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平常怎么排解自己的压力？避免太压抑？
压力,自己的,你的平常怎么排解自己的压力？避免太压抑？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的社会，每个人都在承受着压力，适度的压力能让自己产生动力，比如说蓝球，因为里面有足够压力，所以才能弹起来，汽车轮胎因为有压力才能有更大前进的动力。然后压力过大就会爆胎。
人亦如此，适度的压力是我们的动力，过度的压力会让我们精神上抑郁，甚至“爆胎”。如何释放压力呢？
一、设定适合自己能力范围内的追求目标，不要过度攀比。这样就不会产生太大的压力，也就不需要释放。
二、把工作中，生活中的难题，分步处理完成，比如学学富豪王健林说的一样:“先赚一个亿”。把大压力转变成小压力，分而释放之。
三、学会倾诉，向亲密朋友，爱人等可以交心的人倾诉，不要把所有问题，所有压力，所有包袱自己扛，要把他们分发出去，不得不说“倾诉”就像篮球的气门芯，可以方便放气，释放压力。
四、下班以后可以去踢一场球，做一场激烈运动，运动的汗水可以通过汗腺把压力释放。
五、据说旅游是很好的放松身心，邂逅美好心灵的方式，不防试一试。
六、偶尔的酒吧放肆也对释放压力有帮助哦，喝醉了那种。
七、听听音乐，培养一下自己的业余爱好也有利于陶冶情操，比如说钓鱼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
告诉自己，即使我是最糟糕的，那又怎样。
我是一个追求极致完美的人，这点其实非常不好，因为世上万物皆不完美，而我却苦苦追求，这不是等于自我折磨吗。完美难求，当然就有很大的压力了。怎么办呢，干脆我就告诉自己，不去追求一百分了，达到及格分就行了。想想学生时代的考试，再怎么努力拼搏，也不会轻易得满分的，现在遇事又何必强求百分百呢。正是因为失去的几分才让生活更有意思啊！也更能鼓舞我们进步啊！
所以我们要时刻记得水至清则无鱼，要允许自己犯错，失败或者丢脸，心胸开阔了，压力自然就不翼而飞！
回答于 2019-09-11 08:43:50
跟朋友诉说，或者去室外没人的地方发泄一下，打会球.听一些安静的音乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在生活中，不可避免的会有来自各方面的种种压力，如果我们不去调节、缓解这些压力，就会对我们的身心带来危害。久而久之，它会像滚雪球一样越来越大，最终导致疾病缠身，让生活变得糟糕，走入恶性循环的轨道……所以，我们有了压力，首先就得去面对，也要千方百计去缓解它。那么怎样缓解生活中的压力呢？我认为可以用以下几种动静结合的方法来缓解。
一、静听音乐
喜欢安静的人，可以选择一个舒适的环境坐下来，听一听比较舒缓、轻松的音乐，如《童年》《天空之城》等等；爱动的人可去听听汪峰的《我要飞得更高》《怒放的生命》等歌曲，这样坚持一段时间，可以让你的身心得到放松，压力有所缓解。
二、填写清单
夜深人静的时候，找来一张白纸，心平气和的把你的压力一一写下来，有多少写多少。然后，把这些压力再来排一个先后顺序，看看哪些是最大的，哪些是最小的？哪些是必须面对和解决的，哪些是可以大事化小，小事化了的。对于那些不能改变的，就说服自己接受它，面对它，甚至是无视它；而那些其他的次要问题就让我们慢慢地来解决，这样你的压力就会越变越小。
第三、自我暗示
自我暗示法主要是通过积极的语言对自己给予持续的暗示，从而改变自己的心理状态。比如在你发怒时，就对自己说，＂不要发怒，发怒会把自事情办坏＂，在你发愁时，你对自己说，＂愁也没有用，不如面对现实，想想办法吧＂！当你烦恼时，你要对安慰自己：＂一切都会过去＂……经过这样持续不断的语言暗示，你的身体会得到源源不断的正能量，从而越来越有信心和力量去战胜困难！
四、亲近自然
当你觉得压力很大的时候，不妨走出家门，走进大自然，常常邀自己的知心朋友去爬山。你可以边走边唱自己喜欢的歌曲，欣赏大自然的美景。来到山顶，可以用＂喊山＂的方式吐出你心中的废气、怨气，尽量多喊几次，让声音尽可能拉长，把你心中的憋闷＂喊＂出来！当你走累了，喊累了，这时可以静下心来，把你心中的痛苦焦虑，倾诉给你的朋友，对方通过耐心的倾听，也能帮你梳理问题或为你出谋划策。你会发现，你的压力会减轻了许多。
最后，我们还应该意识到，生命在于运动！所以，我们每天都应该有规律的运动，这样也可以缓解、释放我们的压力。相信通过自己的不懈努力，一定会突破压力的重重包围，去拥抱生活的灿烂阳光！
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力是人在社会中无法避免的一种产物，比如学生要交作业，工人想拼命多挣钱，公司领导要顶着上面给的目标等等。
而好的释放压力的方法其实有很多，我平时压力很大，要供自己上大学，学费17000+每年，还要完成作业，保证不挂科，马上又要开始准备考研，我的钱还没存够，我还想以后买车买房，当然都只能靠自己，从来就没指望过他们。下面分享一下我释放压力的方法吧。
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