妨多吃些以下食物：
吃菠萝。在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。
嗑瓜子。瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，这是由于在瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的锌，还能安抚情绪、消除疲劳。同进嗑瓜子还能放松你的大脑，从不良情绪与心理压力中摆脱出来。
第四，可以通过按摩解压
当你的压力过大时，可以试着做一做穴位按摩。我们知道，身体上的紧张与压抑，也会导致心理上的紧张与压抑。当你的身体通过按摩放松后，你的心理压力也会跟着一起放松。
推荐一个揪中指的方法：中医认为每一根手指都有经络，经过四肢直接通达到内脏，所以称十指连心。我们运动手指时，就可运动到大脑里不同的中枢。透过各别的经络，对大脑里不同的范围、深度，产生不同功能的运动效果。那么，揪中指的好处， 能够减压：国外专家已经用真实的调查测试表明，只要每次揪中指20分钟左右，就可以降低心率，降低胰岛素水平，缓解压力。
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